Каждый из них играет важную роль для человеческого организма:

Гистидин - способствует росту, образованию клеток крови и восстановлению тканей. Организм превращает его в гистамин, который необходим для иммунитета, репродуктивного здоровья и пищеварения.

Лизин - играет ключевую роль в наращивании мышц, поддержании прочности костей и регенерации травм. Он также регулирует выработку гормонов, антител и ферментов в организме, но также необходим для иммунной функции и выработки коллагена в организме.

Метионин - вместе с цистеином важен для здоровья кожи и волос. Он также помогает поддерживать ногти крепкими и способствует правильному усвоению селена и цинка.

Фенилаланин- помогает организму использовать другие аминокислоты, белки и ферменты. В организме он превращается в тирозин, который необходим для правильной работы мозга. Он также является предшественником дофамина, адреналина и норэпинефрина.

Треонин - необходим для здоровой кожи и зубов, способствует метаболизму жиров, а также может быть полезен людям с расстройством желудка, тревогой и легкой депрессией.

Триптофан - необходим для правильного роста младенцев и вырабатывает серотонин и мелатонин. Серотонин, как и мелатонин, регулирует сон, а также аппетит, настроение и боль.

Лейцин - важен для синтеза белка, способствуя росту и регенерации мышц и костей. Он также регулирует уровень сахара в крови, способствует заживлению ран и выработке гормона роста.

Изолейцин - помогает заживлению ран, поддерживает иммунитет и регулирует уровень сахара в крови.

Валин- это важно не только для психического здоровья и эмоционального покоя, но и для поддержки роста и регенерации мышц.

Чтобы узнать больше о EAA, прочитайте нашу статью: Незаменимые аминокислоты ЕАА и их эффекты, источники и дозировка