Гейнеры

Гейнеры это категория продуктов спортивного питания с высоким содержанием питательных веществ, в основном углеводов и белков в различных пропорциях. Поэтому полученная смесь богата энергией. Таким образом, он используется для дополнения или увеличения потребления калорий. Прием гейнера особенно подходит людям, которые хотят покрыть потребности в энергии при физически тяжелом образе жизни, включая тренировки. Как вариант, для увеличения массы тела. Однако он также подходит для спортсменов, которые хотят ускорить регенерацию и увеличить мышечную массу.

Деление и использование гейнеров:

Классические гейнеры обычно содержат более быстро усваиваемые углеводы и служат более быстрым источником энергии. Эти гейнеры с высоким содержанием углеводов следует принимать после тренировки. Таким образом, до, после или между фазами для восполнения энергии. После тренировки классический гейнер можно использовать в сочетании с протеином или BCAAs, чтобы увеличить содержание белка и, как следствие, анаболический потенциал.
Смеси "все в одном" обычно содержат меньше углеводов, больше белка и обогащены другими тщательно отобранными ингредиентами. Это делает его более полноценным источником питательных веществ со сбалансированным содержанием медленно и быстро усваиваемых белков и углеводов, предназначенных для эффективного восполнения энергии и оптимального восстановления поврежденных тренировками мышц. В составе смесей "все в одном" вы также можете найти витамины, минералы, пищеварительные ферменты, креатин или отдельные аминокислоты. С другой стороны, смеси "все в одном" подходят после тренировки или в любое время дня для увеличения потребления энергии. Как вариант, в качестве замены 1-2 приемов пищи в то время, когда вы не спешите. Кроме того, вы можете смешивать смеси "все в одном" с молоком, чтобы увеличить долю качественных питательных веществ и энергии.

Так какой же гейнер выбрать? Это зависит от ваших целей. Если вы хотите быстро восполнить энергию, выбирайте классический гейнер. Если вы хотите оптимально увеличить общее потребление энергии или время от времени заменить прием пищи, когда вы не успеваете, выбирайте смесь "все в одном". Выбирайте из широкого ассортимента продукции и почувствуйте магию гейнеров на себе.