Penta креатин - це продумана харчова добавка для тренувань, яка поєднує в собі 5 форм креатину, вуглеводи, таурин і вітамін B6. В одній порції міститься 3 г креатину без зайвих домішок з 5 різних джерел (зокрема запатентований Creatine MagnaPower® з магнієм), доповнених 3 г декстрози та 500 мг таурину. Креатин підвищує фізичну результативність під час інтенсивних вправ, а вітамін B6, разом із магнієм, допомагають зменшувати відчуття втоми. Цей креатин неодмінно сподобається силовим спортсменам і активним людям, які прагнуть комплексної підтримки для своїх тренувань.
Penta Креатин — це ретельно розроблена добавка для спортсменів, які прагнуть максимальних результатів на тренуваннях. Замість однієї форми креатину вона містить комплексну комбінацію п’яти різних джерел — моногідрату креатину, запатентованого Creatine MagnaPower® (креатину, зв’язаного з магнієм), цитрату креатину, добре розчинного гідрохлориду креатину (HCl) і пірувату креатину. Їх доповнюють швидкі вуглеводи у формі декстрози, амінокислота таурин і вітамін B6.
З кожною порцією організм отримує 3 g чистого креатину та 3 g швидких вуглеводів — цукор допомагає створити ідеальні умови для легшого надходження креатину до м’язів. Склад доповнюють 500 mg таурину та 4,2 mg вітаміну B6 (300 % рекомендованої добової дози). До складу запатентованої форми MagnaPower® також входить магній (90,6 mg, 24 % референтної величини споживання).
Добавка підходить для спортсменів силових видів спорту, а також активних людей віком понад 55 років. Продукт не містить глютену, лактози та ГМО, підходить для веганів і людей, які приймають препарати GLP-1, доступний зі смаками зелене яблуко, персик — холодний чай, а також без смаку.
Причин одразу кілька. Насамперед це унікальне поєднання п’яти різних форм креатину — моногідрату, запатентованого MagnaPower®, цитрату, HCl і пірувату.
На відміну від однокомпонентних креатинових добавок, кожна з цих форм має відмінну молекулярну структуру та власний шлях засвоєння м’язовими клітинами. Тоді як перевірений моногідрат створює стабільну основу, такі форми, як HCl і цитрат, вирізняються блискавичним засвоєнням. Запатентований MagnaPower® завдяки зв’язку з магнієм підтримує утворення клітинної енергії (ATP), а піруват сприяє загальній витривалості під час тренування.
Основні переваги цієї комбінації:
- Синергічний ефект і максимальна засвоюваність: Креатин потрапляє до м’язів кількома транспортними шляхами одночасно, завдяки чому організм отримує максимум від кожної порції.
- Дбайливий вплив на травлення: Завдяки розподілу дії між 5 формами продукт надзвичайно легко перетравлюється та не спричиняє неприємного здуття чи відчуття важкості в шлунку.
- Безперервне забезпечення м’язів: Різна швидкість вивільнення окремих компонентів забезпечує стабільне надходження енергії протягом усього тренування.
Крім того, одна порція містить повну ефективну дозу 3 g креатину, тож ви легко й без компромісів отримуєте рекомендовану дозу для максимальної м’язової сили та результативності тренувань.
До цього ми додаємо декстрозу й таурин, які допомагають транспортувати креатин до м’язів, а також вітамін B6 разом із магнієм, які сприяють зменшенню втоми та нормальній роботі м’язів. А оскільки продукт не містить глютену, лактози та ГМО й виготовлений безпосередньо в ЄС, його без проблем можуть включити до свого раціону й вегани.
Моногідрат креатину
Моногідрат — форма креатину, яку досліджують найдовше та найретельніше, із засвоюваністю, що наближається до 100 %. Саме з ним порівнюють усі новіші форми креатину, зокрема ті, що входять до складу Penta Креатину. Десятиліття клінічних досліджень підтверджують, що за щоденного споживання 3 g він підвищує результативність під час повторюваних коротких інтервалів інтенсивних фізичних навантажень.1
Creatine MagnaPower®
Це запатентований хелат креатину з магнієм, покликаний розв’язати одну конкретну проблему: частина креатину під час травлення перетворюється на креатинін, який організм не може використати (шляхом так званої лактамізації). Магній, зв’язаний безпосередньо з молекулою креатину, діє як буфер, що сповільнює це перетворення, завдяки чому в м’язах має залишатися більше доступного креатину. Клінічне дослідження, у якому порівнювали двотижневе приймання моногідрату креатину з магнієм і магнієвого хелату креатину, показало, що обидві форми подібним чином підвищували силу та результативність, а за приймання хелатної форми додатково збільшувався об’єм води в організмі.2 Водночас магній — єдиний мінерал, рівень якого знижується під час фізичних навантажень, тож його наявність у складі доцільна і з цього погляду.
