ZMA доповнює організм людини цинком, магнієм, вітаміном B6, і натуральними речовинами, необхідними для організму спортсмена. Клінічно доведено, що ці інгредієнти допомагають підвищити рівень анаболічних гормонів, таких як тестостерон. Згідно з дослідженням, додавання 30 мг цинку і 450 мг магнію може підвищити рівень тестостерону до 30%.

Ще одне невід'ємне право користування ZMA, особливо в сучасне стресовий час, - покращена якість сну. Багато людей, які мали проблеми зі сном і страждали від тривожного сну, були здивовані ефектами ZMA і помітили поліпшення якості сну. 

Цинк є важливим антиоксидантним мінералом, який стимулює діяльність багатьох ферментів в організмі. Ці ферменти мають вирішальне значення для ряду біохімічних реакцій, особливо синтезу білка або молекулярних механізмів, які сприяють відновленню, регенерації та росту м'язів. 

Магній також є важливим мінералом, відповідальним за багато реакції в організмі. Він необхідний для правильного функціонування серцево-судинної системи і, звичайно ж, здоров'я кісток. Цинк в поєднанні з магнієм має широке застосування в галузі фізичного здоров'я, а також забезпечує підвищення продуктивності.