Кофеїн

Кофеїн це категорія дієтичних добавок, що містять кофеїн. Останній вважається найпопулярнішим у світі стимулятором. Найчастіше його приймають у вигляді чаю, кави або добавок, щоб зберегти пильність і зосередженість під час роботи, навчання та інших повсякденних занять. Добавки з кофеїном також популярні серед спортсменів, які приймають його перед тренуванням, наприклад, у формі пігулок або в складі комплексних передтренувальних стимуляторів. Після цього вони почуваються більш вмотивованими, енергійними та сповненими ентузіазму, щоб працювати на межі своїх можливостей. І останнє, але не менш важливе: завдяки своїм властивостям кофеїн є популярним інгредієнтом у комплексних жироспалювачах, які використовуються для зниження ваги.

 

 

Які ефекти кофеїну? 

Дія кофеїну зумовлена головним чином його здатністю блокувати аденозинові рецептори, які відповідають за відчуття втоми, сонливості та зниження енергії. Таким чином, кофеїн може пригнічувати активність аденозину, що може призвести до підвищення пильності та поліпшення уваги. Цей ефект також може призвести до підвищення рівня дофаміну, який пов'язаний із задоволенням, мотивацією і настроєм. Він також використовується спортсменами на витривалість, щоб відтермінувати втому і зробити їх бадьорішими під час тривалих тренувань. До цього додається вплив на адреналін і норадреналін, які, своєю чергою, прискорюють метаболізм і сприяють спалюванню жиру. Завдяки цьому кофеїн належить до числа термогенних жироспалювачів, за допомогою яких можна полегшити втрату ваги.

Як приймати кофеїн?

У вас є кілька варіантів на вибір. Ви можете спробувати популярні таблетки з кофеїном або добавки, що містять рослинні екстракти, які є природними джерелами цього стимулятора. Як приклад можна навести зелену каву, зелений чай або екстракт гуарани. Перевага цих натуральних речовин у тому, що, крім кофеїну, вони містять антиоксиданти та інші біологічно активні інгредієнти. Усі переваги різних джерел кофеїну об'єднані, наприклад, в енергетичних капсулах. Вони збагачені вітаміном B3, B6, а також мають у складі теанін, який діє синергічно з кофеїном і водночас гасить його швидкий початок дії. Таким чином, стимулювальний ефект буде більш поступовим, що особливо сподобається людям, чутливим до кофеїну.

Якщо вам потрібно швидко поповнити запас енергії, energy shot допоможе вам почати роботу в будь-який момент, коли це необхідно. Тоді ідеальним варіантом будуть кофеїновмісні BCAA напої до або під час тренування.

Рекомендоване дозування кофеїну

Найчастіше кофеїн приймають у порціях від 100 до 200 мг, які зазвичай містяться в одній таблетці або порції кофеїнової добавки. За даними Міжнародного товариства спортивного харчування (ISSN), для підвищення спортивних результатів зазвичай приймається порція в діапазоні 3-6 мг/кг маси тіла. Однак важливо стежити за загальним споживанням кофеїну протягом дня, щоб не перевищити верхню межу споживання, яка, за даними Європейського управління з безпеки харчових продуктів (EFSA), становить 400 мг для середньої людини вагою 70 кг.

Якщо ви хочете дізнатися більше про вплив кофеїну на працездатність або втрату ваги, прочитайте статтю Кофеїн і як зробити тренування ефективнішими?

показати більше

13 Продуктів

на странице
Задать направление по возрастанию
Виробник
  1. GymBeam (6)
  2. ActivLab (3)
  3. The Protein Works (2)
  4. OstroVit (1)
  5. NOW Foods (1)
Смак
  1. без смакових добавок (5)
  2. лимон - лайм (1)
  3. ананас (1)
Пакування (мл)
  1. 20 x 60 ml (1)
  2. 60 ml (1)
Таблетки
  1. 90 табл (3)
  2. 60 табл (1)
  3. 120 табл (1)
  4. 180 табл (1)
Капсули
  1. 90 капс (3)
  2. 120 капс (2)
  3. 100 капс (1)
  4. 60 капс (1)
Форма
  1. Капсули (7)
  2. Пігулки (5)
Суміш
  1. Беспрімесний (6)
  2. Суміш (6)
ЕТИКЕТКИ ПРОДУКТІВ
  1. Vegan (8)
Ціна
Фільтрувати за
Вегетаріанський (8)
Веганські (8)
Без глютену (12)
Без лактози (12)
Біо (12)
Без ГМО (11)
Без штучних підсолоджувачів (11)
Без пластмасової упаковки (13)
Без аспартаму (13)
  1. Energy shot - GymBeam
    Energy Shot - GymBeam
    82%
    82 % (22)
    49,00грн
  2. Кофеїн 90 табл - GymBeam
    Кофеїн 90 табл - GymBeam
    95%
    95 % (71)
    219,00грн
  3. Spaľovač tukov Green Coffee - Activlab - titulná fotka
    Жироспалювач Green Coffee 90 капсул - Activlab
    93%
    93 % (3)
    349,00грн
  4. Energy CAPS - GymBeam
    Energy CAPS - GymBeam
    80%
    80 % (5)
    409,00грн
  5. Зелений чай - GymBeam
    Зелений чай - GymBeam
    99%
    99 % (50)
    189,00грн
  6. Guarana - GymBeam
    Гуарана - GymBeam
    89%
    89 % (7)
    279,00грн
  7. Pure Performance Caffeine - The Protein Works
    Кофеїн Pure Performance - The Protein Works
    100%
    100 % (1)
    389,00грн
  8. Caffeine Power 60 таблеток - ActivLab
    Caffeine Power 60 таблеток - ActivLab
    100%
    100 % (6)
    209,00грн
  9. Green Tea Extract 400 mg - NOW Foods
    Екстракт зеленого чаю 400 мг - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
    309,00грн
  10. Guarana 90 tabs - OstroVit
    Гуарана 90 табл - OstroVit
    93%
    93 % (3)
    279,00грн
  11. Energon X 1000 - ActivLab
    Energon X 1000 - ActivLab
    0%
    0% (0)
    349,00грн
  12. Green coffee - GymBeam
    Green coffee - GymBeam
    97%
    97 % (8)
    279,00грн
  13. Green Tea Ultra - The Protein Works
    Зелений чай Ultra - The Protein Works
    100%
    100 % (1)
    359,00грн

13 Продуктів