Прочие минералы

Прочие минералы - это неорганические питательные вещества, которые необходимы для нашего здоровья. Они составляют около 4% веса человека. Однако их точное количество в организме абсолютно индивидуально, в зависимости от возраста, веса, пола и других факторов. Недостаток минералов в организме может вызвать анемию, диабет или ожирение, а также может отразиться на внешнем виде волос, кожи или ногтей.

Минералы делятся на две основные группы. Первая - это макроэлементы, которые нужны организму в больших количествах, вторая группа - это микроэлементы, то есть элементы, которые нужны организму в меньшем количестве. В дополнение к этим макроэлементам и микроэлементам, в нашем организме также есть ультра-следовые элементы.

Минеральные макроэлементы

Это минеральные вещества, которые необходимо употреблять в больших количествах. К ним относятся: кальций, магний, сера, фосфор, калий, натрий и хлор. 

Кальций

До 99% кальция откладывается в костях и зубах, чтобы сохранять их плотность и силы, оставшееся его количество поддерживает метаболизм. Человеческий организм нуждается в кальции для сокращения мышц, расширения сосудов и правильной передачи нервных импульсов. Кальций также влияет на высвобождение гормонов и ферментов, которые влияют на все функции человеческого организма. В частности, веганам и людям, страдающим непереносимостью лактозы, следует позаботиться о достаточном употреблении кальция. 

Магний

Это важный минерал для выработки энергии, сокращения мышц и минерализации костей. Он способствует правильному функционированию обмена веществ, помогает снять усталость и способствует правильному функционированию эндокринной системы. Магний оказывает влияние на защиту организма от депрессии. Его недостаток влияет на повышение артериального давления, головные боли и мигрени, а также на повышение нервозности.

Сера

Этот минерал воздействует на ногти и волосы, следя за тем, чтобы они не ломались и были блестящими. Сера защищает клетки от токсического воздействия тяжелых металлов, стимулирует выделение желчи и помогает организму противостоять бактериям. Он защищает организм от негативного воздействия радиации, тем самым замедляя процесс старения.

 

Фосфор

Это минерал, который помогает сохранить наши кости здоровыми. В то же время он заботится о правильном функционировании кровеносных сосудов и мышц. Фосфор содержится в пище богатой белками, особенно в мясе, рыбе, орехах и бобовых.

Калий

Калий в основном хранится внутри клеток организма, составляя до 86% от их количества. Калий должен быть в примерном соотношении 2:1 с натрием. Его повышенная потребность в основном связана с большей потерей жидкости из организма. Этот минерал важен для многих биохимических процессов и его недостаток вызывает повреждение нервной системы и сердца.

Натрий

Это важный минерал, который позволяет передавать нервные импульсы и регулирует деятельность мышц. Нейтрализует пищеварение в тонкой кишке и помогает формировать HCl (соляную кислоту) в слизистой оболочке желудка. Натрий находится в свободном доступе в форме поваренной соли. Его недостаток проявляется в потере аппетита, потере веса, он также вызывает снижение синтеза белков и жиров, усталость, головную боль, депрессию и мышечные спазмы.

Хлор

Это минерал, который участвует в поддержании кислотно-щелочного баланса. Вместе с натрием и калием он регулирует осмотическое давление плазмы крови. Хлор является частью HCl, который образуется в желудке. Организм человека получает хлор вместе с солью.

 

Минеральные микроэлементы

К микроэлементам которые нужны организму в меньших количествах, относятся цинк, железо, йод, селен, марганец, медь, фтор, хром и другие.

 

Цинк

Цинк считается супер питательным веществом, которое сосредоточено в мышцах, костях, коже, почках, поджелудочной железе, глазах и у мужчин в простате. Цинк способствует заживлению ран и рубцов, помогает лечить прыщи и проблемы с кожей. Он поддерживает функционирование иммунной системы, способствует пищеварению, росту и формированию костей. Проявления его дефицита включают в себя плохое заживление ран, повышенную подверженность простудным заболеваниям, кожные проблемы, нарушения пищеварения и плохое зрение в сумерках.

  

Железо

Железо является одним из микроэлементов, который выполняет незаменимую функцию в организме человека. Его задача - обеспечить перенос кислорода из легких в другие ткани организма человека. Его достаток, обеспечивает правильное функционирование иммунной системы. Железо способствует правильному обмену веществ, что важно для выработки энергии. Кроме того, он также играет важную роль в процессе деления клеток и отвечает как за образование красных кровяных телец, так и гемоглобина.

