Креатин моногідрат

Креатин моногідрат це категорія продуктів, яка пропонує добавки з моногідратом креатину. Останній є найвідомішою і найбільш вивченою формою креатину, яка була і залишається предметом більшості наукових досліджень. Саме тому він вважається найефективнішим у світі фітнесу. Він пов'язаний з молекулою води і містить приблизно 90% чистого креатину.

 показати більше

Як і інші форми креатину, моногідрат сприяє регенерації АТФ, який відомий як джерело швидкої енергії. Таким чином, він може підвищити фізичну продуктивність під час коротких послідовних інтервалів інтенсивних тренувань. В результаті він може підтримувати вибухову силу і допомагати, наприклад, у швидкості або силових показниках.

Для кого призначений креатин моногідрат?

Завдяки вищезазначеним здібностям креатин особливо цінується:

  • силові атлети (бодібілдери, пауерліфтери, фітнес)
  • любителі кардіо (спринтери, плавці, гонщики на 200 м, трекові велосипедисти, швидкісні гонщики)
  • любителі інтенсивних тренувань, таких як HIIT або кросфіт 
  • гравці командних видів спорту, що вимагають вибухової сили, таких як хокей, футбол, регбі, американський футбол або баскетбол
  • борці 
  • гравці в теніс, сквош або бадмінтон

 

Завдяки своїм властивостям креатин підходить як для новачків, так і для досвідчених професіоналів. Його можуть без побоювань використовувати і жінки, оскільки він також може допомогти їм підтримати їхні зусилля з досягнення максимальної продуктивності. Переважна більшість креатину зберігається в скелетних м'язах, де він чекає свого часу, щоб бути використаним для швидкого відновлення енергії. У середньої людини, яка споживає нормальну дієту, запаси креатину в організмі насичені на 60-80%. Однак за допомогою добавок вони можуть збільшити його на 20-40%.

Як приймати креатин моногідрат?

Найчастіше його приймають двома способами:

  • з початковою фазою: 20 г на день, протягом 5 - 7 днів. Надалі, на тривалий термін, 3 - 5 г на день для підтримання його підвищеного рівня в організмі. Таким чином, фаза насичення дає змогу швидше збільшити запаси креатину. Однак у цьому немає потреби.
  • без початкової фази: тривалий прийом 3 - 5 г на день без необхідності перерви. За такого тривалого застосування без фази насичення приблизно через 28 днів внутрішньом'язові запаси креатину збільшаться до того самого рівня, що й за фази насичення. 

Дія креатину залежить від щоденного споживання 3 грамів, яке ви можете легко отримати, використовуючи 100% моногідрат креатину. 

Якщо вас більше цікавить креатин, не пропустіть нашу статтю Як вибрати найкращий креатин.

 показати менше

18 Продуктів

на сторінці
Задать направление по возрастанию
Виробник
  1. GymBeam (5)
  2. ActivLab (3)
  3. OstroVit (2)
  4. Mammut Nutrition (2)
  5. Amix (1)
  6. Megabol (1)
  7. Universal Nutrition (1)
  8. Optimum Nutrition (1)
  9. Applied Nutrition (1)
  10. Reflex Nutrition (1)
Смак
  1. без смакових добавок (7)
  2. лимон - лайм (4)
  3. зелене яблуко (4)
  4. апельсин (3)
  5. виноград (2)
  6. лимон (2)
  7. кавун (2)
  8. чорна смородина (1)
  9. вишня (1)
  10. фруктовий пунш (1)
  11. манго - маракуйя (1)
  12. мохіто (1)
Маса в грамах
  1. 500 г (7)
  2. 1000 г (3)
  3. 300 g (3)
  4. 250 g (2)
  5. 317 g (1)
  6. 400 г (1)
  7. 550 g (1)
Таблетки
  1. 120 табл (2)
  2. 300 табл (2)
Кольори
  1. shadow (12)
  2. violet (6)
  3. яскравий червоний (1)
  4. ivory (1)
Капсули
  1. 120 капс (2)
  2. 90 капс (1)
Форма
  1. Порошок (12)
  2. Капсули (3)
  3. Пігулки (3)
Суміш
  1. Беспрімесний (11)
  2. Суміш (7)
Юридична категорія продукту
ЕТИКЕТКИ ПРОДУКТІВ
  1. Vegan (13)
Ціна
Фільтрувати за
Вегетаріанський (16)
Веганський (13)
Без глютену (16)
Без лактози (16)
Біо (18)
Без ГМО (15)
Без штучних підсолоджувачів (10)
Без пластмасової упаковки (2)
Без аспартаму (17)
  1. Креатин моногідрат - GymBeam
    100% Креатин моногідрат - GymBeam
    91%
    91 % (649)
    від 429,00грн
  2. Creatine Monohydrate - Amix
    Креатин Моногідрат - Amix
    93%
    93 % (112)
    від 739,00грн
  3. Креатин Powder - Optimum Nutrition
    Креатин Powder - Optimum Nutrition
    93%
    93 % (42)
    1129,00 грн
  4. Mikronizovaný kreatín monohydrát (100% Creapure)  - GymBeam
    Мікронізований креатин моногідрат (100% Creapure®) - GymBeam
    87%
    87 % (197)
    від 419,00грн
  5. Creatine Monohydrate - OstroVit
    Креатин моногідрат - OstroVit
    86%
    86 % (45)
    849,00грн
  6. Creatine CAPS - 100% Creapure® - GymBeam
    Креатин у формі капсул - 100% Creapure®
    88%
    88 % (17)
    529,00грн
  7. Animal Creatine Chews - Universal Nutrition 120 tab - fruit punch
    Креатинові жувальні таблетки Animal - Universal Nutrition
    80%
    80 % (1)
    1499,00 грн
  8. Creatin Monohydrat - Mammut Nutrition
    Креатин моногідрат - Mammut Nutrition
    90%
    90 % (8)
    699,00грн
  9. Creatine Powder Super - ActivLab 500 g - orange
    Креатин Super - ActivLab
    86%
    86 % (38)
    879,00грн
  10. Creatine TABS 1000mg - GymBeam
    Креатин TABS 1000 мг - GymBeam
    85%
    85 % (40)
    509,00грн
  11. Kreatin Tabs - ActivLab 120 tab
    Креатин Tabs - ActivLab
    86%
    86 % (11)
    від 409,00грн
  12. OstroVit Pure Creatine Monohydrate 500 g
    Креатин моногідрат Pure - OstroVit
    76%
    76 % (15)
    829,00грн
  13. Creatine Performance - GymBeam
    Креатин Performance - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    559,00грн
  14. Creatin Monohydrat Powder - Mammut Nutrition
    Креатин моногідрат - Mammut Nutrition
    72%
    72 % (5)
    1099,00 грн
  15. Creatine 3000 - Applied Nutrition
    Креатин 3000 - Applied Nutrition
    100%
    100 % (3)
    689,00грн
  16. Creatine Creapure Caps - Reflex Nutrition
    Creapure Caps - Reflex Nutrition
    100%
    100 % (6)
    459,00грн
  17. Total креатин - Megabol
    Total креатин - Megabol
    62%
    62 % (9)
    889,00грн
  18. Creavita - Activlab
    Немає в наявності
    Creavita - Activlab
    95%
    95 % (12)

18 Продуктів