Кальцій
Кальцій
Кальцій це один з найважливіших мінеральних елементів в тілі людини, який підтримує нормальне функціонування м'язів. Він є незамінним будівельним елементів кісток і зубів, тому що 99% кальцію міститься в кісткових тканинах і хрящах. Крім того він підтримує метаболізм для вироблення енергії і грає роль в процесі розподілу і спеціалізації клітин. Кальцій підтримує нормальне згортання крові і функціонування травних ферментів. Зазвичай він поєднується з магнієм і цинком для підтримки оптимального функціонування організму.
Кальцій міститься в молочних продуктах і овочах. Але в тілі він має найвищий відсоток вмісту серед інших мінералів, а його щоденна рекомендована доза - 1000 мг, для деяких людей може бути досить складно приймати достатню кількість кальцію. Тому вегани, спортсмени і літні люди повинні приймати його за допомогою добавок. Для літніх людей його прийом може знижувати ризик остеопорозу. Кальцій можна приймати в поєднанні з вітаміном D, який покращує його засвоєння і підтримує нормальний рівень кальцію в крові.
Скрыть описание