Цитрат креатину та гідрохлорид креатину (HCl)
Обидві ці форми насамперед покращують розчинність. Цитрат креатину утворюється шляхом зв’язування з лимонною кислотою, і в прямому порівняльному дослідженні він забезпечував пікові концентрації креатину в крові, порівнянні з тими, що забезпечує моногідрат.3 Гідрохлорид креатину завдяки зв’язку із соляною кислотою має ще вищу розчинність, що на практиці означає менше осаду, а для деяких людей — і кращу переносимість за меншого об’єму рідини.
Піруват креатину
Піруват креатину вирізняється поєднанням із піровиноградною кислотою, яка відіграє ключову роль в утворенні клітинної енергії. У порівняльних дослідженнях він продемонстрував дуже високі пікові рівні в крові та відмінну загальну експозицію3, завдяки чому разом із високорозчинним цитратом забезпечує ідеальну «швидку фазу» засвоєння, тоді як моногідрат забезпечує тривалу стабільність.
Декстроза, таурин і вітамін B6
Швидкі вуглеводи у формі декстрози допомагають створити в організмі умови, за яких креатин — завдяки помірній інсуліновій відповіді — легше транспортується безпосередньо до м’язових клітин. Таурин, аміносульфонова кислота, яка зазвичай входить до складу енергетичних і передтренувальних добавок, доповнює дію креатину, сприяючи скороченню м’язів і переносимості тренувальних навантажень. Вітамін B6 перетворюється в організмі на піридоксальфосфат, ключовий кофермент для понад сотні ферментативних реакцій, і разом із магнієм, як доведено, сприяє зменшенню втоми та виснаження, а також нормальній роботі м’язів і нервової системи.
Penta Креатин розширює межі спортивних можливостей завдяки синергії аж 5 форм креатину. Тоді як перевірений моногідрат допомагає нарощувати силу, інноваційні форми (MagnaPower®, цитрат, HCl і піруват) разом із доданою декстрозою забезпечують розчинність і максимальне засвоєння безпосередньо м’язами. За регулярного приймання в клітинах швидко формується високий рівень фосфокреатину, ключового джерела миттєвої енергії під час найінтенсивніших тренувань, а наявність таурину, магнію та вітаміну B6 додатково ефективно відтерміновує настання втоми.
- Тижні 1-2: Завдяки транспортній вуглеводній суміші креатин швидко надходить до м’язових клітин, де починає зв’язувати внутрішньоклітинну воду. М’язи швидко набувають більш наповненого та щільного вигляду. Незначне збільшення ваги (1-2 kg) на цьому етапі цілком нормальне й навіть бажане: воно свідчить про успішну гідратацію та насичення м’язів.
- Тижні 2-3: Починає повною мірою проявлятися зростання вибухової сили. Останній підхід важких присідань, жиму лежачи або станової тяги даватиметься відчутно легше — на практиці це означає 1-2 повторення додатково або можливість збільшити вагу на штанзі.
- Тиждень 4 і далі: М’язи досягають повного насичення. Окрім максимальної сили та наповненості м’язів, ви відчуєте значно краще відновлення. Завдяки підтримці магнію та вітаміну B6 зменшується загальне виснаження, що означає помітно вищу результативність і більше енергії навіть у третьому та четвертому підходах складного тренування.
Для кого підходить Penta Креатин
- Для спортсменів силових видів спорту, бодибілдерів і тих, хто займається CrossFit, — для максимальних результатів на тренуваннях.
- Для гравців командних видів спорту — для вибухової сили та високої результативності під час повторюваних інтенсивних навантажень.
- Для активних людей віком понад 55 років — щоденне споживання креатину може посилити вплив силових тренувань на м’язову силу.
- Для тих, хто хоче комплексний продукт з кількома активними речовинами на порцію.
- Для тих, хто приймає препарати GLP-1 — продукт підходить для людей, які приймають препарати GLP-1.
Джерела та наукове обґрунтування
- Kreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J. et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017;14:18.
- Brilla, L. R. et al. Magnesium-creatine supplementation effects on body water and isokinetic strength gain via torque. Journal of Exercise Physiology Online, 2003;6(3):18–25 (дослідження, у якому порівнювали моногідрат креатину з магнієм і магнієвий хелат креатину за впливом на вміст води в організмі та ізокінетичну силу).
