Массажные ролики

Массажные ролики Эти инструменты, также известные как поролоновые валики, позволяют эффективно массировать все тело и доступны в различных вариантах дизайна. Помимо цвета, вы можете выбрать размер, поверхность, материал и твердость, которые вам больше всего подходят. Для любителей технологий существуют умные вибромассажные ролики, где вы можете самостоятельно регулировать интенсивность вибрации. Однако в этой категории вы найдете не только массажные ролики, но и массажные мячи, палочки для массажа мышц, инструменты для растяжки спины и другие аксессуары, которые можно использовать для массажа всего тела.

Почему стоит использовать массажные ролики и другие инструменты для самомассажа?

С помощью массажных инструментов, таких как поролоновый валик для фитнеса, вы можете улучшить кровообращение в определенных частях тела, что может быть полезным, например, перед тренировкой. Это позволяет большему количеству кислорода и питательных веществ достигать мышц во время тренировки, что может привести к лучшей производительности и, в некоторой степени, предотвратить травмы. После тренировки массаж определенного участка может способствовать восстановлению и расслаблению, снимая напряжение в нагруженных мышцах. Многие спортсмены также используют эти инструменты для улучшения гибкости, мобильности и увеличения амплитуды движений. Их часто используют для массажа болезненных зон в мышцах - так называемых триггерных точек. Именно поэтому этот инструмент иногда называют валиком для триггерных точек.

Как пользоваться массажными роликами и мячами, палками для массажа мышц и другими инструментами?

Использовать поролоновый валик очень просто, поэтому вы можете легко справиться с ним дома или в спортзале. Просто положите на него часть тела, например, ахиллово сухожилие, подколенные сухожилия или спину, и катайте валик туда-сюда по этому участку. Если вы решили, например, помассировать спину, просто лягте на валик и медленно двигайтесь вперед-назад, чтобы заставить его катиться. Не забывайте при этом задействовать свой пресс. Если вы чувствуете большее напряжение в определенных зонах, возможно, вы нашли триггерную точку. Убедитесь, что вы уделяете больше внимания массажу этой части тела.

Аналогично работайте с другими массажными инструментами, такими как массажные мячи (шипастые шары). Они используются для массажа меньших частей тела, до которых трудно добраться с помощью ролика, поскольку он может быть слишком большим для них. Это касается рук, шеи или ног.

Если вы ищете эффективный способ улучшить кровообращение в различных частях тела, способствовать выздоровлению, расслаблению или уменьшить вероятность получения травм во время физических упражнений, то инструменты для самомассажа - идеальное решение.