Даже 20 минут может быть достаточно, чтобы привести свои ягодицы в форму. Попробуйте этот план тренировок на ягодицы и ноги, которые можно проводить где угодно, даже дома. Узнайте больше об отличных упражнениях для ягодиц и бедер.

Вы знаете что объединяет ВСАА и ЕАА? Прочитайте статью о том, что незаменимые аминокислоты являются строительным элементом для тела и важной частью рациона спортсменов. Узнайте, какие аминокислоты являются незаменимыми, как их принимать и как они могут помочь в достижении ваших фитнес целей. 

Мы не знаем лучшего рецепта для освежения во время горячих летних дней, чем холодное мороженое. Для его приготовления вам хватит 15 минут, пары часов в холодильнике и самый освежающий десерт в мире готов.  

Брауни с кусочками шоколада это один из тех десертов, который должны попробовать все спортсмены. К тому же, они дополнены белками, из за чего вы точно не сможете сказать им нет. Хотите попробовать?

Вы ищете упражнения для тренировки ног, икроножных мышц, бедер, ягодиц и к тому же хотите эффективно сжечь жир? Болгарские приседания станут для вас идеальным выбором. Это не такое известное упражнение, но оно принесет вам множество преимуществ и эффектов. 

Выбирая правильный кардио тренажер, вы можете тратить гораздо меньше времени на тренировки и сжигать гораздо больше калорий. Посмотрите рейтинг 7 самых эффективных кардио тренажеров по эффективности, функциональности и доступности. Используйте свое время эффективно.