Чи дійсно потрібно приймати мультивітаміни?
Вони практичні та доступні, але чи всім нам потрібно приймати мультивітаміни постійно? Дізнайтеся, кому варто замислитися про прийом мультивітамінів і як правильно їх обирати.
Tomáš Ilečko
Невпинно допитливий, з постійною потребою ділитися новими цікавими фактами та інформацією. За освітою фармацевт, він є гурманом, захоплюється здоровим способом життя, а також музикою, мистецтвом та багатьма іншими речами.
Бета-каротин – рослинне джерело вітаміну А не лише для очей та шкіри
Бета-каротин – це червоний пігмент, антиоксидант і матеріал для виробництва вітаміну А в організмі людини. Він важливий у боротьбі з вільними радикалами, а також для підтримки здоров’я очей і шкіри. Дізнайтеся, що таке бета-каротин, з’ясуйте його джерела та значення для людського організму.
Мед Манука – переоцінений хайп чи справжнє цілюще диво?
Чи ви чули про мед манука і чи замислювалися, чому він має кращу репутацію, ніж інші види меду? Це пов’язано з його антибактеріальними властивостями, завдяки яким він є не просто звичайним підсолоджувачем. Він може бути природною альтернативою в лікуванні різних проблем зі здоров’ям. Ви будете здивовані тим, для чого його можна використовувати!
6 протеїнових десертів нашвидкоруч
6 протеїнових десертів, що наситять вас і сприятимуть росту м’язів. Ці фітнес-рецепти протеїнових десертів стануть ідеальним збалансованим сніданком або перекусом.
Чи дійсно важливо стежити за пульсом під час тренувань?
Швидкість серцебиття є індикатором інтенсивності тренування, а знання свого пульсу під час тренування має кілька переваг. Читайте про пульс, зони серцебиття, причини, чому варто його перевіряти, та іншу цікаву інформацію.
Тренування натщесерце – міф чи ефективний спосіб схуднути?
Віддаєте перевагу тренуванням з порожнім шлунком? Такий підхід до тренувань має багато прихильників, тому ми розглянули його переваги та недоліки.
Чи корисне молоко для здоров’я та чи потрібне воно всім? Ви повинні це знати!
Що краще пити – коров’яче чи мигдальне молоко? Читайте про поживні речовини в молоці, переваги та недоліки рослинних видів молока, а також про результати наукових досліджень. Чи варто нам усім пити молоко, чи воно корисне лише для дітей?
Чи правда, що м’язи ростуть швидше після м’язового болю?
Чи є сильний біль у м’язах після тренування ознакою росту м’язів? У статті дізнайтеся, які фактори впливають на ріст м’язової маси, що таке DOMS і чи є тренування без болю в м’язах менш ефективним.
Як вибрати найкращий колаген для здорової шкіри та суглобів?
Колаген – одна з провідних добавок для догляду за здоровою шкірою та суглобами. Дізнайтеся, як вибрати найкращий колаген, його переваги, джерела, а також фактори, які негативно впливають на кількість колагену в організмі.
Фолієва кислота – чому варто знати про її важливість?
Фолієва кислота – це синтетична форма вітаміну В9, який важливий не тільки для вагітних жінок. Вона необхідна для вироблення ДНК, функціонування клітин, а також для утворення еритроцитів. Дізнайтеся про джерела фолатів і фолієвої кислоти, щоб залишатися здоровими і запобігти можливим проблемам.