Вітаміни групи В

Вітаміни групи В це категорія, яка пропонує добавки вітамінів групи В. До них належать вітаміни B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 і B12. Це одні з водорозчинних вітамінів, які легко засвоюються нашим організмом. Завдяки цьому вони надійно виконують свою роботу, а будь-які надлишки легко усуваються. Більшість вітамінів групи В не зберігаються в нашому організмі у великих кількостях. Тому ви можете почати відчувати їх нестачу на своєму тілі раніше, ніж у випадку з жиророзчинними вітамінами. Тому рекомендується регулярно вживати вітаміни групи В через продукти або добавки у вигляді таблеток, капсул, шипучих таблеток, льодяників, крапель, спреїв або олій. На сьогоднішній день найкращою засвоюваною формою є ліпосомальні вітаміни.

Типовими представниками добавок цієї категорії є:

Вітаміни групи B: Функція та рекомендоване добове дозування

  • Вітамін B1 (тіамін) необхідний для виробництва основної форми енергії у вигляді АТФ, яка живить нашу повсякденну діяльність. Однак він також впливає на правильне функціонування нервової системи та психіки. Рекомендована добова доза становить 0,84 - 1,3 мг.
  • Вітамін B2 (рибофлавін) бере участь у ферментних реакціях в антиоксидантній системі та сприяє метаболізму, важливому для виробництва енергії. Він впливає на нашу психіку, правильний обмін заліза, а також захищає клітини від окисного стресу. Крім того, він підтримує підтримання здоров'я слизових оболонок, червоних кров'яних тілець, здорової шкіри, гарного зору, а також допомагає зняти втому і виснаження. Рекомендована добова доза становить 1 - 1,6 мг.
  • Вітамін B3 (ніацин) впливає на правильний обмін речовин, що важливо для виробництва енергії. Але він також впливає на нервову систему, психіку і допомагає зняти втому та виснаження. Крім того, він сприяє підтримці здоров'я шкіри та слизових оболонок. Рекомендована добова доза становить 11-16 мг.
  • Вітамін B5 (пантотенова кислота) бере участь у синтезі та метаболізмі стероїдних гормонів, вітаміну D і деяких нейротрансмітерів в організмі. Крім того, він допомагає зняти втому, виснаження і сприяє здоровій розумовій діяльності. Він також сприяє правильному обміну речовин, важливому для виробництва енергії. Рекомендована добова доза становить 5 мг.
  • Вітамін B6 (піридоксин) бере участь в утилізації глікогену, який необхідний для забезпечення енергією спортивних результатів. Але він також сприяє регуляції гормональної активності, правильному функціонуванню імунітету й оптимальному виробництву червоних кров'яних тілець. Крім того, він допомагає зняти втому, виснаження і підтримує функції психіки або нервової системи. Рекомендована добова доза становить 1,4 - 1,7 мг.
  • Вітамін B7 (біотин, вітамін H) впливає на метаболізм усіх макроелементів в організмі та бере участь у правильному функціонуванні психіки або нервової системи. Він важливий для підтримки здоров'я волосся і шкіри. Рекомендована добова доза становить 40 мкг.
  • Витамин B9 (фолиевая кислота, фолат) особенно важен для женщин в период беременности из-за его значения в процессе развития и роста плода. Кроме того, он также помогает снять усталость, истощение и поддержать иммунную систему. Но он также участвует в делении клеток и процессе образования крови. Рекомендуемая суточная доза составляет 300-330 мкг.
  • Вітамін B9 (фолієва кислота, фолат) особливо важливий для жінок у період вагітності через його значення в процесі розвитку і росту плода. Крім того, він також допомагає зняти втому, виснаження і підтримати імунну систему. Але він також бере участь у поділі клітин і процесі утворення крові. Рекомендована добова доза становить 300-330 мкг.
  • Вітамін B12 (кобаламін) впливає на правильне функціонування імунітету, психіки та нервової системи. Крім того, він впливає на виробництво червоних кров'яних тілець і відіграє роль у поділі клітин. Рекомендована добова доза становить 4 мкг.

Рекомендоване добове споживання встановлено відповідно до методик Європейського управління з безпеки харчових продуктів і референтних значень Товариства харчування німецькомовних країн для середньої дорослої людини.

Якщо ви хочете дізнатися більше про інші вітаміни, їхні підрозділи, функції, рекомендовані дози та прояви дефіциту й надлишку, то не пропустіть нашу статтю Повна інструкція з вітамінів: Для чого вони потрібні, як виявити нестачу та скільки приймати.

