Вітамін C

Вітамін C це категорія, що містить низку продуктів із різною кількістю вітаміну С (аскорбінової кислоти). Це один із водорозчинних вітамінів, що виконують певну функцію в організмі. Коли ми споживаємо більше цього вітаміну, ніж необхідно, організм справляється і виводить надлишки. Недоліком цього вітаміну є те, що він не може зберігатися у великих кількостях, тому його запаси необхідно регулярно поповнювати.

 показати більше

Крім концентрованих добавок, чудовими джерелами є перець або цитрусові. Дефіцит цього вітаміну був характерний, наприклад, у 15 столітті для моряків, які харчувалися одноманітною, переважно м'ясною їжею. Сьогодні нам більше не загрожує дефіцит цього вітаміну, оскільки ми можемо ефективно доповнювати його з їжею або добавками у вигляді пігулок, капсул, шипучих пігулок, льодяників, крапель, спреїв або олій. На сьогодні найкращою засвоюваною формою є ліпосомальні вітаміни.

Типовими представниками цієї категорії є:

Яку функцію відіграє вітамін C у тілі?

Вітамін С впливає на імунітет, нервову систему і психіку. Крім того, він бере участь у захисті клітин від окисного стресу і зниженні втоми. Він також необхідний для правильного засвоєння заліза й утворення колагену (основного білка, з якого складається сполучна тканина). Колаген важливий, наприклад, для шкіри або правильного функціонування зубів, кісток, хрящів і кровоносних судин.

Яка рекомендована добова доза вітаміну С?

Добові рекомендовані дієтичні норми відповідно до рекомендацій Європейського управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) і довідкових дієтичних значень німецькомовних країн (DACH) для середньої дорослої людини.

  • Рекомендоване добове дозування за даними EFSA і DACH: 95 мг для жінок, 110 мг для чоловіків

Які форми вітаміну С існують?

  • Капсули та таблетки - не потрібно нічого додаткового, просто ковтайте їх.
  • Шипучі таблетки - вони зазвичай мають чудовий смак і можуть бути використані для урізноманітнення споживання води
  • Порошкоподібні суміші - подібно до шипучих таблеток, вони є чудовим способом урізноманітнити споживання рідини, якщо змішати їх з водою.
  • Жувальні таблетки - мають чудовий смак і їх можна приймати в будь-який час доби.
  • Краплі та спреї - прості у використанні та швидко всмоктуються.

Якщо ви хочете дізнатися більше про інші вітаміни, їхній розподіл, функції, рекомендовані дози та прояви дефіциту й надлишку, то не пропустіть нашу статтю Повне керівництво по вітамінах: Для чого вони потрібні, як виявити нестачу і скільки приймати.



 показати менше

17 Продуктів

на сторінці
Задать направление по возрастанию
Виробник
  1. GymBeam (9)
  2. OstroVit (4)
  3. NOW Foods (2)
  4. VanaVita (1)
  5. PRO!BRANDS (1)
Смак
  1. лимон (2)
  2. апельсин (2)
  3. без смакових добавок (2)
  4. полуниця (1)
  5. black currant (1)
Маса в грамах
  1. 1000 г (1)
  2. 250 g (1)
  3. 500 г (1)
  4. 227 g (1)
Обсяг в мілілітрах
  1. 30 ml (1)
Таблетки
  1. 90 табл (3)
  2. 20 табл (2)
  3. 30 табл (2)
  4. 120 табл (2)
  5. 60 табл (1)
  6. 180 табл (1)
  7. 48 x 30 tab (1)
  8. 24 x 180 tab (1)
  9. 14 x 20 tab (1)
Кольори
  1. shadow (5)
  2. violet (2)
  3. ivory (1)
Капсули
  1. 90 капс (2)
  2. 100 капс (1)
  3. 120 капс (1)
  4. 250 капс (1)
  5. 60 капс (1)
Форма
  1. Пігулки (5)
  2. Капсули (4)
  3. Порошок (3)
  4. шипуча таблетка (2)
  5. жувальна таблетка (2)
  6. Рідина (1)
Суміш
  1. Беспрімесний (11)
  2. Суміш (6)
Юридична категорія продукту
ЕТИКЕТКИ ПРОДУКТІВ
  1. Vegan (14)
  2. Great Price (1)
  3. BIO (1)
Ціна
Фільтрувати за
Вегетаріанський (16)
Веганський (14)
Без глютену (17)
Без лактози (16)
Біо (1)
Без ГМО (14)
Без штучних підсолоджувачів (9)
Без пластмасової упаковки (1)
Без аспартаму (16)
  1. Vitamin C - GymBeam
    Вітамін С 1000 мг - GymBeam
    93%
    93 % (255)
    від 94,00грн
  2. Vitamín C 1000 mg - GymBeam
    Вітамін С 1000 мг у формі шипучих таблеток - GymBeam
    98%
    98 % (68)
    від 79,00грн
  3. Вітамін С + Цинк - GymBeam
    Вітамін С + Цинк - GymBeam
    95%
    95 % (28)
    249,00грн
  4. Vitamin C 1000 mg - NOW Foods
    Вітамін C 1000 мг - NOW Foods
    96%
    96 % (7)
    від 359,00грн
  5. Magnez MAX + Vitamin 60 tabs - OstroVit
    Магній МАХ + Вітамін - OstoVit
    100%
    100 % (5)
    179,00грн
  6. Chewable Vitamin C for kids - GymBeam
    Жувальний вітамін С для дітей - GymBeam
    94%
    94 % (14)
    249,00грн
  7. Вітамін C 500 мг - GymBeam
    Вітамін C 500 мг - GymBeam
    100%
    100 % (11)
    219,00грн
  8. Vitamin C 500 g - GymBeam
    Вітамін C у формі порошку - GymBeam
    98%
    98 % (63)
    від 229,00грн
  9. Вітамін C + D3 1000 IU - GymBeam
    Вітамін C + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100 % (12)
    249,00грн
  10. Вітамін С + цинк + екстракт імбиру - GymBeam
    Вітамін C + Цинк + Екстракт Імбиру у формі жувальних таблеток - GymBeam
    95%
    95 % (19)
    269,00грн
  11. БІО Вітамін C - VanaVita
    БІО Вітамін C - VanaVita
    100%
    100 % (4)
    489,00грн
  12. Vitamin C 1000 mg - PRO!BRANDS - 20 tabs
    Vitamin C 1000 mg - PRO!BRANDS
    100%
    100 % (9)
    99,00грн
  13. Vitamin C Crystals Powder - NOW Foods
  14. Vitamin C Lemon - OstroVit
    Вітамін C Лимон - OstroVit
    80%
    80 % (2)
    629,00грн
  15. Vitamin C drops - OstroVit
    Краплі з вітаміном С - OstroVit
    100%
    100 % (2)
    119,00грн
  16. Vitamin C 90 tabs - OstroVit
    Немає в наявності
    Вітамін С - OstroVit
    73%
    73 % (14)
  17. Liposomal Vitamin C - GymBeam
    Немає в наявності
    Ліпосомальний вітамін С - GymBeam
    83%
    83 % (7)

17 Продуктів