Вітамін D

Вітамін D Вітамін D являє собою жиророзчинний вітамін, який впливає на ряд життєво важливих функцій в організмі людини. Він також відомий як кальциферол, а основним його джерелом є сонячне світло. Однак при недостатньому сонячному світлі в організмі відбувається дефіцит вітаміну D, що можна легко виправити за допомогою харчових добавок.

Вітамін D існує в двох формах:

Вітамін D2

Вітамін D2, також відомий як ергокальциферол, є однією з форм вітаміну D, яка надходить з рослинних джерел і використовується в організмі менше, ніж вітамін D3. Наприклад, його можна знайти в грибах (вирощених під ультрафіолетовим світлом), в деяких інших продуктах або у вигляді харчових добавок. Вітамін D2 відрізняється від вітаміну D3 тим, що організм людини метаболизирует їх по-різному. У той час як печінка може метаболизировать до 25 гідровітамінов D2, то у вітаміну D3 цей показник складе вже 35 гідровітамінов. Ці гідровітаміни також відомі як кальціфедіоли. Кальціфедіол є найбільш актуальною формою вітаміну D, так як його рівень в крові може визначати скільки вітаміну D міститься в організмі. Більшість досліджень показали, що вітамін D2 менш ефективний при збільшенні кальциферол в крові, ніж вітамін D3. [1]

 

Вітамін D3

Вітамін D3, відомий як холекальциферол, є одним з 24 поживних речовин, життєво необхідних для організму. Хоча його природним джерелом є сонячне світло, для більшості людей отримання необхідної дози вітаміну D3 не завжди представляється можливим. Також цей вітамін міститься в рибі, але щоб отримати необхідну його кількість, вам доведеться вживати в їжу близько 4 кг риби в день. Вітамін D3 також є найбільш часто використовується формою вітаміну D.

 

Ефекти від Вітаміну D

Вітамін D допомагає абсорбції кальцію і фосфору, що благотворно впливає на здоров'я м'язів і кісток. Запобігає м'язові болі, сприяє здоров'ю кісток, а також знімає хронічну втому і лікує остеопороз. Крім того, вітамін D сприяє здоров'ю зубів і може запобігти різні стоматологічні проблеми.

Він також використовується для лікування порушень імунної системи (астми, діабету 1 типу, ревматоїдного артриту). Імунна система, укріплена вітаміном D, легше бореться з застудою, грипом або іншими інфекціями

Вітамін D впливає на здоров'я шкіри і ефективний при лікуванні шкірних захворювань, таких як псоріаз. Також він використовується як профілактика раку (рак товстої кишки, передміхурової залози, підшлункової залози і молочної залози), оскільки регулює зростання як нормальних, так і ракових клітин. 

 

Вітамін D використовується в профілактиці і лікуванні діабету другого типу через його властивостей, що стимулюють вироблення інсуліну з клітин підшлункової залози. Крім того, він ефективно знижує резистентність до інсуліну. Недавні дослідження показують, що вітамін D може поліпшити засвоєння глюкози не тільки у діабетиків і знизити ризик розвитку діабету першого типу.

 

Вітамін D пригнічує ренін - хімічна речовина, зазвичай виробляється в організмі. Це призводить до отримання іншої хімічної речовини, званого ангиотензином, яке відповідає за підтримання артеріального тиску. Ангіотензин також викликає вивільнення речовини, званого альдостероном, який також бере участь в підтримці оптимального артеріального тиску. Разом ця система взаємопов'язаних хімічних речовин називається-ангіотензин-альдостерон (РААС). Якщо система РААС є гіперактивною, це викликає високий кров'яний тиск (гіпертонія), захворювання нирок і серцеву недостатність. Вітамін D пригнічує РААС і може запобігти гіпертонію або інші серйозні захворювання

 

 

Вітамін D дуже важливий для правильної роботи і розвитку мозку. Він також використовується для профілактики і лікування неврологічних захворювань, таких як аутизм, хвороба Паркінсона і хвороба Альцгеймера. Науково доведено, що цей вітамін надає позитивний вплив на центральну нервову систему. Вчені в даний час розмірковують про наслідки його нестачі в етіології розсіяного склерозу і нейтралізації токсичних ефектів свинцю та інших важких металів.

Вітамін D також надає сприятливу дію під час вагітності, його регулярне вживання забезпечує правильний розвиток плоду і запобігає низька вага при народженні. Під час грудного вигодовування він збільшує виробництво молока. Оптимальне споживання вітаміну D в дитячому віці і статевої зрілості сприяє правильному розвитку організму.

 

Як себе проявляє дефіцит вітаміну D?

  • болю в спині, кістки
  • м'язовий біль
  • втома, депресія, синдром неспокійних ніг
  • порушення імунітету, сприйнятливість до вірусних захворювань і застуді
  • тяжче загоєння ран, більш тривалий час відновлення
  • випадання волосся
  • сприйнятливість до діабету типу II.

 

Джерела вітаміну D

Сонце є природним джерелом вітаміну D. Однак кількість вітаміну D, одержуваного організмом від сонця, залежить від кількох факторів: географічного положення, використання сонцезахисної косметики, сезону, віку або пігменту шкіри.

