Креатин моногидрат

Креатин моногидрат это категория продуктов, которая предлагает добавки с моногидратом креатина. Последний является наиболее известной и наиболее изученной формой креатина, которая была и остается предметом большинства научных исследований. Именно поэтому он считается самым эффективным в мире фитнеса. Он связан с молекулой воды и содержит примерно 90% чистого креатина.

Как и другие формы креатина, моногидрат способствует регенерации АТФ, который известен как источник быстрой энергии. Таким образом, он может повысить физическую производительность во время коротких последовательных интервалов интенсивных тренировок. В результате он может поддерживать взрывную силу и помогать, например, в скорости или силовых показателях.  

Для кого предназначен креатин моногидрат?

Благодаря вышеупомянутым способностям креатин особенно ценится:

  • силовые атлеты (бодибилдеры, пауэрлифтеры, фитнес)
  • любители кардио (спринтеры, пловцы, гонщики на 200 м, трековые велосипедисты, скоростные гонщики)
  • любители интенсивных тренировок, таких как HIIT или кроссфит 
  • игроки командных видов спорта, требующих взрывной силы, таких как хоккей, футбол, регби, американский футбол или баскетбол
  • борцы 
  • игроки в теннис, сквош или бадминтон

Благодаря своим свойствам креатин подходит как для новичков, так и для опытных профессионалов. Его могут без опасений использовать и женщины, поскольку он также может помочь им поддержать их усилия по достижению максимальной производительности. Подавляющее большинство креатина хранится в скелетных мышцах, где он ждет своего часа, чтобы быть использованным для быстрого восстановления энергии. У среднего человека, потребляющего нормальную диету, запасы креатина в организме насыщены на 60-80%. Однако с помощью добавок они могут увеличить его на 20-40%. 

Как принимать креатин моногидрат? 

Чаще всего его принимают двумя способами:

  • с начальной фазой: 20 г в день, в течение 5 - 7 дней. В дальнейшем, на длительный срок, 3 - 5 г в день для поддержания его повышенного уровня в организме. Таким образом, фаза насыщения позволяет быстрее увеличить запасы креатина. Однако в этом нет необходимости.
  • без начальной фазы: длительный прием 3 - 5 г в день без необходимости перерыва. При таком длительном применении без фазы насыщения примерно через 28 дней внутримышечные запасы креатина увеличатся до того же уровня, что и при фазе насыщения. 

Действие креатина зависит от ежедневного потребления 3 граммов, которое вы можете легко получить, используя 100% моногидрат креатина. 

Показать больше

14 Продуктов

на странице
Задать направление по возрастанию
Производитель
  1. GymBeam (2)
  2. ActivLab (2)
  3. OstroVit (2)
  4. Mammut Nutrition (2)
  5. Amix (1)
  6. Megabol (1)
  7. Universal Nutrition (1)
  8. Optimum Nutrition (1)
  9. Applied Nutrition (1)
  10. Reflex Nutrition (1)
Вкус
  1. без вкусовых добавок (4)
  2. лимон (2)
  3. апельсин (2)
  4. черная смородина (1)
  5. фруктовый пунш (1)
  6. виноград (1)
  7. зеленое яблоко (1)
Упаковка (г)
  1. 1430 g (6)
  2. 500 г (5)
  3. 300 г (2)
  4. 1000 г (1)
  5. 317 г (1)
  6. 550 г (1)
Таблетки
  1. 120 табл (2)
  2. 300 табл (2)
Цвет
  1. shadow (7)
Капсулы
  1. 120 капс (2)
  2. 90 капс (1)
Форма
  1. Порошок (8)
  2. Капсулы (3)
  3. Таблетки (3)
Смесь
  1. Беспримесный (9)
  2. Смесь (5)
Product Labels (MKT)
  1. Vegan (9)
  2. New (2)
Цена
ФИЛЬТРОВАТЬ ПО
Вегетарианский (12)
Веганский (9)
Без глютена (12)
Без лактозы (12)
Био (14)
Без ГМО (11)
Без искусственных подсластителей (9)
Без пластмассовой упаковки (2)
Без аспартама (13)
  1. Креатин Powder - Optimum Nutrition
    Креатин Powder - Optimum Nutrition
    96%
    96 % (27)
    709,00грн
  2. Creatine Monohydrate - Amix
    Creatine Monohydrate – Amix
    93%
    93 % (86)
    749,00грн
  3. Creatine Monohydrate - OstroVit
    Креатин Моногидрат - OstroVit
    85%
    85 % (38)
    949,00грн
  4. Creatin Monohydrat - Mammut Nutrition
    Креатин моногидрат - Mammut Nutrition
    89%
    89 % (7)
    659,00грн
  5. Creatine Powder Super - ActivLab
    Креатин Powder Super 500 г - ActivLab
    85%
    85 % (36)
    949,00грн
  6. Creatine TABS 120 tab ActivLab
    Креатин Tabs - ActivLab
    86%
    86 % (11)
    879,00грн
  7. Animal Creatine Chews - Universal Nutrition 120 tab - fruit punch
  8. Creatine 3000 - Applied Nutrition
    Креатин 3000 - Applied Nutrition
    100%
    100 % (2)
    689,00грн
  9. Creatine Creapure Caps - Reflex Nutrition
    Creapure Caps - Reflex Nutrition
    100%
    100 % (3)
    459,00грн
  10. Creatin Monohydrat Powder - Mammut Nutrition
    Креатин моногидрат - Mammut Nutrition
    80%
    80 % (4)
    1199,00 грн
  11. Total креатин - Megabol
    Total креатин - Megabol
    62%
    62 % (9)
    889,00грн
  12. Creatine CAPS - 100% Creapure® - GymBeam
    Нет в наличии
  13. Creatine TABS 1000mg - GymBeam
    Нет в наличии
    Креатин TABS 1000 мг - GymBeam
    88%
    88 % (18)
  14. OstroVit Pure Creatine Monohydrate 500 g
    Нет в наличии
    Pure креатин моногидрат - ОstroVit
    74%
    74 % (14)

14 Продуктов