Витамин А

Витамин А это категория, содержащая ряд продуктов с различным количеством витамина А. Это один из жирорастворимых витаминов. Они связываются с жирами из рациона, благодаря чему легче всасываются через стенку кишечника в организм и откладываются в запасы. Дефицит этих витаминов долгое время не дает о себе знать.

Обозначение витамин А обычно присваивается группе ретиноидов и каротиноидов, источниками которых являются, например, красители альфа-каротин и бета-каротин. Витамин А также является важным антиоксидантом, который помогает защитить клетки от окислительного стресса и разрушительного воздействия свободных радикалов. В рационе он поступает в двух формах. В животных источниках это ретинол и его эфиры, в растительных источниках - вышеупомянутые каротиноиды витамина А. Его также можно принимать из добавок, в виде таблеток, капсул, шипучих таблеток, конфет, капель, спреев или масел.

Какую функцию играет витамин A в теле?

Витамин А играет роль в специализации клеток, а также важен для метаболизма железа. Кроме того, он способствует поддержанию здоровья слизистых оболочек, сохранению здоровой кожи и хорошего зрения. Но он также важен для иммунной системы.

Какова рекомендуемая суточная дозировка витамина А?

Суточные рекомендуемые диетические нормы в соответствии с рекомендациями Европейского управления по безопасности пищевых продуктов (EFSA) и справочными диетическими значениями немецкоязычных стран (DACH) для среднего взрослого человека.

  • Рекомендуемое суточное потребление по данным EFSA: 650 мкг для женщин, 750 мкг для мужчин
  • Рекомендуемое суточное потребление согласно DACH: 700 мкг для женщин, 850 мкг для большинства взрослого мужского населения

 

Если вы хотите узнать больше о других витаминах, их разделениях, функциях, рекомендуемых дозах и проявлениях дефицита и избытка, не пропустите нашу статью Полное руководство по витаминам: Для чего они нужны, как выявить недостаток и сколько принимать.

Показать больше

7 Продуктов

на странице
Задать направление по возрастанию
Производитель
  1. NOW Foods (4)
  2. GymBeam (2)
  3. OstroVit (1)
Вкус
  1. без вкусовых добавок (1)
Таблетки
  1. 200 табл (1)
Капсулы
  1. 100 капс (3)
  2. 60 капс (2)
  3. 180 капс (1)
  4. 90 капс (1)
Форма
  1. Капсулы (6)
  2. Таблетки (1)
Смесь
  1. Беспримесный (5)
  2. Смесь (2)
Цена
ФИЛЬТРОВАТЬ ПО
Вегетарианский (1)
Веганский (7)
Без глютена (6)
Без лактозы (6)
Био (7)
Без ГМО (6)
Без искусственных подсластителей (3)
Без пластмассовой упаковки (7)
Без аспартама (7)
  1. Vitamin A 10,000 IU - NOW Foods
  2. Multivitamin ADEK - OstroVit
    Мультивитаминный комплекс ADEK - OstroVit
    80%
    80 % (6)
    309,00грн
  3. Vitamin A 25000 IU - NOW Foods
    Витамин А 25000 МЕ - NOW Foods
    60%
    60 % (1)
    249,00грн
  4. Beta Carotene - GymBeam
    Бета каротин - GymBeam
    99%
    99 % (32)
    189,00грн
  5. Beta Carotene, Natural 7,500 mcg - NOW Foods
  6. Vitamin A & D - NOW Foods
    Витамин A & D - NOW Foods
    0%
    0% (0)
    439,00грн
  7. Vitamin A (Retinol) - GymBeam
    Витамин А (Ретинол) - GymBeam
    20%
    20 % (2)
    0,00грн

7 Продуктов