Креатин

Креатин это категория продуктов, которая предлагает добавки креатина моногидрата, многокомпонентного креатина и других форм креатина. Это молекула, которая образуется из аминокислот глицина, аргинина и метионина преимущественно в печени и почках. Вы также можете найти его в продуктах питания или в средней смешанной диете, в которой вы можете принимать около 1 - 2 граммов креатина в день. Мясо и рыба являются одними из самых больших его источников.

Эффекты креатина

Роль креатина заключается в том, что он способствует регенерации АТФ, который известен как источник быстрой энергии. Таким образом, он может повысить физическую производительность, особенно во время коротких последовательных интервалов интенсивных тренировок. В результате он может поддерживать взрывную силу и помогать, например, в скорости или силовых показателях.    

Кому необходим креатин?

Благодаря вышеупомянутым способностям креатин особенно ценится:

  • силовые атлеты (бодибилдеры, пауэрлифтеры, фитнес)
  • скоростные спортсмены (спринтеры, пловцы, гонщики на 200 м, трековые велосипедисты, скоростные гонщики)
  • любители интенсивных тренировок, таких как HIIT или кроссфит 
  • игроки командных видов спорта, требующих взрывной силы, таких как хоккей, футбол, регби, американский футбол или баскетбол
  • борцы
  • игроки в теннис, сквош или бадминтон

Благодаря своим свойствам креатин подходит как для новичков, так и для опытных профессионалов. Его могут без опасений использовать и женщины, поскольку он также может помочь им поддержать их усилия по достижению максимальной производительности.  

Формы креатина

Креатин можно найти в различных формах, которые отличаются по растворимости, усвояемости и составу. Например, для лучшей растворимости в воде и усвоения в организме креатин микронизируется в очень мелкий порошок. Вы также можете найти специальную сертифицированную форму моногидрата креатина под названием Creapure®. Это 100% чистый, лабораторно протестированный креатин, который производится в Германии в строгих условиях и при контрольных испытаниях. 

Наиболее известные формы креатина включают:

  • Моногидрат креатина - соединен с молекулой воды. Содержит около 90% чистого креатина. Это одна из самых известных и эффективных форм.
  • Креатин Этил Эстер (CEE) - эстерифицированная форма моногидрата креатина, которая была разработана для улучшения усвоения. 
  • Креатин гидрохлорид (HCl) - связан с частью соляной кислоты.
  • Креатин малат - связан с солью яблочной кислоты, что придает ему слегка кисловатый вкус. 
  • Кре-Алкалин - это буферная форма моногидрата креатина с более высоким уровнем PH, созданная для лучшего усвоения.
  • Цитрат креатина - связан с лимонной кислотой или цитратом, солью лимонной кислоты.  
  • Нитрат креатина - связан с частью молекулы нитрата и хорошо растворим в воде.  
  • Креатин магний хелат - связан с молекулой магния. В некоторых исследованиях упоминается, что он более эффективен, чем моногидрат креатина.  
  • Глюконат креатина - образуется при соединении с молекулой глюкозы. Считается, что он лучше усваивается после употребления с пищей. 
  • Пируват креатина - он связан с пировиноградной кислотой, что связано с лучшей утилизацией.  
  • Креатин альфакетоглутарат (α-кетоглутарат) - это молекула креатина, связанная с мотивом α-кетоглутаровой кислоты.
  • Многокомпонентный креатин - сочетает в себе преимущества нескольких видов креатина в одной смеси. Например, он может содержать 7 видов креатина в одном продукте, как Crea7in.

Таким образом, креатин является проверенным и эффективным средством для повышения спортивных результатов. Однако условием является длительное применение креатина каждый день в количестве 3-5 грамм. Если вас больше интересует креатин, не пропустите нашу статью Как выбрать лучший креатин. Тогда выбирайте из нашего широкого ассортимента продуктов и почувствуйте магию креатина на собственной производительности.

