Железо

Железо Это важное минеральное вещество, которое обеспечивает правильную транспортировку кислорода из легких в другие ткани человеческого тела. Он способствует выработке красных кровяных телец и гемоглобина, пигмента красной крови, роль которого заключается в распределении кислорода в организме. Железо помогает при правильном метаболизме, важном для производства энергии, а также способствует функционированию иммунной системы. Кроме того, он уменьшает истощение и чувство усталости и играет роль в процессе деления клеток.

Рекомендуемая суточная доза железа составляет 8 мг для взрослых мужчин и 18 мг для взрослых женщин, при этом беременные женщины принимают до 27 мг железа. Однако эти предлагаемые значения могут варьироваться, например, в зависимости от физической активности, поскольку железо вымывается из организма при потоотделении. Поэтому железо часто недостаточно в организме, что может привести к анемии, расстройству желудка, усталости или выпадению волос. Группы риска - это в основном дети, молодые люди и женщины, теряющие железо во время менструального цикла. Поэтому целесообразно компенсировать дефицит железа в рационе в виде пищевой добавки, такой как железо в форме капсул.

 

Основными источниками железа являются бобовые, говядина, шпинат, молочные продукты и орехи. Однако железо из растительных источников усваивается организмом труднее, чем железо из животных источников. Поэтому даже веганы не должны забывать получать достаточное количество железа из продуктов питания или добавок. В этой категории вы также найдете Iron complex, который содержит комбинацию железа, цинка, витамина С и фолиевой кислоты, подходящую для веганов.

Show more

2 Продуктов

на странице
Задать направление по возрастанию
Производитель
  1. GymBeam (2)
Вкус
  1. без вкусовых добавок (2)
Таблетки
  1. 120 табл (1)
Капсулы
  1. 120 капс (1)
Форма
  1. Капсулы (1)
  2. Таблетки (1)
Смесь
  1. Беспримесный (1)
  2. Смесь (1)
Product Labels (MKT)
  1. Vegan (2)
Цена
ФИЛЬТРОВАТЬ ПО
Вегетарианский (2)
Веганский (2)
Без глютена (2)
Без лактозы (2)
Био (2)
Без ГМО (2)
Без искусственных подсластителей (2)
Без пластмассовой упаковки (2)
Без аспартама (2)
  1. Iron complex - GymBeam
    Iron complex - GymBeam
    93%
    93% (14)
    199,00грн
  2. Железо 120 капсул - GymBeam
    Железо 120 капс - GymBeam
    99%
    99% (29)
    149,00грн

2 Продуктов