Другие формы креатина

Другие формы креатина это категория, содержащая различные формы креатина, которые отличаются по составу, растворимости и усвоению. Например, для лучшей растворимости в воде и усвоения в организме креатин микронизируется в очень мелкий порошок. Как и моногидрат, другие формы креатина способствуют регенерации АТФ, который известен как источник быстрой энергии. Таким образом, они могут повысить физическую производительность во время коротких последовательных интервалов интенсивных тренировок. Различные формы креатина были разработаны для лучшего усвоения и растворимости.

Для кого предназначены другие формы креатина?

Благодаря вышеупомянутым способностям особенно ценятся другие формы креатина:

силовые атлеты (бодибилдеры, пауэрлифтеры, фитнес)
любители кардио (спринтеры, пловцы, гонщики на 200 м, трековые велосипедисты, скоростные гонщики)
любители интенсивных тренировок, таких как HIIT или кроссфит
игроки командных видов спорта, требующих взрывной силы, таких как хоккей, футбол, регби, американский футбол или баскетбол
борцы
игроки в теннис, сквош или бадминтон

Наиболее известные другие формы креатина включают:

Креатин Этил Эстер (CEE) - этерифицированная форма моногидрата креатина, которая была разработана для улучшения усвоения.
Креатин гидрохлорид (HCl) - связан с соляной кислотой.
Креатин малат - связан с солью яблочной кислоты, что придает ему слегка кисловатый вкус.
Кре-Алкалин - это буферизованная форма моногидрата креатина с более высоким уровнем PH, созданная для лучшего усвоения.
Креатин цитрат - связан с лимонной кислотой или цитратом, солью лимонной кислоты.
Нитрат креатина - связан с нитратной частью молекулы и хорошо растворим в воде.
Креатин магний хелат - связан с молекулой магния. В некоторых исследованиях упоминается, что он более эффективен, чем моногидрат креатина.
Глюконат креатина - образуется при соединении с молекулой глюкозы. Считается, что он лучше усваивается после употребления с пищей.
Пируват креатина - связан с пировиноградной кислотой, что связано с лучшей утилизацией.
Креатин альфацетоглутарат (α-кетоглутарат) - это молекула креатина, связанная с мотивом α-кетоглутаровой кислоты.
Многокомпонентный креатин - сочетает в себе преимущества нескольких видов креатина в одной смеси. Например, в одном продукте, таком как Crea7in creatine, может содержаться 7 видов креатина.