Креатин

Креатин це категорія продуктів, яка пропонує добавки креатину моногідрату, багатокомпонентного креатину та інших форм креатину. Це молекула, яка утворюється з амінокислот гліцину, аргініну та метіоніну переважно в печінці та нирках. Ви також можете знайти його в продуктах харчування або в середній змішаній дієті, в якій ви можете вживати близько 1 - 2 грамів креатину на день. М'ясо та риба є одними з найбільших його джерел.

Ефекти креатину

Роль креатину полягає в тому, що він сприяє регенерації АТФ, який відомий як джерело швидкої енергії. Таким чином, він може підвищити фізичну продуктивність, особливо під час коротких послідовних інтервалів інтенсивних тренувань. В результаті він може підтримувати вибухову силу і допомагати, наприклад, у швидкості або силових показниках.

 

Кому необхідний креатин?

Завдяки вищезазначеним здібностям креатин особливо цінується:

  • силові атлети (бодібілдери, пауерліфтери, фітнес)
  • швидкісні спортсмени (спринтери, плавці, гонщики на 200 м, трекові велосипедисти, швидкісні гонщики)
  • любителі інтенсивних тренувань, таких як HIIT або кросфіт 
  • гравці командних видів спорту, що вимагають вибухової сили, таких як хокей, футбол, регбі, американський футбол або баскетбол
  • борці
  • гравці в теніс, сквош або бадмінтон

Завдяки своїм властивостям креатин підходить як для новачків, так і для досвідчених професіоналів. Його можуть без побоювань використовувати і жінки, оскільки він також може допомогти їм підтримати їхні зусилля з досягнення максимальної продуктивності.

 

Форми креатину

Креатин можна знайти в різних формах, які відрізняються за розчинністю, засвоюваністю та складом. Наприклад, для кращої розчинності у воді та засвоєння в організмі креатин мікронізується в дуже дрібний порошок. Ви також можете знайти спеціальну сертифіковану форму моногідрату креатину під назвою Creapure®. Це 100% чистий, лабораторно протестований креатин, який виробляється в Німеччині в суворих умовах і за контрольних випробувань.

 

Найвідоміші форми креатину включають:

  • Моногідрат креатину - з'єднаний з молекулою води. Містить близько 90% чистого креатину. Це одна з найвідоміших і найефективніших форм.
  • Креатин Етил Естер (CEE) - естерифікована форма моногідрату креатину, яка була розроблена для поліпшення засвоєння. 
  • Креатин гідрохлорид (HCl) - пов'язаний з частиною соляної кислоти.
  • Креатин малат - пов'язаний із сіллю яблучної кислоти, що надає йому злегка кислуватого смаку. 
  • Кре-Алкалін - це буферна форма моногідрату креатину з більш високим рівнем PH, створена для кращого засвоєння.
  • Цитрат креатину - пов'язаний з лимонною кислотою або цитратом, сіллю лимонної кислоти.  
  • Нітрат креатину - пов'язаний з частиною молекули нітрату і добре розчинний у воді.  
  • Креатин магній хелат - пов'язаний з молекулою магнію. У деяких дослідженнях згадується, що він ефективніший, ніж моногідрат креатину.  
  • Глюконат креатину - утворюється при з'єднанні з молекулою глюкози. Вважається, що він краще засвоюється після вживання з їжею. 
  • Піруват креатину - він пов'язаний з піровиноградною кислотою, що пов'язано з кращою утилізацією.  
  • Креатин альфакетоглутарат (α-кетоглутарат) - це молекула креатину, пов'язана з мотивом α-кетоглутарової кислоти.
  • Багатокомпонентний креатин - поєднує в собі переваги кількох видів креатину в одній суміші. Наприклад, він може містити 7 видів креатину в одному продукті, як Crea7in.

Таким чином, креатин є перевіреним та ефективним засобом для підвищення спортивних результатів. Однак умовою є тривале застосування креатину щодня в кількості 3-5 грамів. Якщо вас більше цікавить креатин, не пропустіть нашу статтю Як вибрати найкращий креатин. Тоді обирайте з нашого широкого асортименту продуктів і відчуйте магію креатину на власній продуктивності.

