Витамин D

Витамин D это категория, содержащая ряд продуктов с различным количеством витамина D (кальциферола). Этот витамин также известен как витамин солнечного света. Это связано с тем, что солнечные лучи могут вызвать выработку организмом этого витамина. Таким образом, его недостаток в организме встречается чаще всего, особенно с осени до весны, когда мы носим больше слоев одежды и чаще проводим время в помещении. Витамин D имеет две основные формы. А именно, витамин D2 (эргокальциферол) и витамин D3 (холекальциферол).

Эргокальциферол - растительного происхождения и менее биодоступен. Витамин D3 преимущественно животного происхождения. Единственным исключением является холекальциферол из лишайника, который лучше всего усваивается из растительного витамина D3. Эта форма витамина представляется более ценной для человеческого организма, поскольку она может более эффективно повышать уровень витамина D в крови.

 

Основными пищевыми источниками витамина D являются грибы, скумбрия, сардины, тунец и рыбий жир. Однако его также можно принимать в виде таблеток, капсул, шипучих таблеток, конфет, капель, спреев или масел.

 

Какую функцию играет витамин D в теле?

Витамин D участвует в делении клеток в организме. Кроме того, он влияет на правильное функционирование иммунитета, здоровье зубов, костей и мышц. Однако он также способствует правильному усвоению кальция и фосфора, что опять же связано с правильным функционированием костей. Последнее особенно важно для пожилых людей, которые подвержены повышенному риску падений и переломов.

Какова рекомендуемая суточная дозировка витамина D?

Суточные рекомендуемые диетические нормы в соответствии с методиками Европейского управления по безопасности пищевых продуктов (EFSA) и справочными диетическими значениями немецкоязычных стран (DACH) для среднего взрослого человека.

  • Рекомендуемая суточная дозировка по данным EFSA: 15 мкг
  • Рекомендуемая суточная дозировка по данным DACH: 20 мкг (при отсутствии эндогенного образования в результате УФ-излучения от солнца)

Для получения дополнительной информации о витамине D и его важности прочитайте статью "Витамин D и все, что вам нужно знать о нем".

 

Если вы хотите узнать больше о других витаминах, их делении, функциях, рекомендуемых дозах и проявлениях дефицита и избытка, то не пропустите нашу статью Полное руководство по витаминам: Для чего они нужны, как выявить недостаток и сколько принимать.

 

Показать больше

24 Продуктов

на странице
Задать направление по возрастанию
Производитель
  1. GymBeam (7)
  2. NOW Foods (6)
  3. OstroVit (2)
  4. Swanson (2)
  5. VanaVita (1)
  6. BeastPink (1)
  7. The Protein Works (1)
  8. Reflex Nutrition (1)
  9. Ölmühle Solling (1)
  10. GYMQUEEN (1)
  11. Purasana (1)
Вкус
  1. без вкусовых добавок (3)
  2. апельсин (1)
Упаковка (мл)
  1. 100 ml (1)
  2. 59 ml (1)
Таблетки
  1. 90 табл (2)
  2. 120 табл (1)
  3. 180 табл (1)
  4. 200 табл (1)
Капсулы
  1. 120 капс (9)
  2. 60 капс (4)
  3. 100 капс (2)
  4. 240 капс (2)
  5. 250 капс (2)
  6. 360 капс (1)
  7. 90 капс (1)
Форма
  1. Капсулы (15)
  2. Таблетки (6)
  3. Жидкость (2)
  4. chewable tablet (1)
Смесь
  1. Смесь (14)
  2. Беспримесный (10)
Product Labels (MKT)
  1. Vegan (5)
  2. BIO (2)
  3. SK GREAT DEAL (1)
  4. CZ GREAT DEAL (1)
  5. HU GREAT DEAL (1)
  6. RO GREAT DEAL (1)
  7. HR GREAT DEAL (1)
  8. BG GREAT DEAL (1)
  9. UA / RU GREAT DEAL (1)
  10. SI GREAT DEAL (1)
  11. PL GREAT DEAL (1)
  12. GR GREAT DEAL (1)
Цена
ФИЛЬТРОВАТЬ ПО
Вегетарианский (10)
Веганский (5)
Без глютена (22)
Без лактозы (21)
Био (2)
Без ГМО (21)
Без искусственных подсластителей (17)
Без пластмассовой упаковки (2)
Без аспартама (23)
  1. Витамин D3 2000 IU - GymBeam
    Витамин D3 2000 IU - GymBeam
    98%
    98 % (117)
    169,00грн
  2. Vitamin D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    Витаминный комплекс D3+K1+K2 Forte - GymBeam
    98%
    98 % (31)
    589,00грн
  3. Vitamín D3 2000 IU - NOW Foods
    Витамин D-3 2000 IU - NOW Foods
    100%
    100 % (4)
    369,00грн
  4. Vitamín D3 & K2 - NOW Foods
  5. Витамин D3 1000 IU - GymBeam
    Витамин D3 1000 IU - GymBeam
    99%
    99 % (32)
    119,00грн
  6. Кальций + Витамин D3 - GymBeam
    Кальций + Витамин D3 - GymBeam
    20%
    20 % (1)
    339,00грн
  7. Chewable Vitamin D3 for kids - GymBeam
  8. Pink Vitamin D3  - BeastPink
    Pink Витамин D3 - BeastPink
    100%
    100 % (1)
    349,00грн
  9. Vegetarian Vitamin D 1000 IU - NOW Foods
    Витамин D 1000 IU - NOW Foods
    100%
    100 % (3)
    279,00грн
  10. Multivitamin ADEK - OstroVit
    Мультивитаминный комплекс ADEK - OstroVit
    80%
    80 % (6)
    309,00грн
  11. Vitamin D3 - The Protein Works
  12. Vitamin A & D - NOW Foods
    Витамин A & D - NOW Foods
    0%
    0% (0)
    439,00грн
  13. Vitamin D-3 1000 IU - NOW Foods
    Витамин D-3 1000 IU - NOW Foods
    96%
    96 % (5)
    409,00грн
  14. Vitamin D3 - Reflex Nutrition
  15. Витамин C + D3 1000 IU - GymBeam
    Витамин C + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100 % (7)
    249,00грн
  16. Vitamin D3 2000 IU softgels - OstroVit
    Витамином D3 2000 IU в мягких капсулах - OstroVit
    100%
    100 % (7)
    219,00грн
  17. Vitamin D3 - Purasana
    BIO Витамин D3 - Purasana
    0%
    0% (0)
    419,00грн
  18. Vitamin D3+K2 - GYMQUEEN
    Витамин D3+K2 - GYMQUEEN
    84%
    84 % (6)
    759,00грн
  19. Vitamin D3 1000 IU - Swanson
  20. BIO Vitamin D3 - VanaVita
    BIO Витамин D3 - VanaVita
    0%
    0% (0)
    589,00грн
  21. Витаминный комплекс D3+K1+K2 - GymBeam
    Нет в наличии
    Витаминный комплекс D3+K1+K2 - GymBeam
    93%
    93 % (44)
  22. Vitamin D-3 Liquid - Now Foods
    Нет в наличии
    Витамин D-3 Liquid - Now Foods
    100%
    100 % (2)
  23. Vitamín D-3 400IU - Swanson
    Нет в наличии
  24. Vitamin D Oil - Ölmühle Solling
    Нет в наличии

24 Продуктов