 

Вітамін D міститься в деяких продуктах. Часто його можна зустріти в:

  • риб'ячому жирі
  • маслі какао
  • оселедця
  • тунці
  • какао порошок
  • лососі
  • сардині
  • яєчному жовтку
  • грибах
  • сметані
  • печінки
  • вершковому маслі
  • молоці

 

Переважною формою вітаміну D є харчові добавки. Добавки часто містять чистий вітамін D або вітамін D в поєднанні з вітаміном K. Вітамін D часто доповнюється вітаміном K через їх здатності засвоювати кальцій, що позитивно впливає на здоров'я кісток. Спільне застосування покращує дію кожного з вітамінів. У той же час вони працюють синергічно, бо надмірна кількість вітаміну D може викликати кальцифікацію артерій, а вітамін K знижує цей ризик. Таким чином, вітамін K2 виконує роль «поліцейського», який контролює поглинання вітаміну D і спостерігає за його дією.

Якщо ви хочете дізнатися більше про вітамін D, прочитайте статтю: Все, що вам необхідно знати про Вітаміні D

показати більше

25 Продуктів

на странице
Задать направление по возрастанию
Виробник
  1. GymBeam (7)
  2. NOW Foods (6)
  3. Swanson (3)
  4. OstroVit (2)
  5. VanaVita (1)
  6. BeastPink (1)
  7. The Protein Works (1)
  8. Reflex Nutrition (1)
  9. Ölmühle Solling (1)
  10. GYMQUEEN (1)
  11. Purasana (1)
Смак
  1. без смакових добавок (3)
  2. апельсин (1)
Пакування (мл)
  1. 100 ml (1)
  2. 59 ml (1)
Таблетки
  1. 90 табл (2)
  2. 120 табл (1)
  3. 180 табл (1)
  4. 200 табл (1)
Капсули
  1. 120 капс (9)
  2. 60 капс (4)
  3. 250 капс (3)
  4. 100 капс (2)
  5. 240 капс (2)
  6. 360 капс (1)
  7. 90 капс (1)
Форма
  1. Капсули (16)
  2. Пігулки (6)
  3. Рідина (2)
  4. chewable tablet (1)
Суміш
  1. Суміш (14)
  2. Беспрімесний (11)
ЕТИКЕТКИ ПРОДУКТІВ
  1. Vegan (5)
  2. BIO (2)
Ціна
Фільтрувати за
Вегетаріанський (10)
Веганські (5)
Без глютену (23)
Без лактози (22)
Біо (2)
Без ГМО (22)
Без штучних підсолоджувачів (18)
Без пластмасової упаковки (2)
Без аспартаму (24)
  1. Вітамін D3 2000 IU - GymBeam
    Вітамін D3 2000 IU - GymBeam
    98%
    98% (108)
    159,00грн
  2. Vitamín D3 2000 IU - NOW Foods
  3. Вітамінний комплекс D3 + K1 + K2 - GymBeam
    Вітамінний комплекс D3 + K1 + K2 - GymBeam
    93%
    93% (42)
    209,00грн
  4. Vitamín D3 & K2 - NOW Foods
  5. Кальцій + Вітамін D3 - GymBeam
    Кальцій + Вітамін D3 - GymBeam
    20%
    20% (1)
    319,00грн
  6. Vitamin D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    Вітамінний комплекс D3 + K1 + K2 Forte - GymBeam
    98%
    98% (29)
    559,00грн
  7. Pink Vitamin D3  - BeastPink
    Pink Вітамін D3 - BeastPink
    100%
    100% (1)
    329,00грн
  8. Multivitamin ADEK - OstroVit
    Мультивітамінний комплекс ADEK - OstroVit
    80%
    80% (6)
    289,00грн
  9. Вітамін D3 1000 IU - GymBeam
    Вітамін D3 1000 IU - GymBeam
    99%
    99% (30)
    159,00грн
  10. Chewable Vitamin D3 for kids - GymBeam
  11. Vitamin D-3 1000 IU - NOW Foods
    Вітамін D-3 1000 МО - NOW Foods
    90%
    90% (2)
    389,00грн
  12. Vitamin D3 2000 IU softgels - OstroVit
    Вітамін D3 2000 IU в м‘яких капсулах - OstroVit
    100%
    100% (7)
    209,00грн
  13. Вітамін C + D3 1000 IU - GymBeam
    Вітамін C + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100% (7)
    229,00грн
  14. Vegetarian Vitamin D 1000 IU - NOW Foods
    Вітамін D 1000 IU - NOW Foods
    100%
    100% (3)
    259,00грн
  15. Vitamin D-3 Liquid - Now Foods
    Вітамін D-3 Liquid - Now Foods
    100%
    100% (2)
    289,00грн
  16. Vitamin D3 - The Protein Works
  17. Vitamin A & D - NOW Foods
    Вітамін A & D - NOW Foods
    0%
    0% (0)
    419,00грн
  18. Vitamin D3+K2 - GYMQUEEN
    Вітамін D3 + K2 - GYMQUEEN
    84%
    84% (6)
    719,00грн
  19. BIO Vitamin D3 - VanaVita
    BIO Вітамін D3 - VanaVita
    0%
    0% (0)
    559,00грн
  20. Vitamin D3 1000 IU - Swanson
  21. Vitamin D3 - Reflex Nutrition
  22. Vitamin D3 - Purasana
    BIO Вітамін D3 - Purasana
    0%
    0% (0)
    709,00грн
  23. Vitamin D Oil - Ölmühle Solling
  24. Vitamín D-3 400IU - Swanson
    Немає в наявності
  25. Vitamin D3 2000 IU - Swanson
    Немає в наявності
    Вітамін D3 2000 IU - Swanson
    100%
    100% (1)

25 Продуктів