показати більше

30 Продуктів

на странице
Задать направление по возрастанию
Категория
Виробник
  1. GymBeam (6)
  2. OstroVit (4)
  3. ActivLab (3)
  4. Megabol (2)
  5. Universal Nutrition (2)
  6. Stacker2 (2)
  7. Mammut Nutrition (2)
  8. Amix (1)
  9. Goldfield (1)
  10. Optimum Nutrition (1)
  11. MuscleTech (1)
  12. ProSupps (1)
  13. Applied Nutrition (1)
  14. The Protein Works (1)
  15. NOW Foods (1)
  16. Reflex Nutrition (1)
Смак
  1. без смакових добавок (8)
  2. апельсин (5)
  3. лимон (5)
  4. зелене яблуко (4)
  5. фруктовий пунш (3)
  6. лимон - лайм (3)
  7. кавун (3)
  8. блакитна малина (2)
  9. виноград (2)
  10. холодний персиковий чай (2)
  11. чорна смородина (1)
  12. класична кола (1)
  13. ягоди (1)
  14. rocket pop (1)
Пакування
  1. 1430 g (12)
  2. 500 г (6)
  3. 300 g (4)
  4. 1000 г (1)
  5. 20 x 20 g (1)
  6. 2270 g (1)
  7. 317 g (1)
  8. 390 g (1)
  9. 400 г (1)
  10. 550 g (1)
  11. 600 g (1)
  12. 750 g (1)
  13. 835 g (1)
  14. 1135 g (1)
  15. 10 g (1)
  16. 1130 g (1)
Таблетки
  1. 300 табл (2)
  2. 120 табл (2)
  3. 60 табл (1)
Колір
  1. shadow (17)
Капсули
  1. 120 капс (5)
  2. 180 капс (1)
  3. 400 капс (1)
  4. 90 капс (1)
Форма
  1. Порошок (19)
  2. Капсули (8)
  3. Пігулки (3)
Суміш
  1. Суміш (16)
  2. Беспрімесний (14)
ЕТИКЕТКИ ПРОДУКТІВ
  1. Vegan (19)
  2. New (2)
  3. AUTUMN35 (1)
  4. AUTUMN GIFT (1)
Ціна
Фільтрувати за
Вегетаріанський (24)
Веганські (19)
Без глютену (27)
Без лактози (27)
Біо (30)
Без ГМО (23)
Без штучних підсолоджувачів (15)
Без пластмасової упаковки (2)
Без аспартаму (29)
  1. Креатин Crea7in - GymBeam
    Crea7in - GymBeam + ПОДАРУНОК
    94%
    94 % (509)
    449,00грн
  2. Креатин Powder - Optimum Nutrition
    Креатин Powder - Optimum Nutrition
    96%
    96 % (27)
    709,00грн
  3. Creatine Monohydrate - Amix
    Креатин Моногідрат - Amix
    93%
    93 % (86)
    749,00грн
  4. Creatine Monohydrate - OstroVit
    Креатин моногідрат - OstroVit
    85%
    85 % (38)
    949,00грн
  5. Креатин HCl 120 капс - GymBeam
    Креатин HCl - GymBeam
    92%
    92 % (66)
    339,00грн
  6. Креатин алкалін - Megabol
    Креатин алкалін - Megabol
    73%
    73 % (59)
    519,00грн
  7. Creatin Monohydrat - Mammut Nutrition
    Креатин моногідрат - Mammut Nutrition
    89%
    89 % (7)
    659,00грн
  8. Storm - Universal Nutrition
    Storm - Universal Nutrition
    100%
    100 % (10)
    2319,00 грн
  9. Creatine Powder Super - ActivLab
    Креатин Powder Super - ActivLab
    85%
    85 % (36)
    949,00грн
  10. Creatine TABS 120 tab ActivLab
    Креатин Tabs - ActivLab
    86%
    86 % (11)
    879,00грн
  11. Animal Creatine Chews - Universal Nutrition 120 tab - fruit punch
  12. Creatine 3000 - Applied Nutrition
    Креатин 3000 - Applied Nutrition
    100%
    100 % (2)
    689,00грн
  13. Creatine Extreme - The Protein Works
    Креатин Extreme - The Protein Works
    100%
    100 % (3)
    1089,00 грн
  14. Cell Tech Performance Series - MuscleTech
    Cell Tech Performance Series - MuscleTech
    83%
    83 % (65)
    1229,00 грн
  15. Kre-Alkalyn® Creatine - NOW Foods
  16. FuePerform - GymBeam
    FuePerform - GymBeam
    76%
    76 % (10)
    629,00грн
  17. Creatin Monohydrat Powder - Mammut Nutrition
    Креатин моногідрат - Mammut Nutrition
    80%
    80 % (4)
    1199,00 грн
  18. Creatine Creapure Caps - Reflex Nutrition
    Creapure Caps - Reflex Nutrition
    100%
    100 % (3)
    459,00грн
  19. Turbo Crea-Force XL 60 kaps - Goldfield
    Turbo Crea-Force XL - Goldfield
    100%
    100 % (1)
    1639,00 грн
  20. 6th Gear Creatine Complex - Stacker2
    6th Gear Creatine Complex - Stacker2
    20%
    20 % (4)
    1499,00 грн
  21. Crea Shot 2.0 - ActivLab
    Crea Shot 2.0 - ActivLab
    83%
    83 % (7)
    709,00грн
  22. Sample Kreatín Crea7in - GymBeam
    Пробник Crea7in - GymBeam
    93%
    93 % (6)
    59,00грн
  23. Complete Creatine - Stacker2
    Креатин Complete - Stacker2
    0%
    0% (0)
    1089,00 грн
  24. CreaGEN - ProSupps
  25. Total креатин - Megabol
    Total креатин - Megabol
    62%
    62 % (9)
    889,00грн
  26. Creatine CAPS - 100% Creapure® - GymBeam
    Немає в наявності
  27. Creatine TABS 1000mg - GymBeam
    Немає в наявності
    Креатин TABS 1000 мг - GymBeam
    88%
    88 % (18)
  28. OstroVit Pure Creatine Monohydrate 500 g
    Немає в наявності
    Pure креатин моногідрат - OstroVit
    74%
    74 % (14)
  29. T.C.M. - OstroVit
    Немає в наявності
  30. Tri-Creatine Malate Lemon - OstroVit
    Немає в наявності

30 Продуктів