Фітнес-рецепт: Пишні японські панкейки
Якщо ви любите пишні панкейки, то цей рецепт ідеально підходить для вас. Готується дуже просто, а результат того вартий. Поєднання збитих яєць та розпушувача створює ідеальний пишний ефект.
Сніданок – це основа дня, і не дивно, що хочеться потішити себе чимось, що радує смакові рецептори, наповнює і дає енергію для тренування або нового робочого дня. Збалансовані сніданки повинні включати всі макроелементи – вуглеводи, білки та жири. Цього можна легко досягти за допомогою солодких і солоних сніданків, навіть якщо ви веган або дотримуєтеся безглютенової чи безлактозної дієти.
Коли мова йде про солодкі та корисні сніданки, багато хто згадує вівсяну кашу в незліченних варіаціях. Однак, постійно їсти одне і те ж блюдо може бути досить нудно. Що ще можна приготувати на сніданок? Спробуйте спекти або приготувати щось смачненьке з іншого зерна. Ідеальні варіанти сніданку також включають домашню гранолу або пухкий банановий хліб.
Млинці або панкейки також можуть слугувати чудовою альтернативою, які можна намазати джемом або горіховою пастою. Додавання протеїнового порошку в тісто також гарантує, що ви задовольните свої потреби у споживанні білка. Якщо ви знаєте, як правильно приготувати десерти вранці, вам не доведеться відмовлятися від них, якщо ви знаєте, як їх приготувати. Як щодо того, щоб спробувати протеїновий чизкейк, пироги з сирним кремом або пудинг з чіа? Якщо у вас обмаль часу, смузі також може бути чудовим вибором. Починати день з чогось солодкого – це завжди гарна ідея.
Для пікантних сніданків, яйця – ідеальний інгредієнт, адже їх можна приготувати безліччю способів. Давайте пофантазуємо і замінимо яєчню на щось більш винахідливе. Фантастичним вибором може стати омлет зі шпинатом, який зачаровує своїм красивим зеленим кольором і чудовим смаком. Ви також можете приготувати яєчню в унікальний спосіб – у вигляді мафінів, які будуть пухкими, ніжними і буквально танутимуть у роті. Поєднавши їх з тунцем, ви легко створите насичений білками сніданок.
А якщо ви любите і яйця, і кашу, можете приготувати пікантну версію, прикрашену яйцем-пашот. Якщо ж ви веган, і сніданки на основі яєць не для вас, у нас є рецепт веганської яєчні з тофу. Ви також можете потішити себе різноманітними намазками.
Якщо ви любите пишні панкейки, то цей рецепт ідеально підходить для вас. Готується дуже просто, а результат того вартий. Поєднання збитих яєць та розпушувача створює ідеальний пишний ефект.
Смачні чеські колачі на кефірі з сирним кремом, лісовими ягодами та крихтою мають смак, наче з бабусиної кухні. Вони м’які, соковиті, прості у приготуванні та чудово підійдуть як перекус, десерт або частина сніданку.
Якщо ви шанувальник пишного дріжджового тіста, ідеально доповненого вершково-фундуковою пастою, то вам сподобаються ці ласощі.
Ви завжди вранці поспішаєте, але водночас любите побалувати себе ситним і поживним сніданком? У нас є рішення для вас у вигляді сирного чіа-пудингу з фруктами, який можна приготувати ввечері напередодні, а вранці просто насолоджуватися його чудовим смаком! Дізнайтеся більше про просте приготування!
Любите фрукти? Тоді ви повинні спробувати цей дивовижний пиріг. Окрім банану та чорниці, він також містить протеїновий порошок для збільшення вмісту протеїну. Ідеально підходить для всіх любителів здорових ласощів.
Наступним рецептом ми потішимо вас ще більше! Якщо ви любитель мексиканської кухні, то вам неодмінно сподобається цей рецепт буріто з яловичиною. Окрім якісної дози протеїну з яловичини, кіноа та квасолі, він також забезпечить вас пристойною кількістю клітковини та складних вуглеводів. Приготуйте разом з нами цей екзотичний вуличний делікатес!
Млинці зі шпинатом, лососем та окатою яєчнею – ідеальний вибір для тих, хто полюбляє солоні сніданки. Вони забезпечують достатню кількість протеїну, що дуже доречно перед або після тренування.
Шукаєте поради щодо перекусів або розкішних страв для сніданку? У нас є для вас прекрасне солодке частування, яке порадує ваші смакові рецептори та підживить м’язи. Ідеально для кожного ласуна.
Смачний сніданок, десерт до післяобідньої кави або солодка вечеря? Цей рецепт хрусткого сливового крамбла легко задовольнить усі три вимоги! Не пропустіть цей цікавий делікатес родом з Великобританії і давайте пекти разом з нами!
Що приготувати на сніданок чи обід, коли хочеться чогось солодкого, але водночас хочеться отримати велику кількість протеїну? Це рисове суфле з протеїном та кисломолочним сиром – ідеальний вибір.