Як виглядає ідеальний ранок? Чашка свіжої кави та повна тарілка млинців на столі. У сьогоднішньому рецепті ми покажемо вам, як можна швидко приготувати шоколадні млинці в домашніх умовах. Оскільки основа складається лише з води, вівсяних пластівців швидкого приготування та тофу, то ними можуть насолоджуватися навіть вегани. А чим їх прикрасити – вирішувати вам. Це будуть фрукти чи смачний сироп для млинців?
Інгредієнти:
- 250 мл води
- 200 г тофу
- 120 г вівсяних пластівців швидкого приготування
- 5 мл крапель зі смаком шоколаду Flavour Drops (також можна використовувати стевію або еритрит)
- аерозольна олія або будь-яка інша олія для випікання млинців
Для прикраси:
- 100 г чорниці
- ZERO сироп для млинців
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Спосіб приготування:
Спочатку змішайте тофу з водою. Потім додайте вівсяні пластівці швидкого приготування, підсолоджувач і знову перемішайте. На попередньо розігріту сковорідку нанесіть трохи олії та приготуйте на ній невеликі млинці. Готові млинці розділіть на дві порції. На завершення прикрасьте млинці чорницями та ZERO сиропом для млинців.
Поживна цінність | 1 порція (всього 2 порції) |
|---|---|
| Енергетична цінність | 365 ккал |
| Протеїни | 24 г |
| Вуглеводи | 38 г |
| Жири | 13 г |
Тож, ви приготуєте млинці завтра вранці? Не бійтеся експериментувати на кухні. Ви можете спробувати інший смак вівсяних пластівців швидкого приготування або намазати млинці горіховою пастою. Так легко створювати нові смакові комбінації.
Не соромтеся ділитися своїми шедеврами з нами в соціальних мережах з тегом #gymbeamua.
Додати коментар