Глютамин

Глютамин це категорія продуктів, що містять амінокислоту глютамін. Це одна з найпоширеніших в організмі амінокислот, яка бере участь у низці важливих процесів. Перш за все, глютамін є основним будівельним блоком білка, з якого формується м'язова маса. Тому про нього часто говорять у контексті захисту та росту м'язів. Крім того, ця амінокислота є джерелом енергії для деяких клітин імунної системи та слизової оболонки кишківника. Тому він також може впливати на імунітет і травлення.

 

Наш організм може самостійно виробляти глютамін, але бувають ситуації, коли цього природного виробництва недостатньо. Це відбувається, наприклад, під час напруженої спортивної активності або під час стресу. Тоді важливо збільшити споживання глютаміну з раціону і добавок. З цієї причини ця речовина зазвичай класифікується як умовно незамінна амінокислота.

Для кого необхідний глютамін?

Завдяки своїм властивостям глютамін ідеально підходить для всіх спортсменів і активних людей, які прагнуть сприяти відновленню і росту м'язів. Вони також оцінять його в ті моменти, коли вони піддаються тривалим або високоінтенсивним тренуванням і потребують поповнення рівня глютамина до оптимального рівня. Його використовуватимуть спортсмени на витривалість, такі як бігуни та велосипедисти, а також бодібілдери, важкоатлети та інші силові атлети.

Ця амінокислота в природному вигляді міститься в основному в продуктах тваринного походження, таких як м'ясо або молочні продукти. Тому добавки цієї категорії можуть також допомогти вегетаріанцям, веганам та іншим прихильникам рослинної дієти в прийомі глютаміну.

Як приймати глютамін?

У БАДах цю амінокислоту найчастіше можна знайти у вигляді л-глютаміну. Його приймають у вигляді таблеток або розчинного порошку, який ідеально підходить як частина відновлювального напою після тренування. Ще ефективнішим методом є пептиди глютаміну, які, як правило, краще засвоюються і швидше перетравлюються, порівняно з л-глютаміном. Гарний час для прийому цих добавок - після тренування або в будь-який інший час протягом дня. Найчастіше його приймають у кількості 3 - 6 г на день, але в деяких випадках, наприклад, у разі дефіциту глютаміну в раціоні, доза може бути збільшена. У дослідженнях глютамін приймали в кількості до 45 г без побічних ефектів.

Якщо ви хочете дізнатися більше про глютамін, прочитайте нашу статтю Глютамін необхідний спортсменам.

показати більше

10 Продуктів

на странице
Задать направление по возрастанию
Виробник
  1. GymBeam (3)
  2. Applied Nutrition (2)
  3. PVL (1)
  4. Universal Nutrition (1)
  5. BSN (1)
  6. OstroVit (1)
  7. The Protein Works (1)
Смак
  1. без смакових добавок (5)
  2. зелене яблуко (1)
  3. помаранчевий сплеск (1)
  4. ягідний бліц (1)
  5. колосок зеленого яблука (1)
Пакування
  1. 500 г (4)
  2. 250 g (3)
  3. 1000 г (2)
  4. 300 g (2)
  5. 309 g (1)
  6. 600 g (1)
Таблетки
  1. 300 табл (1)
Капсули
  1. 120 капс (1)
  2. 300 капс (1)
Форма
  1. Порошок (7)
  2. Капсули (2)
  3. Пігулки (1)
Суміш
  1. Беспрімесний (7)
  2. Суміш (3)
ЕТИКЕТКИ ПРОДУКТІВ
  1. Vegan (5)
Ціна
Фільтрувати за
Вегетаріанський (9)
Веганські (5)
Без глютену (9)
Без лактози (10)
Біо (10)
Без ГМО (7)
Без штучних підсолоджувачів (7)
Без пластмасової упаковки (10)
Без аспартаму (10)
  1. glutamin gym beam 500g
    L-глютамін - GymBeam
    96%
    96 % (148)
    429,00грн
  2. Glutamine Powder 600 g
  3. Glutamine - The Protein Works
    Glutamine - The Protein Works
    100%
    100 % (7)
    519,00грн
  4. Glutamine peptides - GymBeam
    Пептиди глутаміну - GymBeam
    100%
    100 % (3)
    639,00грн
  5. Glutamine DNA 309 г - BSN
    Glutamine DNA 309 г - BSN
    100%
    100 % (5)
    649,00грн
  6. Glutamine 4K - Applied Nutrition
    Glutamine 4K - Applied Nutrition
    0%
    0% (0)
    689,00грн
  7. L-Glutamine Powder - Applied Nutrition
  8. Glutamín 1250 mg - OstroVit
    Glutamine 1250 mg - OstroVit
    0%
    0% (0)
    729,00грн
  9. Mutant Glutamine - PVL
    Mutant Glutamine - PVL
    100%
    100 % (1)
    489,00грн
  10. L-Glutamín TABS 300 tab - GymBeam
    Немає в наявності
    L-глютамін TABS 300 табл - GymBeam
    96%
    96 % (27)

10 Продуктів