Витамин Е

Витамин Е является одним из важнейших антиоксидантов, защищающих клетки от повреждения свободными радикалами и окислительного стресса.  В то же время он помогает замедлить старение клеток, укрепляет стенки сосудов, положительно влияет на стабильность красных кровяных телец и снижает риск образования тромбов.  Витамин Е также снижает усталость, наоборот, повышает работоспособность и поддерживает защитные силы организма.  Его недостаток может вызвать неврологические проблемы и снизить защитные силы организма.  Лучшими натуральными источниками витамина Е являются мясо и яйца, рыба и морепродукты, фундук, миндаль и арахис, шпинат, брокколи, авокадо, киви и соя.  Однако, если вы не уверены, что получаете достаточно витамина Е в своем рационе, приобретите пищевые добавки, которые помогут вам восполнить эти запасы питания.