Вітамін C

Вітамін C це категорія, що містить низку продуктів із різною кількістю вітаміну С (аскорбінової кислоти). Це один із водорозчинних вітамінів, що виконують певну функцію в організмі. Коли ми споживаємо більше цього вітаміну, ніж необхідно, організм справляється і виводить надлишки. Недоліком цього вітаміну є те, що він не може зберігатися у великих кількостях, тому його запаси необхідно регулярно поповнювати.

Крім концентрованих добавок, чудовими джерелами є перець або цитрусові. Дефіцит цього вітаміну був характерний, наприклад, у 15 столітті для моряків, які харчувалися одноманітною, переважно м'ясною їжею. Сьогодні нам більше не загрожує дефіцит цього вітаміну, оскільки ми можемо ефективно доповнювати його з їжею або добавками у вигляді пігулок, капсул, шипучих пігулок, льодяників, крапель, спреїв або олій. На сьогодні найкращою засвоюваною формою є ліпосомальні вітаміни.

Типовими представниками цієї категорії є:

Яку функцію відіграє вітамін C у тілі?

Вітамін С впливає на імунітет, нервову систему і психіку. Крім того, він бере участь у захисті клітин від окисного стресу і зниженні втоми. Він також необхідний для правильного засвоєння заліза й утворення колагену (основного білка, з якого складається сполучна тканина). Колаген важливий, наприклад, для шкіри або правильного функціонування зубів, кісток, хрящів і кровоносних судин.

Яка рекомендована добова доза вітаміну С?

Добові рекомендовані дієтичні норми відповідно до рекомендацій Європейського управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) і довідкових дієтичних значень німецькомовних країн (DACH) для середньої дорослої людини.

  • Рекомендоване добове дозування за даними EFSA і DACH: 95 мг для жінок, 110 мг для чоловіків

 

Якщо ви хочете дізнатися більше про інші вітаміни, їхній розподіл, функції, рекомендовані дози та прояви дефіциту й надлишку, то не пропустіть нашу статтю Повне керівництво по вітамінах: Для чого вони потрібні, як виявити нестачу і скільки приймати.



показати більше

19 Продуктів

на странице
Задать направление по возрастанию
Виробник
  1. GymBeam (8)
  2. OstroVit (4)
  3. NOW Foods (4)
  4. VanaVita (1)
  5. PRO!BRANDS (1)
  6. Reflex Nutrition (1)
Смак
  1. апельсин (3)
  2. лимон (2)
  3. без смакових добавок (2)
  4. вишня - ягоди (1)
  5. полуниця (1)
Пакування
  1. 1000 г (1)
  2. 250 g (1)
  3. 500 г (1)
  4. 227 g (1)
Пакування (мл)
  1. 30 ml (1)
Таблетки
  1. 90 табл (4)
  2. 20 табл (2)
  3. 30 табл (2)
  4. 120 табл (2)
  5. 60 табл (1)
  6. 100 табл (1)
  7. 180 табл (1)
  8. 48 x 30 tab (1)
Капсули
  1. 100 капс (2)
  2. 120 капс (1)
  3. 250 капс (1)
  4. 60 капс (1)
  5. 90 капс (1)
Форма
  1. Капсули (5)
  2. Пігулки (5)
  3. Порошок (3)
  4. жувальна таблетка (3)
  5. шипуча таблетка (2)
  6. Рідина (1)
Суміш
  1. Беспрімесний (13)
  2. Суміш (6)
ЕТИКЕТКИ ПРОДУКТІВ
  1. Vegan (14)
  2. BIO (1)
Ціна
Фільтрувати за
Вегетаріанський (17)
Веганські (15)
Без глютену (19)
Без лактози (18)
Біо (1)
Без ГМО (15)
Без штучних підсолоджувачів (9)
Без пластмасової упаковки (1)
Без аспартаму (18)
  1. Vitamin C - GymBeam
    Вітамін С 1000 мг - GymBeam
    95%
    95 % (132)
    159,00грн
  2. Vitamin C + zinc - GymBeam
    Вітамін C + цинк - GymBeam
    100%
    100 % (14)
    249,00грн
  3. Вітамін C + D3 1000 IU - GymBeam
    Вітамін C + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100 % (8)
    249,00грн
  4. Vitamín C 1000 mg - GymBeam
    Вітамін C 1000 мг - GymBeam - 20 tab
    100%
    100 % (56)
    109,00грн
  5. Chewable Vitamin C for kids - GymBeam
    Жувальний вітамін С для дітей - GymBeam
    100%
    100 % (4)
    279,00грн
  6. Вітамін С + цинк + екстракт імбиру - GymBeam
    Вітамін С + цинк + екстракт імбиру - GymBeam
    94%
    94 % (18)
    329,00грн
  7. Vitamin C 1000 mg - NOW Foods
    Вітамін C 1000 мг - NOW Foods
    100%
    100 % (4)
    409,00грн
  8. Magnez MAX + Vitamin 60 tabs - OstroVit
    Magnez MAX + Вітамін - OstroVit
    100%
    100 % (3)
    179,00грн
  9. Vitamin C 90 tabs - OstroVit
    Вітамін С - OstroVit
    65%
    65 % (11)
    109,00грн
  10. Vitamin C 500 g - GymBeam
    Вітамін C Powder - GymBeam
    97%
    97 % (53)
    229,00грн
  11. Vitamin C 1000 mg - PRO!BRANDS - 20 tabs
    Vitamin C 1000 mg - PRO!BRANDS - 20 tabs
    100%
    100 % (9)
    119,00грн
  12. Вітамін C 500 мг - GymBeam
    Вітамін C 500 мг - GymBeam
    100%
    100 % (8)
    219,00грн
  13. Vitamin C 500 mg chewable tablets - NOW Foods
    Вітамін C 500 мг льодяники - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
    399,00грн
  14. BIO Вітамін C - VanaVita
    BIO Вітамін C - VanaVita
    100%
    100 % (3)
    489,00грн
  15. Vitamin C Crystals Powder - NOW Foods
  16. Vitamin C Lemon - OstroVit
  17. Vitamin C drops - OstroVit
    Краплі з вітаміном С - OstroVit
    100%
    100 % (2)
    229,00грн
  18. Tru-C™ - NOW Foods
    Tru-C™ - NOW Foods
    0%
    0% (0)
    629,00грн
  19. Vitamin C - Reflex Nutrition
    Немає в наявності

19 Продуктів