Креатин моногидрат

Креатин моногидрат это категория продуктов, которая предлагает добавки с моногидратом креатина. Последний является наиболее известной и наиболее изученной формой креатина, которая была и остается предметом большинства научных исследований. Именно поэтому он считается самым эффективным в мире фитнеса. Он связан с молекулой воды и содержит примерно 90% чистого креатина.

 Показать больше

Как и другие формы креатина, моногидрат способствует регенерации АТФ, который известен как источник быстрой энергии. Таким образом, он может повысить физическую производительность во время коротких последовательных интервалов интенсивных тренировок. В результате он может поддерживать взрывную силу и помогать, например, в скорости или силовых показателях.  

Для кого предназначен креатин моногидрат?

Благодаря вышеупомянутым способностям креатин особенно ценится:

  • силовые атлеты (бодибилдеры, пауэрлифтеры, фитнес)
  • любители кардио (спринтеры, пловцы, гонщики на 200 м, трековые велосипедисты, скоростные гонщики)
  • любители интенсивных тренировок, таких как HIIT или кроссфит 
  • игроки командных видов спорта, требующих взрывной силы, таких как хоккей, футбол, регби, американский футбол или баскетбол
  • борцы 
  • игроки в теннис, сквош или бадминтон

Благодаря своим свойствам креатин подходит как для новичков, так и для опытных профессионалов. Его могут без опасений использовать и женщины, поскольку он также может помочь им поддержать их усилия по достижению максимальной производительности. Подавляющее большинство креатина хранится в скелетных мышцах, где он ждет своего часа, чтобы быть использованным для быстрого восстановления энергии. У среднего человека, потребляющего нормальную диету, запасы креатина в организме насыщены на 60-80%. Однако с помощью добавок они могут увеличить его на 20-40%. 

Как принимать креатин моногидрат? 

Чаще всего его принимают двумя способами:

  • с начальной фазой: 20 г в день, в течение 5 - 7 дней. В дальнейшем, на длительный срок, 3 - 5 г в день для поддержания его повышенного уровня в организме. Таким образом, фаза насыщения позволяет быстрее увеличить запасы креатина. Однако в этом нет необходимости.
  • без начальной фазы: длительный прием 3 - 5 г в день без необходимости перерыва. При таком длительном применении без фазы насыщения примерно через 28 дней внутримышечные запасы креатина увеличатся до того же уровня, что и при фазе насыщения. 

Действие креатина зависит от ежедневного потребления 3 граммов, которое вы можете легко получить, используя 100% моногидрат креатина. 

 показать меньше

18 Продуктов

на странице
Задать направление по возрастанию
Производитель
  1. GymBeam (5)
  2. ActivLab (3)
  3. OstroVit (2)
  4. Mammut Nutrition (2)
  5. Amix (1)
  6. Megabol (1)
  7. Universal Nutrition (1)
  8. Optimum Nutrition (1)
  9. Applied Nutrition (1)
  10. Reflex Nutrition (1)
Вкус
  1. без вкусовых добавок (7)
  2. лимон - лайм (4)
  3. зеленое яблоко (4)
  4. апельсин (3)
  5. виноград (2)
  6. лимон (2)
  7. арбуз (2)
  8. черная смородина (1)
  9. вишня (1)
  10. фруктовый пунш (1)
  11. манго - маракуйя (1)
  12. мохито (1)
Масса в граммах
  1. 500 г (7)
  2. 1000 г (3)
  3. 300 г (3)
  4. 250 г (2)
  5. 317 г (1)
  6. 400 г (1)
  7. 550 г (1)
Таблетки
  1. 120 табл (2)
  2. 300 табл (2)
Цвет
  1. shadow (12)
  2. violet (6)
  3. яркий красный (1)
  4. ivory (1)
Капсулы
  1. 120 капс (2)
  2. 90 капс (1)
Форма
  1. Порошок (12)
  2. Капсулы (3)
  3. Таблетки (3)
Смесь
  1. Беспримесный (11)
  2. Смесь (7)
Юридическая категория продукта
Product Labels (MKT)
  1. Vegan (13)
Цена
ФИЛЬТРОВАТЬ ПО
Вегетарианский (16)
Веганський (13)
Без глютена (16)
Без лактозы (16)
Био (18)
Без ГМО (15)
Без искусственных подсластителей (10)
Без пластмассовой упаковки (2)
Без аспартама (17)
  1. Креатин моногидрат - GymBeam
    100% Креатин моногидрат - GymBeam
    91%
    91 % (642)
    от 429,00грн
  2. Creatine Monohydrate - Amix
    Creatine Monohydrate – Amix
    93%
    93 % (112)
    от 739,00грн
  3. Креатин Powder - Optimum Nutrition
    Креатин Powder - Optimum Nutrition
    93%
    93 % (42)
    1129,00 грн
  4. Creatine CAPS - 100% Creapure® - GymBeam
    Креатин в форме капсул - 100% Creapure®
    92%
    92 % (12)
    529,00грн
  5. Mikronizovaný kreatín monohydrát (100% Creapure)  - GymBeam
    Микронизированный креатин моногидрат (100% Creapure®) - GymBeam
    88%
    88 % (195)
    от 419,00грн
  6. Creatine Monohydrate - OstroVit
    Креатин Моногидрат - OstroVit
    86%
    86 % (45)
    849,00грн
  7. Creatine Powder Super - ActivLab 500 g - orange
    Креатин Super - ActivLab
    86%
    86 % (38)
    879,00грн
  8. Creatine TABS 1000mg - GymBeam
    Креатин TABS 1000 мг - GymBeam
    85%
    85 % (39)
    509,00грн
  9. Creatin Monohydrat - Mammut Nutrition
    Креатин моногидрат - Mammut Nutrition
    90%
    90 % (8)
    699,00грн
  10. Animal Creatine Chews - Universal Nutrition 120 tab - fruit punch
    Креатиновые жевательные таблетки Animal - Universal Nutrition
    80%
    80 % (1)
    1499,00 грн
  11. Kreatin Tabs - ActivLab 120 tab
    Креатин Tabs - ActivLab
    86%
    86 % (11)
    от 539,00грн
  12. Creatin Monohydrat Powder - Mammut Nutrition
    Креатин моногидрат - Mammut Nutrition
    72%
    72 % (5)
    1099,00 грн
  13. OstroVit Pure Creatine Monohydrate 500 g
    Pure креатин моногидрат - ОstroVit
    76%
    76 % (15)
    829,00грн
  14. Creatine Performance - GymBeam
    Креатин Performance - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    559,00грн
  15. Creatine 3000 - Applied Nutrition
    Креатин 3000 - Applied Nutrition
    100%
    100 % (3)
    689,00грн
  16. Creatine Creapure Caps - Reflex Nutrition
    Creapure Caps - Reflex Nutrition
    100%
    100 % (6)
    459,00грн
  17. Total креатин - Megabol
    Total креатин - Megabol
    62%
    62 % (9)
    889,00грн
  18. Creavita - Activlab
    Нет в наличии
    Creavita - Activlab
    95%
    95 % (12)

18 Продуктов