Креатин моногидрат

Креатин моногидрат это категория продуктов, которая предлагает добавки с моногидратом креатина. Последний является наиболее известной и наиболее изученной формой креатина, которая была и остается предметом большинства научных исследований. Именно поэтому он считается самым эффективным в мире фитнеса. Он связан с молекулой воды и содержит примерно 90% чистого креатина.

Как и другие формы креатина, моногидрат способствует регенерации АТФ, который известен как источник быстрой энергии. Таким образом, он может повысить физическую производительность во время коротких последовательных интервалов интенсивных тренировок. В результате он может поддерживать взрывную силу и помогать, например, в скорости или силовых показателях.  

Для кого предназначен креатин моногидрат?

Благодаря вышеупомянутым способностям креатин особенно ценится:

  • силовые атлеты (бодибилдеры, пауэрлифтеры, фитнес)
  • любители кардио (спринтеры, пловцы, гонщики на 200 м, трековые велосипедисты, скоростные гонщики)
  • любители интенсивных тренировок, таких как HIIT или кроссфит 
  • игроки командных видов спорта, требующих взрывной силы, таких как хоккей, футбол, регби, американский футбол или баскетбол
  • борцы 
  • игроки в теннис, сквош или бадминтон

Благодаря своим свойствам креатин подходит как для новичков, так и для опытных профессионалов. Его могут без опасений использовать и женщины, поскольку он также может помочь им поддержать их усилия по достижению максимальной производительности. Подавляющее большинство креатина хранится в скелетных мышцах, где он ждет своего часа, чтобы быть использованным для быстрого восстановления энергии. У среднего человека, потребляющего нормальную диету, запасы креатина в организме насыщены на 60-80%. Однако с помощью добавок они могут увеличить его на 20-40%. 

Как принимать креатин моногидрат? 

Чаще всего его принимают двумя способами:

  • с начальной фазой: 20 г в день, в течение 5 - 7 дней. В дальнейшем, на длительный срок, 3 - 5 г в день для поддержания его повышенного уровня в организме. Таким образом, фаза насыщения позволяет быстрее увеличить запасы креатина. Однако в этом нет необходимости.
  • без начальной фазы: длительный прием 3 - 5 г в день без необходимости перерыва. При таком длительном применении без фазы насыщения примерно через 28 дней внутримышечные запасы креатина увеличатся до того же уровня, что и при фазе насыщения. 

Действие креатина зависит от ежедневного потребления 3 граммов, которое вы можете легко получить, используя 100% моногидрат креатина. 

Показать больше

16 Продуктов

на странице
Задать направление по возрастанию
Производитель
  1. GymBeam (4)
  2. ActivLab (2)
  3. OstroVit (2)
  4. Amix (1)
  5. Megabol (1)
  6. Nutrend (1)
  7. Optimum Nutrition (1)
  8. BPI Sports (1)
  9. Applied Nutrition (1)
  10. Reflex Nutrition (1)
  11. Mammut Nutrition (1)
Вкус
  1. без вкусовых добавок (7)
  2. апельсин (3)
  3. лимон (2)
  4. черная смородина (1)
  5. зеленое яблоко (1)
  6. лимон - лайм (1)
  7. арбуз (1)
Упаковка (г)
  1. 500 г (8)
  2. 1000 г (3)
  3. 300 г (3)
  4. 144 g (1)
  5. 250 г (1)
  6. 317 г (1)
  7. 634 г (1)
Таблетки
  1. 300 табл (2)
  2. 120 табл (1)
  3. 200 табл (1)
Цвет
  1. яркий красный (1)
Капсулы
  1. 120 капс (1)
  2. 90 капс (1)
Форма
  1. Порошок (11)
  2. Таблетки (3)
  3. Капсулы (2)
Смесь
  1. Беспримесный (11)
  2. Смесь (5)
Product Labels (MKT)
  1. Vegan (12)
Цена
ФИЛЬТРОВАТЬ ПО
Вегетарианский (14)
Веганский (12)
Без глютена (13)
Без лактозы (14)
Био (16)
Без ГМО (13)
Без искусственных подсластителей (10)
Без пластмассовой упаковки (1)
Без аспартама (15)
  1. Креатин моногидрат - GymBeam
    100% Креатин моногидрат - GymBeam
    90%
    90 % (410)
    679,00грн
  2. Creatine Monohydrate - Amix
    Creatine Monohydrate – Amix
    92%
    92 % (56)
    749,00грн
  3. Creatine Monohydrate - OstroVit
    Креатин Моногидрат - OstroVit
    76%
    76 % (23)
    949,00грн
  4. OstroVit Pure Creatine Monohydrate 500 g
    Pure Креатин Моногидрат 500 г - OstroVit
    65%
    65 % (9)
    829,00грн
  5. Creatine Powder Super - ActivLab
    Креатин Powder Super 500 г - ActivLab
    87%
    87 % (30)
    949,00грн
  6. Creatin Monohydrat - Mammut Nutrition
    Креатин моногидрат - Mammut Nutrition
    73%
    73 % (3)
    659,00грн
  7. Creatine TABS 1000mg - GymBeam
    Креатин TABS 1000 мг - GymBeam
    100%
    100 % (5)
    619,00грн
  8. Creatine TABS 120 tab ActivLab
    Креатин Tabs - ActivLab
    87%
    87 % (10)
    879,00грн
  9. Creatine 3000 - Applied Nutrition
    Креатин 3000 - Applied Nutrition
    100%
    100 % (1)
    689,00грн
  10. Total Креатин 500 г - Megabol
    Total Креатин 500 г - Megabol
    62%
    62 % (9)
    889,00грн
  11. Creatine Creapure Caps - Reflex Nutrition
    Creatine Creapure Caps - Reflex Nutrition
    100%
    100 % (3)
    459,00грн
  12. MICRONIZED CREATINE - BPI Sports
    Нет в наличии
  13. Mikronizovaný kreatín monohydrát (100% Creapure)  - GymBeam
    Нет в наличии
    Микронизированный креатин моногидрат - GymBeam
    88%
    88 % (123)
  14. Creatine Monohydrate Creapure® - Nutrend
    Нет в наличии
  15. Креатин Powder - Optimum Nutrition
    Нет в наличии
    Креатин Powder - Optimum Nutrition
    97%
    97 % (20)
  16. Kreatín TABS 1500 mg - GymBeam
    Нет в наличии
    Креатин TABS 1500 мг - GymBeam
    88%
    88 % (14)

16 Продуктов