Аминокислоты
Аминокислоты

Аминокислоты Аминокислоты являются основным строительным блоком белков и мышц. Можно выделить основные 22 аминокислоты, которые в свою очередь делятся на заменимые и незаменимые. Незаменимые аминокислоты организм сам не в состоянии продуцировать и поэтому нуждается в дополнении их, например из пищевых добавок. К ним относятся: метионин, лизин, лейцин, валин и изолейцин. Так называемые заменимые аминокислоты организм может вырабатывать сам при помощи правильного рациона питания, но тем не менее, они так же важны как и незаменимые аминокислоты. Заменимые аминокислоты включают аланин, аспарагин, глицин, глутамин и аргинин.
BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) представляют собой аминокислоты с разветвленной цепью - лейцин, изолейцин и валин. В то же время они являются наиболее важными анаболическими и антикатаболическими незаменимыми аминокислотами, которые обеспечивают синтез белка для роста мышц и регенерации мышечной ткани.
Эффекты от аминокислот:
являются основными строительным блоком для мышц
помогают росту мышечной массы
способствуют быстрой регенерации мышц
предотвращают катаболизм мышечной ткани
Эффекты от BCAA:
являются наиболее важными анаболическими незаменимыми аминокислотами
увеличивают качество и количество мышечной массы
помогают восстановить мышечную ткань
предотвращают катаболические процессы
регулируют уровень сахара в крови
Распределение аминокислот по составу:
Комплексными аминокислотами являются пищевые добавки, которые сочетают в себе сбалансированное количество незаменимых и заменимых аминокислот. Эти аминокислоты действуют синергетически и дополняют друг друга. Это комплекс аминокислот, важных для роста мышц и силы, а также подходящий для диет. Вы оцените, что они не обременяют пищеварительную систему.
Однокомпонентные аминокислоты - это категория продуктов, где вы найдете все важные аминокислоты отдельно, а не в комбинации с другими. К ним относятся лейцин, аргинин, глутамин, лизин, таурин, цитруллин малат и многие другие. Белки и содержащиеся в них аминокислоты важны для всех, но особенно для тех, кто хочет набрать здоровую мышечную массу. Не всегда возможно принимать оптимальное количество аминокислот из рациона, поэтому необходимо использовать их в виде добавок. Большинство из них проходят процесс гидролиза, поэтому они не обременяют пищеварение.
BCAA: Лейцин, Изолейцин и Валин
Лейцин является существенной аминокислотой с разветвленной цепью, то есть BCAA. Он также является самым сильным активатором белка в анаболическом процессе, то есть в синтезе мышечных белков. Известно, что лейцин предотвращает катаболизм и разрушение мышечных волокон. Кроме того, он снижает уровень глюкозы в крови и поэтому очень полезен для диет и потери веса.
Изолейцин - незаменимая аминокислота, которая вместе с лейцином и валином увеличивает физическую выносливость и помогает снабжать мышцы энергией. Изолейцин необходим для производства гемоглобина и в то же время регулирует уровень сахара в крови. Он в основном содержится в мясе, орехах, рыбе или соевых продуктах.
Валин - это аминокислота, которая является частью BCAA. Он может немедленно доставить необходимую энергию в мышечную ткань, поддерживает баланс азотистых веществ в организме, стимулирует метаболизм мышц и регенерирует ткани. Он содержится в таких продуктах, как грибы, мясо, арахис или молочные продукты.
Скрыть описание