- Jäger, R., Purpura, M., Shao, A., Inoue, T., Kreider, R. B. Comparison of new forms of creatine in raising plasma creatine levels. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2007;4:17.
- Jäger, R., Metzger, J., Lautmann, K. et al. The effects of creatine pyruvate and creatine citrate on performance during high intensity exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2008;5:4.
- Wax, B., Kerksick, C. M., Jagim, A. R., Mayo, J. J., Lyons, B. C., Kreider, R. B. Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations. Nutrients, 2021;13(6):1915.
Ви пробували Penta креатин - GymBeam? Поділіться своїми враженнями з нами та нашою спільнотою і напишіть відгук про Penta креатин - GymBeam.
Якщо у вас виникли питання щодо цього продукту, задавайте їх тут.
Ознайомтеся з іншими продуктами, що мають найбільшу кількість відгуків у категорії найкраще з категорії Креатин. Не пропустіть найпопулярніші товари з категорії найкраще з категорії Багатокомпонентний креатин або з категорії найкраще з категорії Спортивні добавки.
 Креатин TABS 1000 mg - GymBeam |  100 % Креатин моногідрат - GymBeam |  Креатин моногідрат 100 % Creapure® - GymBeam |  Креатин 100 % Creapure® (капсули) - GYMBEAM |  Penta Креатин - GymBeam |  Креатин TABS 100% Creapure® - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Форма | Таблетки | Порошок | Порошок | Капсули | Порошок | Таблетки |
| Форми креатину | Креатин моногідрат | Креатин моногідрат | Моногідрат креатину (бренду Creapure®) | Моногідрат креатину (бренду Creapure®) | Моногідрат креатину Creatine MagnaPower™ Цитрат креатину Гідрохлорид креатину (HCl) Піруват креатину | Моногідрат креатину (бренду Creapure®) |
| Основні переваги | Зручне й точне дозування без розмішування | Найнижча ціна за порцію | Найвища чистота та якість | Практична форма (капсули) | 5 видів креатину | Німецька якість Creapure®, зручна форма таблеток без потреби змішування. |
| Додаткові активні компоненти | Nie | Nie | Nie | Nie | Декстроза, таурин, вітамін B6 | Nie |
| Для кого | Для спортсменів, які подорожують, і тих, хто віддає перевагу зручному дозуванню. | Для початківців і досвідчених спортсменів, які шукають найкраще співвідношення ціни та ефективності. | Для вимогливих спортсменів, яким потрібні максимальна чистота та перевірена якість. | Для вимогливих спортсменів, які прагнуть найвищої чистоти та якості в капсулах. | Для спортсменів, які прагнуть максимально збільшити силу й отримати переваги кількох форм креатину одночасно. | Для вимогливих спортсменів, які прагнуть найвищої чистоти у формі таблеток. |
| Рекомендована добова доза | 5 таблеток | 5 g | 5 g | 5 капсул | 7,9–8,7 g | 5 таблеток |
Склад
Дозування
Розмішайте 1 мірну ложку (7,9–8,7 g) у 200–300 ml води. Приймайте 1× на день.
• У дні тренувань приймайте за 30 хвилин до фізичного навантаження або відразу після нього.
• У дні без тренувань приймайте будь-коли протягом дня, наприклад вранці під час сніданку.
• Фаза завантаження не потрібна – головне — регулярне щоденне приймання.
Попередження
Харчова добавка. Варіанти зі смаком містять підсолоджувач. Не перевищуйте рекомендовану добову порцію. Продукт не є заміною різноманітному й збалансованому харчуванню та здоровому способу життя. Не призначено для дітей, вагітних і жінок, які годують груддю. Зберігайте в недоступному для малих дітей місці. Зберігайте в сухому місці, подалі від прямого сонячного проміння, за кімнатної температури.
