Цей сайт використовує файли cookie для надання послуг, налаштування реклами та аналізу трафіку. Користуючись цим сайтом, ви погоджуєтеся з даними умовами. Більше інформації
Цинк
Цинк це мінерал, який підтримує в тілі безліч процесів. Достатнє вживання цинку необхідне для правильного функціонування чоловічого та жіночого тіла. В організмі він покращує когнітивні функції, серед яких пам'ять та уважність. Необхідний для правильної роботи імунітету та захисту клітин від окислювального стресу. Саме тому цинк є частиною комплексних мультивітамінів. Не лише жінки оцінять його вплив на здоров'я шкіри, волосся, нігтів і, звісно, кісток. Крім того, він впливає на фертильність, репродуктивні функції та допомагає підтримувати нормальний рівень тестостерону в крові. Він впливає на фертильність, репродуктивні функції та правильну роботу статевих органів. Також він може підвищувати лібідо. Тестостерон також впливає на ріст і силу м'язів, а також на щільність кісток.
З цієї причини цинк необхідно приймати спортсменам і людям, які хотіли б підтримати лібідо. Але це не єдині функції, які підтримує цинк в організмі. Також він покращує метаболізм макроелементів і жирних кислот, а також підтримує зір і відіграє роль у процесі поділу клітин. Важливість цього мінералу в тілі неоціненна. Його нестача може бути пов'язана з акне, нестачею енергії та зниженою продуктивністю.
Цинк можна доповнювати у своєму раціоні різними способами. Ви можете включити до нього продукти, які мають високий вміст цього мінералу. До них належать морепродукти, м'ясо, бобові, горіхи та насіння, яйця і молоко. У разі якщо у вас є проблеми з тим, щоб доповнювати його необхідну кількість, тобто 10 мг щодня, ви можете використовувати капсули або таблетки. Наприклад його найбільш засвоювану форму хелатну форму бісгліцинату цинку. Ви також можете використовувати піколінат цинку, цитрат цинку і глюконат цинку.
Хочете дізнатися більше про цинк? Тоді ви не повинні пропустити статтю Цинк: чим він корисний, що спричиняє його дефіцит і які його найкращі джерела.