 

Йод

В организме содержится от 20 до 50 мг йода, из которых почти 25% находится в щитовидной железе. Йод необходим для ее правильного функционирования, а также важен для образования тироксина. Он очень хорошо усваивается - организм человека может принять его почти на 100%. При недостатке йода щитовидная железа увеличивается и на ней образуются узлы.

 

Селен

Селен является антиоксидантом для организма, который обеспечивает рост человеческого организма. Он важен для правильного функционирования печени и щитовидной железы, а также для здоровья кожи, волос и зрения. Дефицит селена проявляется нарушением функций иммунитета, возможным возникновением рака, сердечных заболеваний, а также вызывает проблемы с кожей, мышечную слабость и усталость.

 

Марганец

Это чрезвычайно важный элемент для здорового роста и правильной структуры костей. Он также оказывает положительное влияние на состояние хрящей и зубов. Он участвует в переработке холестерина, аминокислот, углеводов и некоторых витаминов, чтобы помочь организму лучше их усваивать. Марганец содержится в основном в морепродуктах (устрицы, раки), а также в рыбе, например в форели, щуке и окунях. Он также содержится в орехах, бобовых, семенах (подсолнечник, льняное семя, чиа), в цельнозерновых продуктах и в зеленых листовых овощах.

 

Медь

Медь способствует усвоению железа, а также отвечает за образование гемоглобина. Она положительно влияет на нервную систему и оказывает противоаллергическое действие, поскольку снижает уровень гистамина.  Медь также способствует образованию пигмента и свертыванию крови.  Укрепляет кровеносные сосуды, кости, сухожилия и нервы. Из-за ее недостатка человеческое тело страдает от повышенного уровня холестерина, усталости, выпадения волос и их ломкости.

 

Фтор

Это микроэлемент, необходимый для формирования костей и зубов - зубной эмали. Он защищает кости от остеопороза и оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Фтор также влияет на рост мышц, соединительной ткани, кожи и волос. Основным источником фтора является питьевая вода, кроме того он содержится в молоке, рыбе, мясе, бобовых и некоторых овощах.

 

Хром

Хром используется для снижения уровня холестерина, лечения шизофрении, биполярного расстройства и лечения депрессии. Он также используется для улучшения спортивных результатов, увеличения энергии и предотвращения возрастной потери психических функций.

Show more

8 Продуктов

на странице
Задать направление по возрастанию
Производитель
  1. GymBeam (5)
  2. Nutrend (1)
  3. OstroVit (1)
  4. NOW Foods (1)
Вкус
  1. без вкусовых добавок (2)
Таблетки
  1. 60 табл (1)
  2. 90 табл (1)
  3. 100 табл (1)
  4. 120 табл (1)
Капсулы
  1. 120 капс (2)
  2. 90 капс (2)
  3. 60 капс (1)
Форма
  1. Капсулы (5)
  2. Таблетки (3)
Смесь
  1. Беспримесный (6)
  2. Смесь (2)
Product Labels (MKT)
  1. Vegan (6)
Цена
ФИЛЬТРОВАТЬ ПО
Вегетарианский (6)
Веганский (6)
Без глютена (8)
Без лактозы (8)
Био (8)
Без ГМО (7)
Без искусственных подсластителей (7)
Без пластмассовой упаковки (8)
Без аспартама (8)
  1. Пиколинат хрома - GymBeam
    Пиколинат хрома - GymBeam
    94%
    94% (43)
    139,00грн
  2. Iodine Kelp extract - GymBeam
    Йодный экстракт ламинарии - GymBeam
    100%
    100% (4)
    199,00грн
  3. Salt Caps - Nutrend
  4. Potassium - GymBeam
    Калий - GymBeam
    97%
    97% (21)
    109,00грн
  5. Selenium - GymBeam
    Селен - GymBeam
    100%
    100% (13)
    149,00грн
  6. Copper bisglycinate - GymBeam
  7. Potassium - OstroVit
    Калий - OstroVit
    0%
    0% (0)
    149,00грн
  8. Potassium Gluconate 99 mg - NOW Foods

8 Продуктов