Креатин це чистий моногідрат креатину без жодних добавок. Одна мірна ложка (5,7 g) забезпечує ефективних 5 g креатину. Підвищує фізичну працездатність під час послідовних короткочасних інтервалів високоінтенсивного навантаження. Це може означати ще одне повторення в підході, довший спринт і загалом інтенсивніше тренування. Не має смаку, веганський і протестований незалежною лабораторією.
Креатин — це чистий моногідрат креатину, тобто найбільш досліджена та найефективніша форма креатину. Одна мірна ложка (5,7 g) забезпечує 5 g креатину. Він повністю без смаку, підсолоджувачів, наповнювачів, глютену, молока та ГМО і підходить для веганів. Продукт протестований незалежною лабораторією на важкі метали, афлатоксини та мікробіологічну чистоту. В останній проаналізованій партії не було виявлено жодного з чотирьох афлатоксинів, гліфосату чи жодного з дванадцяти контрольованих фталатів. Ви легко можете перевірити ці результати самостійно за допомогою QR-коду на упаковці, який приведе вас безпосередньо до протоколів.
- Більше сили та швидкості: Креатин підвищує фізичну працездатність під час послідовних короткочасних інтервалів високоінтенсивного навантаження*. На практиці це означає більше повторень і сили як у вибухових, так і в силових вправах.2
- Енергія та відновлення: Креатин поповнює у м’язах запаси фосфокреатину, тобто енергії для перших секунд максимального зусилля.
- М’язи та вік: У дорослих віком понад 55 років щоденне споживання креатину разом із силовими тренуваннями може посилити їхній вплив на силу м’язів**.
- Когнітивна продуктивність: Креатин також слугує енергетичним резервом для мозку, його вплив на когнітивні функції досліджують систематичні огляди.1 До когнітивних функцій належать, наприклад, сприйняття, увага або пам’ять.
Креатин є частиною Blueprint, щоденного протоколу Браяна Джонсона з продуктів харчування та добавок з визначеним дозуванням. Ідеально змішати одну мірну ложку з 250 ml води або іншого напою та приймати перед або після тренування. Чудово поєднується з Blueprint Longevity Protein.
Креатин та його переваги
- чистого 5 g креатину в порції
- чистий склад без будь-яких наповнювачів, підсолоджувачів, барвників та інших добавок
- веганський, без глютену, молока та ГМО
- протестований незалежною лабораторією
Джерела та наукові обґрунтування
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Вплив добавок креатину на когнітивні функції здорових людей: систематичний огляд рандомізованих контрольованих досліджень. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. Вплив добавок креатину на силу та потужність верхньої і нижньої частин тіла: систематичний огляд і метааналіз. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*Сприятливий ефект досягається за умови щоденного споживання 3 g креатину.
**У дорослих осіб віком від 55 років, які регулярно виконують силові тренування, — сприятливий ефект досягається за умови щоденного споживання 3 g креатину в поєднанні із силовими тренуваннями, що передбачають поступове збільшення навантаження та мають проводитися щонайменше тричі на тиждень протягом кількох тижнів з інтенсивністю щонайменше 65–75 % максимального навантаження на одне повторення.
Ви пробували Креатин моногідрат - Blueprint? Поділіться своїми враженнями з нами та нашою спільнотою і напишіть
Якщо у вас виникли питання щодо цього продукту, задавайте їх .
Ознайомтеся з іншими продуктами, що мають найбільшу кількість відгуків у категорії найкраще з категорії Креатин. Не пропустіть найпопулярніші товари з категорії найкраще з категорії Креатин моногідрат або з категорії найкраще з категорії Спортивні добавки.
Креатин — це чистий моногідрат креатину, тобто найбільш досліджена та найефективніша форма креатину. Одна мірна ложка (5,7 g) забезпечує 5 g креатину. Він повністю без смаку, підсолоджувачів, наповнювачів, глютену, молока та ГМО і підходить для веганів. Продукт протестований незалежною лабораторією на важкі метали, афлатоксини та мікробіологічну чистоту. В останній проаналізованій партії не було виявлено жодного з чотирьох афлатоксинів, гліфосату чи жодного з дванадцяти контрольованих фталатів. Ви легко можете перевірити ці результати самостійно за допомогою QR-коду на упаковці, який приведе вас безпосередньо до протоколів.
- Більше сили та швидкості: Креатин підвищує фізичну працездатність під час послідовних короткочасних інтервалів високоінтенсивного навантаження*. На практиці це означає більше повторень і сили як у вибухових, так і в силових вправах.2
- Енергія та відновлення: Креатин поповнює у м’язах запаси фосфокреатину, тобто енергії для перших секунд максимального зусилля.
- М’язи та вік: У дорослих віком понад 55 років щоденне споживання креатину разом із силовими тренуваннями може посилити їхній вплив на силу м’язів**.
- Когнітивна продуктивність: Креатин також слугує енергетичним резервом для мозку, його вплив на когнітивні функції досліджують систематичні огляди.1 До когнітивних функцій належать, наприклад, сприйняття, увага або пам’ять.
Креатин є частиною Blueprint, щоденного протоколу Браяна Джонсона з продуктів харчування та добавок з визначеним дозуванням. Ідеально змішати одну мірну ложку з 250 ml води або іншого напою та приймати перед або після тренування. Чудово поєднується з Blueprint Longevity Protein.
Креатин та його переваги
- чистого 5 g креатину в порції
- чистий склад без будь-яких наповнювачів, підсолоджувачів, барвників та інших добавок
- веганський, без глютену, молока та ГМО
- протестований незалежною лабораторією
Джерела та наукові обґрунтування
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Вплив добавок креатину на когнітивні функції здорових людей: систематичний огляд рандомізованих контрольованих досліджень. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. Вплив добавок креатину на силу та потужність верхньої і нижньої частин тіла: систематичний огляд і метааналіз. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*Сприятливий ефект досягається за умови щоденного споживання 3 g креатину.
**У дорослих осіб віком від 55 років, які регулярно виконують силові тренування, — сприятливий ефект досягається за умови щоденного споживання 3 g креатину в поєднанні із силовими тренуваннями, що передбачають поступове збільшення навантаження та мають проводитися щонайменше тричі на тиждень протягом кількох тижнів з інтенсивністю щонайменше 65–75 % максимального навантаження на одне повторення.
Ви пробували Креатин моногідрат - Blueprint? Поділіться своїми враженнями з нами та нашою спільнотою і напишіть
Якщо у вас виникли питання щодо цього продукту, задавайте їх .
Ознайомтеся з іншими продуктами, що мають найбільшу кількість відгуків у категорії найкраще з категорії Креатин. Не пропустіть найпопулярніші товари з категорії найкраще з категорії Креатин моногідрат або з категорії найкраще з категорії Спортивні добавки.
З продуктом також купують