показати більше

28 Продуктів

на странице
Задать направление по возрастанию
Виробник
  1. GymBeam (11)
  2. NOW Foods (10)
  3. OstroVit (4)
  4. Universal Nutrition (1)
  5. The Protein Works (1)
  6. Purasana (1)
Смак
  1. абрикос (1)
  2. апельсин (1)
  3. без смакових добавок (1)
Пакування (мл)
  1. 118 ml (1)
Таблетки
  1. 90 табл (6)
  2. 100 табл (3)
  3. 20 табл (2)
  4. 60 табл (1)
  5. 120 табл (1)
  6. 12 x 20 tab (1)
Капсули
  1. 100 капс (5)
  2. 60 капс (5)
  3. 90 капс (4)
Форма
  1. Капсули (14)
  2. Пігулки (10)
  3. шипуча таблетка (2)
  4. Рідина (1)
  5. жувальна таблетка (1)
Суміш
  1. Беспрімесний (17)
  2. Суміш (11)
ЕТИКЕТКИ ПРОДУКТІВ
  1. Vegan (25)
  2. New (1)
  3. BIO (1)
Ціна
Фільтрувати за
Вегетаріанський (26)
Веганські (25)
Без глютену (28)
Без лактози (27)
Біо (1)
Без ГМО (22)
Без штучних підсолоджувачів (16)
Без пластмасової упаковки (1)
Без аспартаму (26)
  1. D-Біотин (вітамін B7) - GymBeam
    D-Біотин (вітамін B7) - GymBeam
    100%
    100 % (7)
    219,00грн
  2. Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    96%
    96 % (76)
    109,00грн
  3. Chewable B-complex for kids - GymBeam
    Жувальний B-комплекс для дітей - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    279,00грн
  4. B-Complex 100% - GymBeam
    B-Complex 100% - GymBeam
    100%
    100 % (2)
    99,00грн
  5. Vitamin B-12 1000 mcg - NOW Foods
    Vitamin B-12 1000 mcg - NOW Foods
    100%
    100 % (3)
    249,00грн
  6. Вітамін B12 - GymBeam
    Вітамін B12 - GymBeam
    97%
    97 % (14)
    169,00грн
  7. Biotin 1000 mcg - NOW Foods
  8. Vitamin B Complex 90 tabs - OstroVit
  9. Biotin VEGE - OstroVit
    Біотин VEGE - OstroVit
    100%
    100 % (5)
    219,00грн
  10. Vitamin B3 - GymBeam
    Вітамін B3 (ніацин) - GymBeam
    80%
    80 % (4)
    279,00грн
  11. Фолієва кислота (Вітамін B9) - GymBeam
    Фолієва кислота (Вітамін B9) - GymBeam
    100%
    100 % (8)
    139,00грн
  12. Vitamin B-2 100 mg Capsules - NOW Foods
  13. Magnez MAX + Vitamin 60 tabs - OstroVit
    Magnez MAX + Вітамін - OstroVit
    100%
    100 % (3)
    179,00грн
  14. Pantothenic acid - GymBeam
    Пантотенова кислота (вітамін B5) - GymBeam
    100%
    100 % (3)
    219,00грн
  15. Vitamin B-1 100 mg - NOW Foods
  16. PABA 500 mg - NOW Foods
    PABA 500 mg - NOW Foods
    100%
    100 % (3)
    309,00грн
  17. Pantothenic Acid 500 mg - NOW Foods
    Pantothenic Acid 500 mg - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
    419,00грн
  18. Anticramp max - OstroVit
    Anticramp max - OstroVit
    87%
    87 % (4)
    159,00грн
  19. Ultra B-12 Liquid - NOW Foods
    Ultra B-12 Liquid - NOW Foods
    0%
    0% (0)
    399,00грн
  20. Active Folic acid (Vitamin B9) - GymBeam
  21. Pantethine 300 mg - NOW Foods
    Пантетин 300 мг - NOW Foods
    0%
    0% (0)
    1149,00 грн
  22. Вітамін B6 - GymBeam
    Немає в наявності
    Вітамін B6 - GymBeam
    100%
    100 % (4)
  23. Co-Enzyme B-Complex - NOW Foods
    Немає в наявності
  24. Вітамін B12 - The Protein Works
    Немає в наявності
    Вітамін B12 - The Protein Works
    100%
    100 % (1)
  25. Inositol 500 mg - NOW Foods
    Немає в наявності
    Інозитол 500 мг - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
  26. Vitamin B2 (Riboflavin) - GymBeam
    Немає в наявності
    Вітамін B2 (рибофлавін) - GymBeam
    100%
    100 % (1)
  27. Vitamín B-Complex - Universal Nutrition
    Немає в наявності
    Vitamin B-complex - Universal Nutrition
    73%
    73 % (3)
  28. BIO Vitamin B12 - Purasana
    Немає в наявності

28 Продуктів