Відео-рецепти (34)
Новорічні страви (37)
Напої (14)
Спреди (16)
Супи (21)
Веганські (101)
Вегетаріанські (453)
Без глютену (193)
Без лактози (155)
Низьковуглеводні (48)
Десерти (303)
Основні страви (221)
Сніданки (166)
Закуски (230)
Салати (23)Фітнес-рецепти – це категорія статей, яка містить безліч корисних і смачних рецептів. Неважливо, чи ви тільки починаєте куховарити та випікати, чи вже провели на кухні сотні годин. Рецепти розроблені таким чином, щоб їх міг легко і швидко приготувати кожен.
Для зручності навігації ми впорядкували всі рецепти так, щоб ви могли легко знайти ідеальний рецепт на основі типу страви або інгредієнтів. Тому люди, які шукають низьковуглеводні, веганські, вегетаріанські, безглютенові або безлактозні рецепти, обов’язково знайдуть щось на свій смак.
Сніданок – це основа, оскільки він поповнює необхідну енергію з самого ранку. Солодкі рецепти, такі як вівсяна каша, можуть стати чудовим вибором. А якщо вам набридне готувати вівсяну кашу, ви можете потішити себе іншими солодкими сніданками, наприклад, млинцями, панкейками або тостами. Однак і для любителів пікантних сніданків теж знайдеться щось смачненьке. Як щодо омлету зі шпинатом, мафінів з тунцем або каші з яйцем-пашот?
Якщо ви хочете харчуватися здоровою їжею, вам не обов’язково постійно обмежуватися лише куркою з рисом на обід і вечерю. Ви можете урізноманітнити своє меню такими стравами, як лосось з фісташковою скоринкою, курка з картоплею або курячі енчіладас. Якщо ви віддаєте перевагу рослинній дієті, ви можете насолоджуватися веганськими рецептами, такими як спагеті з темпе, паста з грибним соусом або рагу з нуту. Ви також можете спробувати різні види салатів або супів.
Справжній поціновувач десертів не може уявити собі моменти відпочинку без ласощів до кави. Як щодо того, щоб спробувати торт з рікотою, “Червоний оксамит”, чизкейк, швейцарський рулет або вершковий тірамісу?
Якщо вам набридло постійно пити воду, ви можете урізноманітнити своє меню, скориставшись нашими рецептами напоїв. Тут ви знайдете натхнення для приготування смузі, гарячого шоколаду з протеїном, гарбузового лате зі спеціями або кави з льодом.
Окрім вищезгаданих страв, ця категорія також містить безліч рецептів різноманітних закусок, спредів та інших смаколиків, які навіть мають відео-інструкції.
Забезпечте свій організм необхідними поживними речовинами після тренування, за допомогою цієї надзвичайно простої каші з фруктами та горіховою пастою. Цей перекус з великою кількістю протеїну наситить вас та зарядить енергією.
Перенесіться на екзотичний острів за традиційним гавайським рецептом поке-боула зі свіжими овочами, рисом і тунцем. Ця смачна, яскрава страва забезпечить вас енергією та всіма необхідними поживними речовинами!
Якщо ви любите популярний коктейль зі смаком ананаса та кокоса, то вам сподобається цей пиріг. Крім того, він містить багато протеїну, що робить його чудовим вибором після тренування.
Якщо ви любите соковите м’ясо зі смачним, ароматним соусом, то курка теріякі – чудовий вибір. Спробуєте її з рисом чи віддасте перевагу іншому гарніру?
Цей банановий пиріг дуже простий у приготуванні. Навіть більше, він підкорить вас своїм солодким смаком і особливо своєю соковитістю, витіснивши всі сухі торти з вітрини.
Спробуйте наш рецепт легкозасвоюваної рисової каші з протеїном перед тренуванням. Вона зарядить вас енергією та допоможе захистити м’язи перед майбутнім тренуванням. Ви також можете коригувати цей простий та швидкий рецепт на свій смак і щоразу змінювати інгредієнти.
Спробуйте рецепт улюбленого всіма кокосового торта “Баунті” без борошна та насолодіться його чудовим екзотичним смаком у більш здоровій версії! Ніщо не може піти не так, коли ви поєднуєте соковитий кокос, м’який сир та чудовий шоколад! Просто спробуйте!
Приготуйте смачний тірамісу з ніжним сиром та свіжими фруктами, підсолоджений ксилітом! Цей м’який та освіжаючий десерт, який не потребує випікання, містить багато білка і дуже простий в приготуванні.
Спробуйте чудовий рецепт нутового каррі з тофу, який поєднує в собі виняткові смакові якості та збалансовану поживну цінність. Відкрийте для себе нові поєднання і побалуйте себе цим веганським делікатесом на обід або вечерю.
Мигдальне печиво з шоколадними шматочками – ідеальний варіант для післяобідньої кави! Чудово, що ці ласощі не містять борошна і підходять для веганів.
