Ізотонічні напої

Ізотонічні напої Іонні напої призначені для швидкого доповнення рідин, мінералів і іонів, необхідних організму. Під час важкої тренування з організму з потом виходять не тільки шкідливі речовини і вода, а й важливі мінерали, такі як натрій, калій і магній. Те ж саме відбувається з деякою кількістю іонів, і тому організм потрапляє в дисбаланс. У цьому випадку втрати покривають іонні або спортивні напої.

Навіщо потрібні іонні напої?

  • доповнюють втрачену рідину
  • допомагають запобігти м'язові спазми і запаморочення
  • доповнюють мінерали, іони і електроліти
  • додають необхідну енергію
  • підтримують необхідний рівень продуктивності
  • запобігає можливому дисбаланс організму

 

Як правильно вибрати іонний напій?

Іонні або спортивні напої відрізняються в основному вмістом і кількістю активних речовин і іонами, які вони містять. Ці концентрації напою порівнюються з тонусом плазми крові, і на цій основі розрізняються:

  • Гіпотонічні напої - мають більш низький тонус, ніж плазма крові
  • Ізотонічні напої - мають однаковий тонус, тобто зміст осмотических речовин у вигляді плазми
  • Гіпертонічні напої - мають більш високий тонус, ніж плазма крові

 

1. Гіпотонічні напої

Гіпотонічні напої найбільш часто використовуються при фізичному навантаженні з тривалістю до години і містять більш низьке співвідношення іонів, ніж плазма крові. Вони використовуються для гідратації тіла і придатні для довготривалої навантаження, при виділенні великої кількісті поту, наприклад в бігу або велоспорті. Це пов'язано з тим, що гипотонические напої забезпечують швидку гідратацію організму під час фізичних вправ і доповнюють мінерали, при низькому вмісті вуглеводів. Вони характеризуються швидкою абсорбцією, тому добре підходять під час тренування. Крім того, такі напої містять в невеликій кількості вітаміни і мінерали, такі як калій, кальцій, магній, хлор, вітамін B6, C і інші.

 

Переваги:

  • підходить для навантажень, тривалістю до 1 години
  • ідеально підходить для легкої підготовки
  • бажано споживати їх до, під час і після тренування
  • забезпечують швидку гідратацію
  • швидко абсорбуються
  • містять вітаміни і мінерали
  • містять невелику кількість вуглеводів

 

2. Ізотонічні напої

Ізотонічні напої містять однакове співвідношення іонів як і плазма крові і використовуються для іонізації організму. Вони знаходять своє застосування при надмірному потовиділенні організму, коли час фізичної активності не перевищує 1 годину, наприклад під час гри в сквош або теніс. Тобто, при стійкій навантаженні, яка вимагає великої сили м'язів, потовиділення більш концентровано і не виникає крайней втрати рідини, але втрати іонів значні. Тому організму необхідно заповнювати більшу кількість іонів, особливо натрію, калію, магнію і кальцію. Ізотонічні напої є джерелом важливих електролітів - мінералів і вуглеводів, приблизно від 6 до 8%. Тому вони підходять для більш вимогливих колективних видів спорту, оскільки забезпечують швидке заповнення енергії.

Переваги:

  • підходять для надмірного навантаження, що триває до 1 години
  • ідеально підходить для інтенсивної фізичної активності, витривалості і силових видів спорту
  • рекомендовані до вживання до або після фізичної активності
  • відмінно заповнюють втрачені іони і мінерали
  • добре гидратируют
  • мають більш високий вміст вуглеводів і забезпечують швидкий джерело енергії

 

3. Гіпертонічні напої

Гіпертонічні напої мають дуже високі концентрації іонів, навіть вище, ніж плазма крові. Неправильне вживання може порушити внутрішнє середовище організму і знизити продуктивність тренування. Хоча вони використовуються головним чином для медичних цілей і в основному ухвалюються не перорально, а внутрішньовенно, в деяких випадках вони також знайдуть застосування в спорті. Вони особливо важливі, коли необхідно поповнити запаси глікогену після важкого тренування. Ці напої містять достатню порцію вуглеводів, тому особливо корисні в фазі регенерації.

Переваги:

  • рідко використовуються в спорті, частіше в медичних цілях
  • мають високий вміст вуглеводів і додають глікоген
  • корисні в основному для регенерації

    

Дія іонних напоїв

Коли ви вибираєте іонний напій, важливо враховувати його концентрацію і час, в яке ви його приймаєте, щоб максимально ефективно його використовувати. Існує три основних типи дії іонних напоїв:

  1. Гідратація тіла, яка тісно пов'язана зі споживанням рідини протягом дня. Для цієї мети придатні гипотонические іонні напої, але також підходять вода і не підсолоджені напої.
  2. Іонізація організму, яка тісно пов'язана з фізичним напругою і втратою мінералів і вітамінів з потовиділенням. У цьому випадку важливо вживати ізотонічні напої безпосередньо перед, під час і в крайніх випадках навіть після виконання фізичних вправ.
  3. Регенерація організму є дуже важливою частиною тренувального процесу. В цьому випадку ми говоримо про напої, які забезпечують організм важливими речовинами для захисту м'язової маси і сприяють регенерації клітин. Вони рекомендовані до вживання після виконання фізичних вправ і в основному є гіпертонічними напоями.

