Каші і мюслі є одними з найпопулярніших видів легенів фитнес-блюд і сніданків. Окрім того, що вони здатні швидко і надовго наситити, вони можуть дати вам енергію, необхідну на увесь день. Крім того, вони містять велику кількість клітковини, вітамінів, і більшість з них також містять корисну кількість білку. Спробуйте мюслі з декількох джерел: пластівці з горіхами, насінням і сухофруктами, або спробуйте хрусткі гранули запечених мюслями, чіпси і суміші для сніданку з порцією суперпродуктів. Просто вибирайте!