Фітнес-рецепт: Макі-суші з тунцем та лососем
Хто ж не любить цю японську класику? А з цим рецептом кожен може приготувати їх вдома. Хочете спробувати макі з лососем чи тунцем?
Фітнес рецепти
Відео-рецепти (34)
Новорічні страви (37)
Напої (14)
Спреди (16)
Супи (21)
Веганські (101)
Вегетаріанські (453)
Без глютену (193)
Без лактози (155)
Низьковуглеводні (48)
Десерти (303)
Основні страви (221)
Сніданки (166)
Закуски (230)
Салати (23)Фітнес-рецепти – це категорія статей, яка містить безліч корисних і смачних рецептів. Неважливо, чи ви тільки починаєте куховарити та випікати, чи вже провели на кухні сотні годин. Рецепти розроблені таким чином, щоб їх міг легко і швидко приготувати кожен.
Які корисні рецепти ви знайдете в цій категорії?
Для зручності навігації ми впорядкували всі рецепти так, щоб ви могли легко знайти ідеальний рецепт на основі типу страви або інгредієнтів. Тому люди, які шукають низьковуглеводні, веганські, вегетаріанські, безглютенові або безлактозні рецепти, обов’язково знайдуть щось на свій смак.
Сніданок
Сніданок – це основа, оскільки він поповнює необхідну енергію з самого ранку. Солодкі рецепти, такі як вівсяна каша, можуть стати чудовим вибором. А якщо вам набридне готувати вівсяну кашу, ви можете потішити себе іншими солодкими сніданками, наприклад, млинцями, панкейками або тостами. Однак і для любителів пікантних сніданків теж знайдеться щось смачненьке. Як щодо омлету зі шпинатом, мафінів з тунцем або каші з яйцем-пашот?
Обід та вечеря
Якщо ви хочете харчуватися здоровою їжею, вам не обов’язково постійно обмежуватися лише куркою з рисом на обід і вечерю. Ви можете урізноманітнити своє меню такими стравами, як лосось з фісташковою скоринкою, курка з картоплею або курячі енчіладас. Якщо ви віддаєте перевагу рослинній дієті, ви можете насолоджуватися веганськими рецептами, такими як спагеті з темпе, паста з грибним соусом або рагу з нуту. Ви також можете спробувати різні види салатів або супів.
Десерти
Справжній поціновувач десертів не може уявити собі моменти відпочинку без ласощів до кави. Як щодо того, щоб спробувати торт з рікотою, “Червоний оксамит”, чизкейк, швейцарський рулет або вершковий тірамісу?
Напої
Якщо вам набридло постійно пити воду, ви можете урізноманітнити своє меню, скориставшись нашими рецептами напоїв. Тут ви знайдете натхнення для приготування смузі, гарячого шоколаду з протеїном, гарбузового лате зі спеціями або кави з льодом.
Окрім вищезгаданих страв, ця категорія також містить безліч рецептів різноманітних закусок, спредів та інших смаколиків, які навіть мають відео-інструкції.
Курячий торт “Бундт” зі шпинатом та сиром
Хто сказав, що торт Бундт повинен бути солодким? Дурниці. Цього разу ми наповнили форму куркою та іншими смачними інгредієнтами. Що вийшло? Фантастичний перекус або чудове доповнення до обіду.
Фітнес-рецепт: Морквяний крем-суп з горіхами кеш’ю
Крем-суп – ідеальна страва, що зігріє вас у холодну погоду. Готується просто, а результат, у вигляді цієї смакоти, справді того вартий.
Фітнес-рецепт: Паста з броколі, волоськими горіхами та пармезаном
Те, що страва не містить м’яса, не означає, що в ній бракує протеїну чи балансу. Цей вегетаріанський делікатес підкорить навіть найбільших гурманів після першого ж шматочка.
Фітнес-рецепт: Соковитий яблучний торт “Бундт
Цей яблучний торт вирізняється чудовим смаком і соковитістю, насамперед завдяки фруктам. Звісно, він також містить протеїновий порошок, який допомагає підвищити вміст протеїну.
Фітнес-рецепт: Яблучний протеїновий хліб
Випікання протеїнового хліба – це завжди гарна ідея! А коли ви додаєте до нього яблука та кефір, то отримуєте чудовий соковитий смаколик. З’їсте його на сніданок або перекусите ним?
Фітнес-рецепт: Гороховий суп з м’ятою
Цей гороховий суп підкорить вас не лише своїм дивовижним смаком, але й ідеально кремовою консистенцією. Якщо ви хочете трохи похрумтіти, то додайте сухарики, і все буде готово на ваш смак.
Фітнес-рецепт: Ризото з грибами у вершковому соусі
Якщо ви не прихильник сухого рису, а віддаєте перевагу вершковому ризото, то вам сподобається це ризото з грибами та куркою. Консистенція та смак – на найвищому рівні.
Фітнес-рецепт: Протеїнові вафлі
Вафлі – це гарантований спосіб розпочати ранок правильно. А якщо до них ще додати велику порцію протеїну, то вони стануть хітом для будь-якого фітнес-ентузіаста. Залишилося лише вирішити, як їх прикрасити.
Фітнес-рецепт: Гуляш з яловичини
Яловичий гуляш – ідеальна страва, особливо для холодної пори року. Хоча приготування займає трохи часу, воно неймовірно просте, і з ним може впоратися кожен. Результат – ніжна, соковита яловичина – абсолютно того вартий.