Фітнес-рецепт: Домашній протеїновий хліб без борошна
Фітнес-рецепт протеїново-яєчного хліба – швидкий і простий. Випікайте корисний, багатий на протеїн, низькокалорійний хліб вдома.
Низьковуглеводні
Відео-рецепти (34)
Новорічні страви (37)
Напої (14)
Спреди (16)
Супи (20)
Веганські (100)
Вегетаріанські (447)
Без глютену (189)
Без лактози (154)
Низьковуглеводні (47)
Десерти (300)
Основні страви (218)
Сніданки (162)
Закуски (225)
Салати (23)Низьковуглеводні страви – це категорія, яка задовольнить всіх шанувальників низьковуглеводної дієти, популярного вибору багатьох людей, які прагнуть схуднути. Як правило, ці рецепти багаті на білки та корисні жири. У розділі основних страв низьковуглеводної категорії ви знайдете рецепти з м’ясом, салати, страви з низькокалорійною нульовою локшиною, а також страви, де в центрі уваги – сир.
Однак ви також можете потішити себе низьковуглеводними десертами. Як щодо того, щоб спробувати горіховий крем, кокосові батончики, какао-рулет або, можливо, арахісові тарталетки чи печиво? Ви можете додати ці ласощі у свої перекуси, використовуючи також рецепти для сніданку. За цими рецептами ви можете приготувати протеїнову рисову кашу, протеїновий хліб, кабачковий пиріг, намазку з тунця та яєчню різними способами.
А якщо ви з якихось причин намагаєтеся обмежити споживання вуглеводів, вам не обов’язково відмовлятися від смачних напоїв. Спробуйте, наприклад, гарбузовий лате зі спеціями або трохи протеїнового шоколаду.
Навіть ті, хто дотримується безглютенової або безлактозної дієти, знайдуть щось на свій смак серед наших низьковуглеводних рецептів десертів, основних страв, напоїв або перекусів. Втім, вегетаріанці та вегани також мають безліч варіантів. Низьковуглеводна дієта практично доступна кожному, все, що вам потрібно зробити – це вибрати, які смаколики ви приготуєте цього разу
Фітнес-рецепт: Солоний кабачковий пиріг з високим вмістом протеїну
Фітнес-рецепт солоного кабачкового пирога з протеїном чудово підійде як смачний перекус або легка вечеря. Приготуйте цей багатий на протеїн пиріг з низьким вмістом вуглеводів у домашніх умовах.
Фітнес-рецепт: Какао-рулет з кремом Cтрачателла
Какао-рулет готується з легкого тіста, а вершковий сирний крем робить його ідеальним смаколиком. В одному шматочку менше 100 ккал, тому він легко впишеться у ваш енергетичний раціон, навіть якщо ви худнете.
Фітнес-рецепт: Намазка з тунця з яйцями
Намазки не обов’язково повинні бути багатими на жири. Наша, навпаки, має високий вміст протеїну, завдяки тунцю та яйцям. Вона ідеально підходить для перекусу або здорового частування.
Фітнес-рецепт: Смачний рамен, сповнений смаку та протеїну
Рамен – японський суп, популярний своїм східним смаком. Завдяки використовуваним продуктам, він має високу кількість протеїну і лише 15 г вуглеводів на порцію. Це робить його чудовим обідом або вечерею.
Фітнес-рецепт: Гарбузовий лате зі спеціями
Немає іншого напою, який би так пасував до осені, як лате зі спеціями гарбуза. Його кремоподібна консистенція та солодкий смак із відтінками кокосового молока та кориці ідеально підходять для похмурої погоди.
Фітнес-рецепт: Кокосові батончики в шоколаді
Любите кокосові батончики, а ще краще – все, що зроблено із кокоса? Тоді сьогоднішній рецепт вам точно сподобається. Смачний батончик на основі кокосової стружки – саме те, що потрібно для того, щоб зробити ваш день яскравішим.
Фітнес-рецепт: Рол з начинкою з омлету
Спробуйте рецепт яєчного рулету зі смачною шинкою та свіжими овочами, яка містить багато білка. Ваш ситний сніданок або корисна вечеря буде готова всього за кілька хвилин!
Фітнес-рецепт: Гарячий шоколад з протеїном
Гарячий шоколад з протеїном – ідеальний напій у холодну погоду. Він зігріє вас і поповнить запаси необхідного протеїну. Ви можете приготувати його після тренування замість улюбленого протеїнового коктейлю.
Фітнес-рецепт: Лосось в фісташковій паніровці із салатом
Якщо ви шукаєте поради щодо низьковуглеводних страв, сьогоднішній рецепт лосося неодмінно стане для вас в нагоді. Гірчично-медовий маринад в поєднанні із фісташками та рибою підірве ваші смакові рецептори.