Чи шкідливе червоне м’ясо?
Чи корисно їсти червоне м’ясо? Як воно впливає на наш організм і що важливо знати перед тим, як його їсти? Розповідаємо у нашій статті.
Харчування та здоровий спосіб життя
Дієта та здоровий спосіб життя – це категорія, в якій зібрані статті, що містять незліченні поради щодо здорового харчування, підвищення працездатності, зміцнення здоров’я та піклування про загальне самопочуття. Тут ви знайдете прості поради, які можна легко впровадити у своє повсякденне життя, щоб покращити його якість у багатьох відношеннях.
Статті про харчування
Якість вашого харчування впливає на кожен аспект вашого життя. Тому дуже важливо навчитися харчуватися здорово, щоб ваш організм отримував усе необхідне. Ми розглянемо рекомендовану норму споживання калорій і познайомимо вас з різними макроелементами – білками, вуглеводами та жирами. Ми також порадимо вам, з яких джерел їх можна отримати, і надамо рекомендації щодо включення їх у ваш раціон.
Статті про здоров’я
Ці статті присвячені як фізичному, так і психічному здоров’ю. Ви дізнаєтеся, наприклад, як зміцнити імунітет і захистити своє здоров’я. Фізична активність є ключовим фактором у досягненні цього, і ми розглянемо численні причини, чому регулярні фізичні вправи є важливими. Будьте певні, ми не залишимо вас у підвішеному стані – ми також запропонуємо рекомендації щодо того, як перетворити спорт і фізичні вправи на звичку.
Однак, коли фізичні вправи та дотримання дієти виходять з-під контролю, це може призвести до розвитку харчових розладів, які негативно впливають як на фізичне, так і на психічне здоров’я. Якщо ви хочете більше зосередитися на психічному добробуті, почитайте практичну інформацію про функцію дофаміну, управління стресом або токсичну продуктивність.
Статті про зовнішній вигляд
У цій категорії ви знайдете практичні статті з функціональними порадами на тему боротьби зі старінням, що розкривають способи зберегти здоровий і молодий вигляд якомога довше. Крім того, ми розкриємо секрети довголіття та запропонуємо поради щодо догляду за шкірою та волоссям для фантастичного вигляду. Не можна оминути увагою і статті про бодіпозитив, що містять поради щодо побудови здорових стосунків зі своїм тілом.
Зробивши ці прості кроки, ви зможете покращити якість свого повсякденного життя. Ми зробимо все можливе, щоб мотивувати вас працювати над собою.
Яких поживних речовин найчастіше не вистачає веганам і як їх поповнити?
У веганському раціоні може не вистачати білка, вітаміну B12, заліза та інших важливих речовин. Які найкращі рослинні джерела цих поживних речовин?
Насіння чіа: Який вплив воно має на здоров’я, схуднення та як включити його у свій раціон?
Насіння чіа – це суперфуд, наповнений безліччю корисних поживних речовин. Воно приносять багато користі для здоров’я і є смачним інгредієнтом у різних рецептах. Як це маленьке, але потужне насіння може допомогти зі здоров’ям, і як ви можете включити його у свій раціон?
Тестостерон, естроген і прогестерон: Як вони впливають на схуднення та ріст м’язів?
Тестостерон, естроген і прогестерон необхідні для здорового організму та функціонального метаболізму. Але чи знаєте ви, що вони також відіграють важливу роль у схудненні та нарощуванні м’язової маси? Ця стаття розповість більше про їхній вплив та способи підтримання гормонального балансу.
Як боротися з відсутністю менструації та іншими симптомами тріади спортсменки?
Тріада спортсменки – це результат надмірних фізичних навантажень і суворої дієти в прагненні ідеальної фігури. Результатом може стати втрата менструації або потоншення кісток – як вийти з цієї ситуації?
Чому ви завжди втомлені? 7 найпоширеніших причин та їхнє вирішення
Ви постійно відчуваєте втому? У сьогоднішній статті ми розповімо про 7 найпоширеніших причин, чому вам бракує енергії, і запропонуємо кілька простих рішень цієї проблеми.
ТОП-10: Надихаючі фільми про спорт та здоровий спосіб життя
Ми підготували список з 10 надихаючих художніх і документальних фільмів про спорт і здоровий спосіб життя, які вам сподобаються. Які з них обов’язково варто подивитися?
Тренування натщесерце – міф чи ефективний спосіб схуднути?
Віддаєте перевагу тренуванням з порожнім шлунком? Такий підхід до тренувань має багато прихильників, тому ми розглянули його переваги та недоліки.
Чи корисне молоко для здоров’я та чи потрібне воно всім? Ви повинні це знати!
Що краще пити – коров’яче чи мигдальне молоко? Читайте про поживні речовини в молоці, переваги та недоліки рослинних видів молока, а також про результати наукових досліджень. Чи варто нам усім пити молоко, чи воно корисне лише для дітей?
Як розрахувати споживання енергії та макроелементів для схуднення або набору м’язової маси?
Невдалих спроб схуднути або набрати м’язи вже було достатньо. Ми пропонуємо вам інструкцію, як правильно розраховувати споживання енергії для схуднення або набору м’язової маси, а також додаємо зразкове меню.