Витамин D

Витамин D это категория, содержащая ряд продуктов с различным количеством витамина D (кальциферола). Этот витамин также известен как витамин солнечного света. Это связано с тем, что солнечные лучи могут вызвать выработку организмом этого витамина. Таким образом, его недостаток в организме встречается чаще всего, особенно с осени до весны, когда мы носим больше слоев одежды и чаще проводим время в помещении. Витамин D имеет две основные формы. А именно, витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол).

 Показать больше

Эргокальциферол - растительного происхождения и менее биодоступен. Витамин D3 преимущественно животного происхождения. Единственным исключением является холекальциферол из лишайника, который лучше всего усваивается из растительного витамина D3. Эта форма витамина представляется более ценной для человеческого организма, поскольку она может более эффективно повышать уровень витамина D в крови.

 

Основными пищевыми источниками витамина D являются грибы, скумбрия, сардины, тунец и рыбий жир. Однако его также можно принимать в виде таблеток, капсул, шипучих таблеток, конфет, капель, спреев или масел.

 

Какую функцию играет витамин D в теле?

Витамин D участвует в делении клеток в организме. Кроме того, он влияет на правильное функционирование иммунитета, здоровье зубов, костей и мышц. Однако он также способствует правильному усвоению кальция и фосфора, что опять же связано с правильным функционированием костей. Последнее особенно важно для пожилых людей, которые подвержены повышенному риску падений и переломов.

Какова рекомендуемая суточная дозировка витамина D?

Суточные рекомендуемые диетические нормы в соответствии с методиками Европейского управления по безопасности пищевых продуктов (EFSA) и справочными диетическими значениями немецкоязычных стран (DACH) для среднего взрослого человека.

  • Рекомендуемая суточная дозировка по данным EFSA: 15 мкг
  • Рекомендуемая суточная дозировка по данным DACH: 20 мкг (при отсутствии эндогенного образования в результате УФ-излучения от солнца)

Для получения дополнительной информации о витамине D и его важности прочитайте статью "Витамин D и все, что вам нужно знать о нем".

Какие формы витамина D существуют?

  • Капсулы и таблетки - не нужно ничего дополнительного, просто глотайте их.
  • Жевательные таблетки - имеют отличный вкус и их можно принимать в любое время суток.
  • Капли и спреи - их легко дозировать и они быстро всасываются.

Если вы хотите узнать больше о других витаминах, их делении, функциях, рекомендуемых дозах и проявлениях дефицита и избытка, то не пропустите нашу статью Полное руководство по витаминам: Для чего они нужны, как выявить недостаток и сколько принимать.

 

 показать меньше

22 Продуктов

на странице
Задать направление по возрастанию
Производитель
  1. GymBeam (9)
  2. NOW Foods (5)
  3. OstroVit (3)
  4. VanaVita (1)
  5. BeastPink (1)
  6. The Protein Works (1)
  7. Reflex Nutrition (1)
  8. Ölmühle Solling (1)
Вкус
  1. без вкусовых добавок (3)
  2. лимон (1)
  3. апельсин (1)
Объем в миллилитрах
  1. 30 ml (1)
  2. 50 ml (1)
  3. 59 ml (1)
Таблетки
  1. 100 табл (1)
  2. 120 табл (1)
  3. 180 табл (1)
  4. 200 табл (1)
Цвет
  1. shadow (13)
  2. violet (2)
Капсулы
  1. 120 капс (8)
  2. 60 капс (4)
  3. 90 капс (3)
  4. 240 капс (2)
  5. 100 капс (1)
  6. 360 капс (1)
Форма
  1. Капсулы (12)
  2. Таблетки (6)
  3. Жидкость (3)
  4. жевательная таблетка (1)
Смесь
  1. Смесь (14)
  2. Беспримесный (8)
Юридическая категория продукта
Цена
ФИЛЬТРОВАТЬ ПО
Вегетарианский (9)
Веганський (3)
Без глютена (20)
Без лактозы (19)
Био (1)
Без ГМО (19)
Без искусственных подсластителей (15)
Без пластмассовой упаковки (1)
Без аспартама (21)
  1. Витамин D3 2000 IU - GymBeam
    Витамин D3 2000 IU - GymBeam
    96%
    96 % (257)
    от 129,00грн
  2. Omega 3 + Vitamin D3 - GymBeam
    Омега 3 + Витамин D3 - GymBeam
    100%
    100 % (5)
    329,00грн
  3. Витаминный комплекс D3+K1+K2 - GymBeam
    Витамин D3+K1+K2 - GymBeam
    93%
    93 % (61)
    от 219,00грн
  4. Vitamin D3 4000 + K2 - OstroVit
    Vitamin D3 4000 + K2 - OstroVit
    100%
    100 % (3)
    349,00грн
  5. Vitamin D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    Витамин D3+K1+K2 Форте - GymBeam
    99%
    99 % (48)
    589,00грн
  6. Кальций + Витамин D3 - GymBeam
    Кальций + Витамин D3 - GymBeam
    87%
    87 % (6)
    269,00грн
  7. Vitamín D3 2000 IU - NOW Foods
    Витамин D-3 2000 IU - NOW Foods
    100%
    100 % (9)
    429,00грн
  8. Витамин D3 1000 IU - GymBeam
    Витамин D3 1000 IU - GymBeam
    99%
    99 % (69)
    от 119,00грн
  9. Витамин C + D3 1000 IU - GymBeam
    Витамин C + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100 % (12)
    249,00грн
  10. Vegetarian Vitamin D 1000 IU - NOW Foods
    Витамин D 1000 IU - NOW Foods
    80%
    80 % (4)
    279,00грн
  11. Multivitamin ADEK - OstroVit
    ADEK - OstroVit
    71%
    71 % (7)
    309,00грн
  12. Vitamin D-3 1000 IU - NOW Foods
    Витамин D-3 1000 IU - NOW Foods
    96%
    96 % (5)
    409,00грн
  13. Chewable Vitamin D3 for kids - GymBeam
    Жевательный витамин D3 для детей - GymBeam
    100%
    100 % (2)
    249,00грн
  14. Vitamin D3 2000 IU softgels - OstroVit
    Витамином D3 2000 IU в мягких капсулах - OstroVit
    100%
    100 % (9)
    219,00грн
  15. Vitamin D-3 Liquid - Now Foods
    Витамин D-3 Liquid - Now Foods
    93%
    93 % (4)
    269,00грн
  16. Vitamin D3 - Reflex Nutrition
  17. Vitamin D3 Spray - GymBeam
    Витамин D3 в форме спрея - GymBeam
    88%
    88 % (5)
    199,00грн
  18. Vitamin D Oil conventional - Ölmühle Solling
  19. Pink Vitamin D3  - BeastPink
    Нет в наличии
    Pink Витамин D3 - BeastPink
    100%
    100 % (2)
  20. BIO Витамин D3 - VanaVita
    Нет в наличии
    BIO Витамин D3 - VanaVita
    60%
    60 % (2)
  21. Vitamin D3 Super Strength - The Protein Works
    Нет в наличии
  22. Vitamín D3 & K2 - NOW Foods
    Нет в наличии

22 Продуктов