Показать больше

30 Продуктов

на странице
Задать направление по возрастанию
Категория
Производитель
  1. GymBeam (8)
  2. ActivLab (4)
  3. OstroVit (4)
  4. Megabol (2)
  5. Amix (1)
  6. Goldfield (1)
  7. Universal Nutrition (1)
  8. Optimum Nutrition (1)
  9. MuscleTech (1)
  10. ProSupps (1)
  11. Applied Nutrition (1)
  12. Stacker2 (1)
  13. The Protein Works (1)
  14. NOW Foods (1)
  15. Reflex Nutrition (1)
  16. Mammut Nutrition (1)
Вкус
  1. без вкусовых добавок (10)
  2. лимон - лайм (5)
  3. зеленое яблоко (5)
  4. апельсин (5)
  5. лимон (4)
  6. арбуз (4)
  7. черная смородина (2)
  8. голубая малина (2)
  9. фруктовый пунш (2)
  10. классичная кола (1)
  11. виноград (1)
  12. грейпфрут (1)
  13. холодный персиковый чай (1)
  14. ягоды (1)
Упаковка (г)
  1. 500 г (7)
  2. 300 г (4)
  3. 1000 г (3)
  4. 1135 g (1)
  5. 835 g (1)
  6. 750 г (1)
  7. 634 г (1)
  8. 600 г (1)
  9. 390 г (1)
  10. 400 г (1)
  11. 1360 г (1)
  12. 317 г (1)
  13. 285 г (1)
  14. 250 г (1)
  15. 20 x 20 г (1)
  16. 144 g (1)
  17. 10 g (1)
Таблетки
  1. 60 табл (1)
  2. 120 табл (1)
  3. 200 табл (1)
  4. 300 табл (1)
Капсулы
  1. 120 капс (4)
  2. 180 капс (1)
  3. 300 капс (1)
  4. 400 капс (1)
  5. 90 капс (1)
Форма
  1. Порошок (19)
  2. Капсулы (8)
  3. Таблетки (3)
Смесь
  1. Беспримесный (15)
  2. Смесь (15)
Product Labels (MKT)
  1. Vegan (19)
  2. New (1)
Цена
ФИЛЬТРОВАТЬ ПО
Вегетарианский (23)
Веганский (19)
Без глютена (28)
Без лактозы (27)
Био (30)
Без ГМО (24)
Без искусственных подсластителей (14)
Без пластмассовой упаковки (1)
Без аспартама (29)
  1. Creatine Monohydrate - OstroVit
    Креатин Моногидрат - OstroVit
    73%
    73 % (18)
    829,00грн
  2. Креатин Crea7in - GymBeam
    Креатин Crea7in - GymBeam
    95%
    95 % (377)
    649,00грн
  3. Креатин моногидрат - GymBeam
    100% Креатин моногидрат - GymBeam
    90%
    90 % (357)
    789,00грн
  4. Creatine Monohydrate - Amix
    Creatine Monohydrate – Amix
    90%
    90 % (43)
    749,00грн
  5. OstroVit Pure Creatine Monohydrate 500 g
    Pure Креатин Моногидрат 500 г - OstroVit
    63%
    63 % (8)
    829,00грн
  6. Креатин HCl 120 капс - GymBeam
    Креатин HCl 120 капс - GymBeam
    94%
    94 % (44)
    489,00грн
  7. Creatine Powder Super - ActivLab
    Креатин Powder Super 500 г - ActivLab
    86%
    86 % (25)
    949,00грн
  8. Mikronizovaný kreatín monohydrát (100% Creapure)  - GymBeam
    Микронизированный креатин моногидрат - GymBeam
    91%
    91 % (107)
    599,00грн
  9. 6th Gear Creatine Complex - Stacker2
    Креатиновый комплекс 6th Gear - Stacker2
    20%
    20 % (3)
    1409,00 грн
  10. Креатин Алкалин 1500 120 капсул - Megabol
    Креатин Алкалин 1500 120 капсул - Megabol
    70%
    70 % (51)
    519,00грн
  11. Creatine 3000 - Applied Nutrition
  12. Storm - Universal Nutrition
    Storm - Universal Nutrition
    100%
    100 % (10)
    2319,00 грн
  13. Creatine TABS 120 tab ActivLab
    Креатин Tabs - ActivLab
    87%
    87 % (10)
    879,00грн
  14. Total Креатин 500 г - Megabol
    Total Креатин 500 г - Megabol
    62%
    62 % (9)
    829,00грн
  15. FuePerform - GymBeam
    FuePerform - GymBeam
    73%
    73 % (9)
    719,00грн
  16. Kreatín TABS 1500 mg - GymBeam
    Креатин TABS 1500 мг - GymBeam
    86%
    86 % (9)
    709,00грн
  17. Turbo Crea-Force XL 60 kaps - Goldfield
    Turbo Crea-Force XL 60 капсул - Goldfield
    100%
    100 % (1)
    1639,00 грн
  18. Cell Tech Performance Series - MuscleTech
    Cell Tech Performance Series - MuscleTech
    84%
    84 % (63)
    1229,00 грн
  19. Creatine TABS 1000mg - GymBeam
  20. Creatine Extreme - The Protein Works
    Creatine Extreme - The Protein Works
    100%
    100 % (1)
    1089,00 грн
  21. Crea Shot 2.0 - ActivLab
    Crea Shot 2.0 - ActivLab
    80%
    80 % (5)
    709,00грн
  22. Sample Kreatín Crea7in - GymBeam
    Пробник Креатин Crea7in - GymBeam
    100%
    100 % (4)
    69,00грн
  23. CreaGEN - ProSupps
    Креатин CreaGen - ProSupps
    0%
    0% (0)
    1159,00 грн
  24. Creatine Creapure Caps - Reflex Nutrition
    Creatine Creapure Caps - Reflex Nutrition
    100%
    100 % (3)
    459,00грн
  25. Creatin Monohydrat - Mammut Nutrition
  26. Креатин Powder - Optimum Nutrition
    Нет в наличии
    Креатин Powder - Optimum Nutrition
    97%
    97 % (20)
  27. Tricreatine Malate Pro 120 kaps
    Нет в наличии
  28. T.C.M. - OstroVit
    Нет в наличии
  29. Five Stars Creatine - OstroVit
    Нет в наличии
    Five Stars Creatine - OstroVit
    100%
    100 % (1)
  30. Kre-Alkalyn® Creatine - NOW Foods
    Нет в наличии

30 Продуктов