Вітамін D

Вітамін D це категорія, що містить низку продуктів із різною кількістю вітаміну D (кальциферолу). Цей вітамін також відомий як вітамін сонячного світла. Це пов'язано з тим, що сонячні промені можуть викликати вироблення організмом цього вітаміну. Таким чином, його нестача в організмі зустрічається найчастіше, особливо з осені до весни, коли ми носимо більше шарів одягу і частіше проводимо час у приміщенні. Вітамін D має дві основні форми. А саме, вітамін D2 (ергокальциферол) і вітамін D3 (холекальциферол).

Ергокальциферол - рослинного походження і менш біодоступний. Вітамін D3 переважно тваринного походження. Єдиним винятком є холекальциферол із лишайника, який найкраще засвоюється з рослинного вітаміну D3. Ця форма вітаміну видається ціннішою для людського організму, оскільки вона може більш ефективно підвищувати рівень вітаміну D у крові.

 

Основними харчовими джерелами вітаміну D є гриби, скумбрія, сардини, тунець і риб'ячий жир. Однак його також можна вживати у вигляді таблеток, капсул, шипучих таблеток, цукерок, крапель, спреїв або олій.

 

Яку функцію відіграє вітамін D у тілі?

Вітамін D бере участь у поділі клітин в організмі. Крім того, він впливає на правильне функціонування імунітету, здоров'я зубів, кісток і м'язів. Однак він також сприяє правильному засвоєнню кальцію і фосфору, що знову ж таки пов'язано з правильним функціонуванням кісток. Останнє особливо важливе для літніх людей, які схильні до підвищеного ризику падінь і переломів.

Яке рекомендоване добове дозування вітаміну D?

Добові рекомендовані дієтичні норми відповідно до методик Європейського управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) і довідкових дієтичних значень німецькомовних країн (DACH) для середньої дорослої людини.

  • Рекомендоване добове дозування за даними EFSA: 15 мкг
  • Рекомендоване добове дозування за даними DACH: 20 мкг (за відсутності ендогенного утворення внаслідок УФ-випромінювання від сонця)

Для отримання додаткової інформації про вітамін D і його важливість прочитайте статтю "Вітамін D і все, що вам потрібно знати про нього".

Якщо ви хочете дізнатися більше про інші вітаміни, їхній розподіл, функції, рекомендовані дози та прояви дефіциту й надлишку, то не пропустіть нашу статтю Повне керівництво по вітамінах: Для чого вони потрібні, як виявити нестачу і скільки приймати.

показати більше

26 Продуктів

на странице
Задать направление по возрастанию
Виробник
  1. GymBeam (9)
  2. NOW Foods (6)
  3. OstroVit (2)
  4. Swanson (2)
  5. VanaVita (1)
  6. BeastPink (1)
  7. The Protein Works (1)
  8. Reflex Nutrition (1)
  9. Ölmühle Solling (1)
  10. GYMQUEEN (1)
  11. Purasana (1)
Смак
  1. без смакових добавок (3)
  2. лимон (1)
  3. апельсин (1)
Пакування (мл)
  1. 100 ml (1)
  2. 30 ml (1)
  3. 59 ml (1)
Таблетки
  1. 90 табл (2)
  2. 120 табл (1)
  3. 180 табл (1)
  4. 200 табл (1)
Капсули
  1. 120 капс (9)
  2. 60 капс (4)
  3. 100 капс (2)
  4. 240 капс (2)
  5. 250 капс (2)
  6. 90 капс (2)
  7. 360 капс (1)
Форма
  1. Капсули (16)
  2. Пігулки (6)
  3. Рідина (3)
  4. жувальна таблетка (1)
Суміш
  1. Суміш (15)
  2. Беспрімесний (11)
ЕТИКЕТКИ ПРОДУКТІВ
  1. Vegan (5)
  2. BIO (2)
  3. New (1)
Ціна
Фільтрувати за
Вегетаріанський (11)
Веганські (5)
Без глютену (24)
Без лактози (23)
Біо (2)
Без ГМО (23)
Без штучних підсолоджувачів (19)
Без пластмасової упаковки (2)
Без аспартаму (25)
  1. Вітамін D3 2000 IU - GymBeam
    Вітамін D3 2000 IU - GymBeam
    98%
    98 % (125)
    169,00грн
  2. Vitamin D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    Вітамінний комплекс D3 + K1 + K2 Forte - GymBeam
    99%
    99 % (34)
    589,00грн
  3. Vitamín D3 2000 IU - NOW Foods
    Вітамін D-3 2000 IU - NOW Foods
    100%
    100 % (5)
    429,00грн
  4. Кальцій + Вітамін D3 - GymBeam
    Кальцій + Вітамін D3 - GymBeam
    60%
    60 % (2)
    339,00грн
  5. Вітамін D3 1000 IU - GymBeam
    Вітамін D3 1000 IU - GymBeam
    99%
    99 % (37)
    119,00грн
  6. Pink Vitamin D3  - BeastPink
    Pink Вітамін D3 - BeastPink
    100%
    100 % (2)
    349,00грн
  7. Vitamin D-3 1000 IU - NOW Foods
    Вітамін D-3 1000 МО - NOW Foods
    96%
    96 % (5)
    409,00грн
  8. Вітамін C + D3 1000 IU - GymBeam
    Вітамін C + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100 % (8)
    249,00грн
  9. Вітамінний комплекс D3 + K1 + K2 - GymBeam
    Вітамінний комплекс D3 + K1 + K2 - GymBeam
    94%
    94 % (45)
    219,00грн
  10. Chewable Vitamin D3 for kids - GymBeam
    Жувальний вітамін D3 для дітей - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    279,00грн
  11. Vitamín D3 & K2 - NOW Foods
  12. Multivitamin ADEK - OstroVit
    Мультивітамінний комплекс ADEK - OstroVit
    80%
    80 % (6)
    309,00грн
  13. Vitamin D3 2000 IU softgels - OstroVit
    Вітамін D3 2000 IU в м‘яких капсулах - OstroVit
    100%
    100 % (7)
    219,00грн
  14. Vitamin D-3 Liquid - Now Foods
    Вітамін D-3 Liquid - Now Foods
    100%
    100 % (2)
    309,00грн
  15. Vegetarian Vitamin D 1000 IU - NOW Foods
    Вітамін D 1000 IU - NOW Foods
    100%
    100 % (3)
    279,00грн
  16. BIO Vitamin D3 - VanaVita
    BIO Вітамін D3 - VanaVita
    20%
    20 % (1)
    589,00грн
  17. Vitamin D3 Spray - GymBeam
  18. Vitamin D3 - The Protein Works
  19. Vitamin D3 - Reflex Nutrition
  20. Vitamin D3 - Purasana
    Немає в наявності
  21. Vitamin D3+K2 - GYMQUEEN
    Немає в наявності
    Вітамін D3 + K2 - GYMQUEEN
    84%
    84 % (6)
  22. Vitamin D3 1000 IU - Swanson
    Немає в наявності
  23. Vitamin D Oil - Ölmühle Solling
    Немає в наявності
  24. Vitamín D-3 400IU - Swanson
    Немає в наявності
  25. Vitamin A & D - NOW Foods
    Немає в наявності
  26. Omega 3 + Vitamin D3 - GymBeam
    Немає в наявності

26 Продуктів