 

На що ще звернути увагу при виборі іонних напоїв?

Консистенція напою - будь то рідка форма, концентрований сироп (для гіпотонічних напоїв) або порошкова форма (для изотонических напоїв). Концентрат сиропу має перевагу перед порошком в тому, що напій з нього простіше приготувати. Приготування напоїв у формі порошку займає більше часу, і якщо раптом порошок наситить вологи, то приготувати з нього напій буде досить важко.

Простота зберігання - іонні напої в формі сиропу можна зберігати в сухому місці або холодильнику після відкриття. З порошкової формою це складніше, так як треба піклується про те, щоб порошок не вбирає вологу. 

Смак напою - це важливий індивідуальний фактор при виборі іонного напою. Часто кожен виробник пропонує непогану смакову лінійку, тому не важко вибрати потрібний смак виходячи з ваших уподобань.

показати більше

11 Продуктов

на странице
Задать направление по возрастанию
Виробник
  1. Nutrend (4)
  2. GymBeam (2)
  3. ActivLab (2)
  4. OSHEE (2)
  5. Amix (1)
Смак
  1. апельсин (7)
  2. грейпфрут (4)
  3. полуниця (3)
  4. вишня (3)
  5. лимон (3)
  6. рожевий грейпфрут (3)
  7. ананас (3)
  8. мохіто (2)
  9. зелений чай з лаймом (1)
  10. мульти фрукти (1)
  11. білий грейпфрут (1)
  12. кавун - полуниця (1)
  13. кавун (1)
  14. тропічний (1)
  15. персик - маракуйя (1)
  16. кисла вишня (1)
  17. червона свіжість (1)
  18. малина - журавлина (1)
  19. абрикос (1)
  20. холодний персиковий чай (1)
  21. персик - маракуйя (1)
  22. гіркий лимон (1)
  23. мікс фруктів (1)
  24. мікс ягід (1)
  25. лимон - лайм (1)
  26. зелений чай - лимон (1)
  27. зелене яблуко (1)
  28. свіже яблуко (1)
  29. лісові ягоди (1)
  30. бузина (1)
  31. вишня - чорна смородина (1)
  32. чорна смородина (1)
  33. ожина - лайм (1)
  34. pure (1)
Упаковка (г)
  1. 1000 г (1)
  2. 31,5 g (1)
  3. 420 g (1)
  4. 450 g (1)
  5. 630 g (1)
  6. 800 g (1)
  7. 20 x 31,5 g (1)
Упаковка (мл)
  1. 1000 ml (4)
  2. 750 ml (2)
  3. 500 ml (1)
Форма
  1. Рідина (6)
  2. Порошок (5)
Суміш
  1. Суміш (11)
Этикетки продуктов
  1. Vegan (5)
Ціна
Фільтрувати за
Вегетаріанський (11)
Веганські (5)
Без глютену (11)
Без лактози (11)
Біо (11)
Без ГМО (4)
Без штучних підсолоджувачів (1)
Без пластмасової упаковки (11)
Без аспартаму (11)
  1. GymBeam ReHydrate 1000 ml - lemon lime
    Іонний напій ReHydrate 1000 мл - GymBeam + ПОДАРУНОК
    97%
    97% (125)
    359,00грн
  2. Isodrinx - Nutrend
    Ізотонічний напій Isodrinx - Nutrend
    100%
    100% (7)
    319,00грн
  3. Iso Active - ActivLab
    Iso Active - ActivLab
    100%
    100% (15)
    25,00грн
  4. FueRide - GymBeam
    FueRide - Gymbeam
    80%
    80% (7)
    369,00грн
  5. Hot Sport Drink - Activlab
    Hot Sport Drink - Activlab
    86%
    86% (9)
    229,00грн
  6. Ізотонічний напій для бігунів - OSHEE
  7. Regener - Nutrend
  8. Sports drink Zero - OSHEE
    Zero Sports Drink - OSHEE
    100%
    100% (1)
    35,00грн
  9. ChampION 1000 ml  Amix
    ChampION Sports Fuel 1000 мл - Amix
    100%
    100% (1)
    559,00грн
  10. Unisport - Nutrend
    Unisport - Nutrend
    98%
    98% (19)
    339,00грн
  11. Unisport Zero pink grapefruit
    Unisport Zero - Nutrend
    100%
    100% (8)
    589,00грн

11 Продуктов