Опис продукту
| Головна категорія : | |
| Виробник: | Виробник: |
|---|---|
| Юридична категорія продукту: | Юридична категорія продукту: Харчова добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Суміш: | Суміш: Суміш |
| Не рекомендовано для дітей, вагітних і жінок, які годують груддю: | Не рекомендовано для дітей, вагітних і жінок, які годують груддю: Нет |
| Продукт не призначений для дітей. Вагітним і жінкам, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем перед його застосуванням: | Продукт не призначений для дітей. Вагітним і жінкам, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем перед його застосуванням: Нет |
| Протестовано в лабораторії: | Протестовано в лабораторії: Да |
| Містить стимулятори: | Містить стимулятори: Да |
| Стандартизований екстракт: | Стандартизований екстракт: Да |
| Незалежна перевірка пройдена: | Незалежна перевірка пройдена: Да |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Да |
| Без цукру: | Без цукру: Да |
| Інші категорії : | |
Відгуки
Популярність
| Рейтинг в категорії | Рейтинг в категорії#4 у Багатокомпонентний креатин#19 у Креатин#283 у Спортивні добавки |
|---|
Склад
Декстроза, креатин моногідрат, Creatine MagnaPower™ (креатин моногідрат, магнієві солі лимонної кислоти, магнієві солі ортофосфорної кислоти), креатин цитрат, креатин гідрохлорид, креатин піруват, таурин, регулятор кислотності (лимонна кислота), ароматизатор, регулятор кислотності (яблучна кислота), барвник (амоній-сульфітна карамель), підсолоджувач (сукралоза), вітамін B6 (піридоксин гідрохлорид). | |
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетаріанський: | Вегетаріанський: |
| Без глютену: | Без глютену: |
| Без лактози: | Без лактози: |
| Біо: | Біо: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без штучних підсолоджувачів: | Без штучних підсолоджувачів: |
Інформація про алергени
Продукт не містить алергени.
Логістика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028771334 |
| Вага брутто: | Вага брутто: 0.43 кг |
| Довжина (см): | Довжина (см): 15.00 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 11.00 см |
| Висота (см): | Висота (см): 11.00 см |
| Без пластмасової упаковки: | Без пластмасової упаковки: Ні |
Опис продукту
| Головна категорія : | |
| Виробник: | Виробник: |
|---|---|
| Юридична категорія продукту: | Юридична категорія продукту: Харчова добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Суміш: | Суміш: Суміш |
| Не рекомендовано для дітей, вагітних і жінок, які годують груддю: | Не рекомендовано для дітей, вагітних і жінок, які годують груддю: Нет |
| Продукт не призначений для дітей. Вагітним і жінкам, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем перед його застосуванням: | Продукт не призначений для дітей. Вагітним і жінкам, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем перед його застосуванням: Нет |
| Протестовано в лабораторії: | Протестовано в лабораторії: Да |
| Містить стимулятори: | Містить стимулятори: Да |
| Стандартизований екстракт: | Стандартизований екстракт: Да |
| Незалежна перевірка пройдена: | Незалежна перевірка пройдена: Да |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Да |
| Без цукру: | Без цукру: Да |
| Інші категорії : | |
Склад
Декстроза, креатин моногідрат, Creatine MagnaPower™ (креатин моногідрат, магнієві солі лимонної кислоти, магнієві солі ортофосфорної кислоти), креатин цитрат, креатин гідрохлорид, креатин піруват, таурин, регулятор кислотності (лимонна кислота), ароматизатор, регулятор кислотності (яблучна кислота), барвник (амоній-сульфітна карамель), підсолоджувач (сукралоза), вітамін B6 (піридоксин гідрохлорид). | |
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетаріанський: | Вегетаріанський: |
| Без глютену: | Без глютену: |
| Без лактози: | Без лактози: |
| Біо: | Біо: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без штучних підсолоджувачів: | Без штучних підсолоджувачів: |
Інформація про алергени
Продукт не містить алергени.
Відгуки
Популярність
| Рейтинг в категорії | Рейтинг в категорії#4 у Багатокомпонентний креатин#19 у Креатин#283 у Спортивні добавки |
|---|
Логістика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028771334 |
| Вага брутто: | Вага брутто: 0.43 кг |
| Довжина (см): | Довжина (см): 15.00 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 11.00 см |
| Висота (см): | Висота (см): 11.00 см |
| Без пластмасової упаковки: | Без пластмасової упаковки: Ні |
Penta креатин - GymBeam
4.9Ольга Граховецька
Підтверджена покупка26.09.2026
Смак: холодний персиковий чайДуже смачний, дякую
Чи був цей відгук корисним для вас?Василий
Підтверджена покупка04.10.2026
Смак: зелене яблукоХороший креатин на кожен деньЧи був цей відгук корисним для вас?A.I.
Непідтверджена покупка28.08.2026
Смак ще потрібно відкоригувати.
Перекладено Google Чи був цей відгук корисним для вас?Andrei V.
Підтверджена покупка17.07.2026
чудово
Перекладено Google Чи був цей відгук корисним для вас?Tttt V.
Підтверджена покупка16.07.2026
Смак: зелене яблукодобреПерекладено Google Чи був цей відгук корисним для вас?Ant V.
Підтверджена покупка14.07.2026
Смак: зелене яблукодобреПерекладено Google Чи був цей відгук корисним для вас?
З продуктом також купують