Гейнеры
Гейнеры
Гейнеры это углеводные добавки с содержанием белка, которые необходимы для роста мышечной массы, увеличения веса и увеличение приема калорий. Задачей углеводов является дополнение запасов гликогена в мышцы и увеличение энергии. Простые углеводы быстро усваиваются и увеличивают энергию непосредственно после тренировки. Сложные углеводы усваиваются постепенно и обеспечивают телу длительный прилив энергии. Белки поддерживают рост мышечной массы и быструю регенерацию мышечной ткани.
Гейнеры разделяются на основе процентного соотношения белка. Гейнеры с содержанием белка до 10% подходят для спортсменов у которых есть проблемы с набором веса. А гейнеры с более высоким содержанием белка - до 40% подходят для ускорения роста мышечной массы. Некоторые гейнеры могут содержать аминокислоты, креатин, витамины и минералы. Поэтому, в основном, гейнеры служат для дополнения необходимых элементов, которые увеличивают ваш ежедневный прием калорий.
Гейнеры и их преимущества:
- Поддерживают рост мышечной массы и набор веса
- Увеличивают энергию
- Поддерживают быструю регенерацию мышечной ткани
- Дополняют запасы гликогена в мышцах
- Могут содержать аминокислоты, креатин, витамины и минералы
