Ви любите кабачки і шукаєте ідею легкого фітнес-перекусу, збагаченого протеїном? Кабачковий пиріг – ідеальний вибір для всіх, хто віддає перевагу солоним стравам і десертам і стежить за щоденним споживанням калорій. Побалуйте себе цим оригінальним пирогом і забезпечте свій організм протеїном, без зайвих турбот, адже одна порція містить лише 133 калорії. Ви можете подавати цей пиріг зі свіжими овочами, а також з шинкою або тунцем. Смачного
Вам знадобиться:
- 1 великий кабачок
- 75 г неароматизованого протеїну True Whey
- 5 невеликих яєць
- терта знежирена моцарела (за бажанням)
- 125 мл води
- 3 г солі
- 1 ч.л. часникового перцю
- оливкова олія у формі спрею
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Інструкція:
Почніть з підготовки кабачків, які потрібно добре вимити і натерти на крупній тертці. Дайте їм відпочити в мисці приблизно 5-10 хвилин, а потім висушіть кухонним рушником. У мисці збийте яйця, приправи, протеїн та воду і насамкінець додайте висушені кабачки. Якщо ви хочете урізноманітнити рецепт, то можете додати терту моцарелу.
Тісто ретельно перемішайте, а потім вилийте у форму для випікання, діаметром приблизно 20х20 см. Перед тим, як вилити тісто, рекомендується застелити деко папером для випікання або збризнути його оливковою олією. Випікайте пиріг при температурі 175°С приблизно 45 хвилин, доки середина пирога не пропечеться належним чином. Перед тим, як нарізати пиріг, дайте йому охолонути принаймні 10 хвилин. Смачного!
Ці солоні ласощі, що містять 133 калорії на одну порцію, є ідеальним перекусом або легкою вечерею, після якої можна не боятися набрати зайву вагу. Ми переконали вас спробувати цей простий фітнес-рецепт? Якщо ви приготуєте його вдома, то обов’язково надішліть нам фото. А якщо вам сподобався рецепт, то підтримайте нас, поділившись.
Додати коментар