Гейнери
Гейнери
Гейнери Гейнери це вуглеводні добавки з вмістом білка, які необхідні для росту м'язової маси, збільшення ваги і збільшення прийому калорій. Завданням вуглеводів є доповнення запасів глікогену в м'язи і збільшення енергії. Прості вуглеводи швидко засвоюються і збільшують енергію безпосередньо після тренування. Складні вуглеводи засвоюються поступово і забезпечують тілу тривалий прилив енергії. Білки підтримують зростання м'язової маси і швидку регенерацію м'язової тканини.
Гейнери поділяються на основі процентного співвідношення білка. Гейнери з вмістом білка до 10% підходять для спортсменів у яких є проблеми з набором ваги. А гейнери з більш високим вмістом білка - до 40% підходять для прискорення росту м'язової маси. Деякі гейнери можуть містити амінокислоти, креатин, вітаміни і мінерали. Тому, в основному, гейнери служать для доповнення необхідних елементів, які збільшують ваш щоденний прийом калорій.
Гейнери та їх переваги:
- Підтримують зростання м'язової маси і набір ваги
- Збільшують енергію
- Підтримують швидку регенерацію м'язової тканини
- Доповнюють запаси глікогену в м'язах
- Можуть містити амінокислоти, креатин, вітаміни і мінерали
