Вітамін Е

Вітамін Е це категорія, що містить низку продуктів із різною кількістю вітаміну Е (токоферолу). Насправді під цією назвою ховається 8 різних сполук, а саме 4 токофероли і 4 токотрієноли. Кожна з них має різну біодоступність для організму. Ці групи сполук характеризуються значною антиоксидантною активністю. Вітамін Е зазвичай належить до жиророзчинних вітамінів. Вони зв'язуються з жирами з раціону, завдяки чому легше всмоктуються через стінку кишківника в організм і відкладаються на зберігання. Таким чином, нестача цих вітамінів стає очевидною тільки через тривалий період часу. Однак оптимальне споживання може бути забезпечене правильно складеною дієтою або добавками у вигляді пігулок, капсул, шипучих пігулок, цукерок, крапель, спреїв або олій.

Яку функцію виконує вітамін Е в організмі?

Основна функція вітаміну Е полягає в захисті клітин від окислювального стресу та вільних радикалів.

Якою є рекомендована добова доза вітаміну Е?

Добові рекомендовані дієтичні норми відповідно до методик Європейського управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) і довідкових дієтичних значень німецькомовних країн (DACH) для дорослої людини.

  • Рекомендоване добове дозування за даними EFSA: 11 мг для жінок, 13 мг для чоловіків
  • Рекомендоване добове дозування згідно з DACH: 12 мг для більшості жіночого населення, 12-15 мг для чоловіків

 

Якщо ви хочете дізнатися більше про інші вітаміни, їхній розподіл, функції, рекомендовані дози та прояви дефіциту й надлишку, то не пропустіть нашу статтю Повне керівництво по вітамінах: Для чого вони потрібні, як виявити нестачу і скільки приймати.

показати більше

4 Продуктів

на странице
Задать направление по возрастанию
Виробник
  1. GymBeam (2)
  2. OstroVit (2)
Смак
  1. без смакових добавок (1)
Таблетки
  1. 60 табл (1)
  2. 90 табл (1)
  3. 200 табл (1)
Капсули
  1. 60 капс (1)
Форма
  1. Пігулки (3)
  2. Капсули (1)
Суміш
  1. Суміш (3)
  2. Беспрімесний (1)
ЕТИКЕТКИ ПРОДУКТІВ
  1. Vegan (2)
Ціна
Фільтрувати за
Вегетаріанський (2)
Веганські (2)
Без глютену (4)
Без лактози (4)
Біо (4)
Без ГМО (2)
Без штучних підсолоджувачів (4)
Без пластмасової упаковки (4)
Без аспартаму (4)
  1. Curcumin + Vitamin E - GymBeam
    Куркумін + Вітамін Е - GymBeam
    87%
    87 % (10)
    329,00грн
  2. Вітамін E (токоферол) - GymBeam
    Вітамін E (токоферол) - GymBeam
    98%
    98 % (10)
    229,00грн
  3. Multivitamin ADEK - OstroVit
    Мультивітамінний комплекс ADEK - OstroVit
    80%
    80 % (6)
    309,00грн
  4. Magnez MAX + Vitamin 60 tabs - OstroVit
    Magnez MAX + Вітамін - OstroVit
    100%
    100 % (3)
    179,00грн

4 Продуктів