Вам знайоме це відчуття, коли перед тренуванням хочеться щось з’їсти, щоб зарядитися енергією, але ви не хочете йти в спортзал з повним шлунком? Нам дуже знайоме. Саме тому ми завжди тягнемося до цієї легкозасвоюваної протеїнової рисової каші, яка добре насичує. Крім того, вона допомагає захистити м’язи перед майбутнім навантаженням. Це просто ідеальний перекус перед тренуванням!
Інгредієнти:
- 200 мл води
- 50 г рисової каші
- 15 г протеїну Just Whey зі смаком ванілі
- ½ банана
- 1 ч.л. конопляного насіння
- ¼ ч.л. кориці
- підсолоджувач на ваш вибір ( ароматизовані краплі, мед, агава..)
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Інструкція:
Змішайте рисову кашу з протеїном і додайте 200 мл гарячої води. Ретельно перемішати кашу, підсолодити за смаком, прикрасити бананом, корицею, конопляним насінням і подавати до столу.
| Харчова цінність | 1 порція (всього 1 порція) |
|---|---|
| Калорії | 320 |
| Протеїни | 18 г |
| Вуглеводи | 53 г |
| Жири | 4 г |
Ми віримо, що цей рецепт легкозасвоюваної передтренувальної каші з протеїном покращить вашу підготовку до майбутніх тренувань, і ви зможете потрапити до спортзалу. Надихайте своїх друзів по тренуванню та надсилайте їм рецепт!
Не соромтеся ділитися своїми творіннями з нами в соціальних мережах та позначати тегом #gymbeamua.
Додати коментар