Ефекти від амінокислот:

• є основним будівельним блоком для м'язів

• допомагають зростанню м'язової маси

• сприяють швидкій регенерації м'язів 

• запобігають катаболізм м'язової тканини

Ефекти від BCAA:

• є найбільш важливими анаболічними незамінними амінокислотами 

• збільшують якість і кількість м'язової маси 

• допомагають відновити м'язову тканину

• запобігають катаболические процеси

• регулюють рівень цукру в крові

Розподіл амінокислот за складом:

Комплексними амінокислотами є харчові добавки, які поєднують в собі збалансовану кількість незамінних і замінних амінокислот. Ці амінокислоти діють синергетично і доповнюють один одного. Це комплекс амінокислот, важливих для росту м'язів і сили, а також відповідний для дієт. Ви оціните, що вони не обтяжують травну систему. 

Однокомпонентні амінокислоти - це категорія продуктів, де ви знайдете всі важливі амінокислоти окремо, а не в комбінації з іншими. До них відносяться лейцин, аргінін, глутамін, лізин, таурин, цитрулін малат і багато інших. Білки і містяться в них амінокислоти важливі для всіх, але особливо для тих, хто хоче набрати здорову м'язову масу. Не завжди можливо приймати оптимальну кількість амінокислот з раціону, тому необхідно використовувати їх у вигляді добавок. Більшість з них проходять процес гідролізу, тому вони не обтяжують травлення.

BCAA: Лейцин, Ізолейцин і Валін

Лейцин є суттєвою амінокислотою з розгалуженим ланцюгом, тобто BCAA. Він також є найсильнішим активатором білка в анаболическом процесі, тобто в синтезі м'язових білків. Відомо, що лейцин запобігає катаболізм і руйнування м'язових волокон. Крім того, він знижує рівень глюкози в крові і тому дуже корисний для дієт і втрати ваги.

Ізолейцин - незамінна амінокислота, яка разом з лейцином і валіном збільшує фізичну витривалість і допомагає постачати м'язи енергією. Ізолейцин необхідний для виробництва гемоглобіну і в той же час регулює рівень цукру в крові. Він в основному міститься в м'ясі, горіхах, рибі або соєвих продуктах. 

Валін - це амінокислота, яка є частиною BCAA. Він може негайно доставити необхідну енергію в м'язову тканину, підтримує баланс азотистих речовин в організмі, стимулює метаболізм м'язів і регенерує тканини. Він міститься в таких продуктах, як гриби, м'ясо, арахіс або молочні продукти.