Відео-рецепти (34)
Новорічні страви (37)
Напої (14)
Спреди (16)
Супи (20)
Веганські (100)
Вегетаріанські (447)
Без глютену (189)
Без лактози (153)
Низьковуглеводні (47)
Десерти (300)
Основні страви (217)
Сніданки (162)
Закуски (225)
Салати (23)Веганські рецепти – це категорія, де всі шанувальники рослинної їжі можуть знайти натхнення для кулінарії. Ви можете приготувати різноманітні, смачні та збалансовані страви на сніданок, перекуси, обід або вечерю, а також різноманітні здорові веганські десерти. Це також чудовий ресурс для тих, хто хоче дотримуватися харчування без м’яса, яєць, молока та інших продуктів тваринного походження.
Використовуйте як солоні, так і солодкі варіанти сніданків. З солоних страв спробуйте веганську яєчню з тофу або бобову пасту з нутом і квасолею, яку можна намазати на домашній безглютеновий протеїновий хліб. Якщо ж ви віддаєте перевагу солодким сніданкам, потіште себе шоколадними млинцями з тофу або унікальним гарбузовим кексом Бундт з горіхом пекан, який забезпечує здорову порцію білка.
Основу веганських обідів та вечерь часто складають овочі, зернові та бобові або рослинні м’ясні альтернативи, такі як тофу, темпе чи сейтан. Серед популярних страв – спагетті з темпе і томатним соусом, тортилья з тофу, паприкаш з нуту з вершками або надзвичайний веганський бургер. Якщо ви хочете чогось легкого та швидкого, спробуйте салат з буряка та яблук або вершковий суп із сочевиці, який гарантовано зігріє вас.
Коли між основними прийомами їжі ви відчуваєте голод, саме час перекусити, щоб поповнити запаси енергії. Наприклад, ви можете потішити себе хрусткими насіннєвими крекерами з нутовим хумусом або веганським сиром кеш’ю. Ви також можете спробувати банановий чіа-пудинг з мигдальним молоком або пудинг з авокадо, щоб задовольнити свою тягу до солодкого.
Час від часу кожен заслуговує на ласощі, і ця категорія пропонує безліч веганських смаколиків. Якщо вам хочеться солоних карамельних ірисок, печива без випічки з арахісовим маслом і шоколадом або соковитого яблучного пирога з корицею, ми гарантуємо, що ці десерти зникнуть з вашого столу в найкоротші терміни.
Як бачите, в цій категорії ви знайдете веганські рецепти на всі випадки життя.
Любите італійську пасту з соусом болоньєзе? Тоді вам сподобається наш сьогоднішній рецепт. Цього разу ми дещо змінили класичний рецепт і зупинилися на веганській версії. Тому ми замінили м’ясний фарш на темпе, а щоб дозволити собі цю страву навіть під час схуднення, замість класичних макаронів ми використали низькокалорійну пасту. Завдяки цій простій заміні ми значно знизили енергетичну цінність страви.
Спробуйте фітнес рецепт пишних веганських панкейків з протеїновим кремом. Одна порція містить лише 86 калорій та всі незамінні амінокислоти.
Спробуйте цей фітнес рецепт веганського протеїнового печива з насінням чіа. Переконайтеся самі, що корисні ласощі також можуть мати чудовий смак!
Спробуйте фітнес рецепт веганських кексів з ківі із суперпродуктів та борошна зі спельти. Насолоджуйтеся ними без докорів сумління на сніданок або в якості полуденного перекусу.
Фітнес-рецепт боулу з батату з тофу та заправкою з кеш’ю підійде для легкої та корисної вечері. Він порадує вас не тільки своїми кольорами, але й поживністю.
Фітнес рецепт фаршированого гарбуза Хоккайдо з кіноа, соєю, буряковим соусом та печеними томатами. Ідеальний вибір для здорової вечері для кожного спортсмена.
Немає іншого напою, який би так пасував до осені, як лате зі спеціями гарбуза. Його кремоподібна консистенція та солодкий смак із відтінками кокосового молока та кориці ідеально підходять для похмурої погоди.
Цей спред – універсальна страва, яку можна їсти як здоровий перекус або пригостити гостей. Готується швидко та легко, і вегани також можуть насолоджуватися ним.
Цей гарбузово-пекановий пиріг Бандт підкорить Вас насамперед своєю ніжною структурою, яку підкреслює приємний хрускіт горіхів. Він дивовижно пахне і здивує Вас своїм чудовим смаком.
Намазка, яка готується за кілька хвилин, ідеально підходить для перекусу, сніданку або швидкого частування гостей. Вона чудово смакує з хрустким хлібом та овочами.
