Магний

Магний - один из важнейших минералов, от которого зависит функционирование более 300 ферментов, включая те, которые производят энергию в форме АТФ. Затем клетки используют его в своей работе. Поэтому адекватное употребление магния необходимо для поддержания оптимального здоровья, так как он выполняет ряд важных функций в организме.

Поддерживает снижение усталости и исчерпанности, а также поддерживает правильное функционирование мышц. Он играет важную роль в сокращении мышц. Его недостаток часто связан с неприятными судорогами, которые обычно возникают во время интенсивных занятий спорта. Он не менее важен для здоровья костей, поскольку играет важную роль в формировании костей. Кроме того, магний способствует правильному функционированию нервной системы и психики, поскольку он играет ключевую роль в передаче нервных импульсов, посредством которых клетки сообщаются друг с другом. Кроме того, он помогает поддерживать электролитный баланс организма и участвует в процессе деления клеток.

Дефицит магния может проявляться повышенной утомляемостью, мышечными спазмами, перепадами настроения или ухудшением симптомов ПМС. Это важное питательное вещество, и по этой причине необходимо дополнять магний с помощью питания или пищевых добавок. Рекомендуемая суточная доза составляет 300-400 мг в сутки. При потоотделении, например во время занятий спортом в жаркой среде, потребность в нем может быть еще выше.

Самые богатые пищевые источники магния - кешью, миндаль, арахис, ореховое масло, какао-бобы, киноа, овсянку, бананы, картофель, шпинат, авокадо или бобовые.

Если вы не регулярно употребляете эти продукты или хотите убедиться, что получаете достаточно магния, вы можете начать принимать добавки с содержанием магния. Выберите лучший магний с хелатной связью, который отлично усваивается. Липосомальный магний также является отличным выбором, который также хорошо усваивается организмом. Вы также можете попробовать его в форме практичных шотов или шипучих таблеток, которые обогащены витамином B6. Растворимая порошковая форма, в свою очередь, идеально подходит для дополнения к тренировочному напитку.

Чтобы узнать больше о магнии, прочитайте нашу статью Судороги, усталость, раздражительность и сон. На что еще влияет магний?

Показать больше

21 Продуктов

на странице
Задать направление по возрастанию
Производитель
  1. GymBeam (9)
  2. NOW Foods (4)
  3. OstroVit (3)
  4. Nutrend (2)
  5. Bodylab24 (2)
  6. Reflex Nutrition (1)
Вкус
  1. апельсин (2)
  2. без вкусовых добавок (2)
  3. лимон (1)
  4. манго - маракуйя (1)
Упаковка (г)
  1. 250 г (2)
  2. 100 г (1)
Упаковка (мл)
  1. 20 x 60 ml (2)
  2. 60 ml (2)
  3. 10 x 25 ml (1)
  4. 237 ml (1)
Таблетки
  1. 100 табл (2)
  2. 20 табл (1)
  3. 60 табл (1)
  4. 90 табл (1)
  5. 120 табл (1)
Капсулы
  1. 90 капс (4)
  2. 120 капс (2)
  3. 180 капс (2)
  4. 60 капс (1)
Форма
  1. Капсулы (8)
  2. Таблетки (5)
  3. Жидкость (4)
  4. Порошок (3)
  5. шипучая таблетка (1)
Смесь
  1. Смесь (11)
  2. Беспримесный (10)
Product Labels (MKT)
  1. Vegan (13)
Цена
ФИЛЬТРОВАТЬ ПО
Вегетарианский (18)
Веганский (13)
Без глютена (21)
Без лактозы (20)
Био (21)
Без ГМО (15)
Без искусственных подсластителей (12)
Без пластмассовой упаковки (21)
Без аспартама (21)
  1. Магний хелат (бисглицинат) - GymBeam
    Магний хелат (бисглицинат) - GymBeam
    97%
    97 % (59)
    429,00грн
  2. Magnesium 400 mg - NOW Foods
    Магний 400 мг - NOW Foods
    100%
    100 % (4)
    589,00грн
  3. Magnesium Citrate 200 mg - NOW Foods
    Магний цитрат 200 мг - NOW Foods
    100%
    100 % (2)
    459,00грн
  4. Magnesium citrate caps - GymBeam
    Цитрат магния капсулы - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    189,00грн
  5. Цитрат магния - GymBeam
    Цитрат магния - GymBeam
    80%
    80 % (57)
    349,00грн
  6. Ginkgo Biloba + Magnesium - GymBeam
    Гинкго Билоба + Магний - GymBeam
    100%
    100 % (10)
    339,00грн
  7. Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    96%
    96 % (76)
    109,00грн
  8. Triple Magnesium - GymBeam
    Triple Magnesium - GymBeam
    83%
    83 % (6)
    359,00грн
  9. Magnesium Shot - GymBeam
    Magnesium Shot - GymBeam
    98%
    98 % (35)
    39,00грн
  10. Magnesium Bisglycinate - Bodylab24
    Бисглицинат магния - Bodylab24
    100%
    100 % (2)
    679,00грн
  11. Marine Mag+ Drink - GymBeam
    Напиток Marine Mag+ - GymBeam
    91%
    91 % (11)
    579,00грн
  12. Nutrend Magneslife - 10x25ml
    Magneslife 10 x 25 мл - Nutrend
    89%
    89 % (8)
    429,00грн
  13. Magnesium Bisglycinate - Reflex Nutrition
    Magnesium Bisglycinate - Reflex Nutrition
    80%
    80 % (7)
    379,00грн
  14. Liposomal Magnesium - GymBeam
    Липосомальный магний - GymBeam
    100%
    100 % (2)
    669,00грн
  15. Magnez MAX + Vitamin 60 tabs - OstroVit
    Magnez MAX + Витамин - OstroVit
    100%
    100 % (3)
    179,00грн
  16. Triple Magnesium 100 g - OstroVit
    Магний Triple Magnesium 100 г - OstroVit
    100%
    100 % (3)
    339,00грн
  17. Anticramp max - OstroVit
    Anticramp max - OstroVit
    87%
    87 % (4)
    159,00грн
  18. Liquid Magnesium - NOW Foods
    Жидкий магний - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
    629,00грн
  19. Magneslife Strong - Nutrend
    Magneslife Strong - Nutrend
    100%
    100 % (3)
    49,00грн
  20. Calcium Magnesium Complex - Bodylab24
  21. Magnesium & Calcium Tablets - NOW Foods
    Нет в наличии
    Магний & Кальций 2:1 - NOW Foods
    100%
    100 % (2)

21 Продуктов