Витамин C

Витамин C это категория, содержащая ряд продуктов с различным количеством витамина С (аскорбиновой кислоты). Это один из водорастворимых витаминов, выполняющих определенную функцию в организме. Когда мы потребляем больше этого витамина, чем необходимо, организм справляется и выводит излишки. Недостатком этого витамина является то, что он не может храниться в больших количествах, поэтому его запасы необходимо регулярно дополнять.

Помимо концентрированных добавок, отличными источниками являются перец или цитрусовые. Дефицит этого витамина был характерен, например, в 15 веке для моряков, которые питались однообразной, преимущественно мясной пищей. Сегодня нам больше не грозит дефицит этого витамина, поскольку мы можем эффективно дополнять его с пищей или добавками в виде таблеток, капсул, шипучих таблеток, леденцов, капель, спреев или масел. На сегодняшний день лучшей усвояемой формой являются липосомальные витамины.

Типичными представителями этой категории являются:

Какую функцию играет витамин C в теле?

Витамин С оказывает влияние на иммунитет, нервную систему и психику. Кроме того, он участвует в защите клеток от окислительного стресса и снижении усталости. Он также необходим для правильного усвоения железа и образования коллагена (основного белка, из которого состоит соединительная ткань). Коллаген важен, например, для кожи или правильного функционирования зубов, костей, хрящей и кровеносных сосудов.

Какова рекомендуемая суточная доза витамина С?

Суточные рекомендуемые диетические нормы в соответствии с рекомендациями Европейского управления по безопасности пищевых продуктов (EFSA) и справочными диетическими значениями немецкоязычных стран (DACH) для среднего взрослого человека.

  • Рекомендуемая суточная дозировка по данным EFSA и DACH: 95 мг для женщин, 110 мг для мужчин

 

 

Если вы хотите узнать больше о других витаминах, их делении, функциях, рекомендуемых дозах и проявлениях дефицита и избытка, то не пропустите нашу статью Полное руководство по витаминам: Для чего они нужны, как выявить недостаток и сколько принимать.

Показать больше

18 Продуктов

на странице
Задать направление по возрастанию
Производитель
  1. GymBeam (9)
  2. OstroVit (4)
  3. NOW Foods (3)
  4. VanaVita (1)
  5. PRO!BRANDS (1)
Вкус
  1. апельсин (3)
  2. лимон (2)
  3. вишня - ягоды (1)
  4. клубника (1)
  5. без вкусовых добавок (1)
Упаковка (г)
  1. 1430 g (12)
  2. 1000 г (1)
  3. 250 г (1)
  4. 500 г (1)
  5. 227 g (1)
Упаковка (мл)
  1. 30 ml (1)
Таблетки
  1. 90 табл (3)
  2. 20 табл (2)
  3. 120 табл (2)
  4. 30 табл (1)
  5. 60 табл (1)
  6. 100 табл (1)
  7. 180 табл (1)
Цвет
  1. shadow (4)
Капсулы
  1. 90 капс (2)
  2. 120 капс (1)
  3. 250 капс (1)
  4. 60 капс (1)
Форма
  1. Таблетки (5)
  2. Капсулы (4)
  3. Порошок (3)
  4. жевательная таблетка (3)
  5. шипучая таблетка (2)
  6. Жидкость (1)
Смесь
  1. Беспримесный (12)
  2. Смесь (6)
Юридическая категория продукта
Product Labels (MKT)
  1. Vegan (15)
  2. BIO (1)
  3. SK GREAT DEAL (1)
  4. CZ GREAT DEAL (1)
  5. HR GREAT DEAL (1)
  6. SI GREAT DEAL (1)
  7. PL GREAT DEAL (1)
  8. IT GREAT DEAL (1)
  9. AUTUMN35 (1)
  10. AUTUMN47 (1)
Цена
ФИЛЬТРОВАТЬ ПО
Вегетарианский (17)
Веганский (15)
Без глютена (18)
Без лактозы (17)
Био (1)
Без ГМО (14)
Без искусственных подсластителей (9)
Без пластмассовой упаковки (1)
Без аспартама (17)
  1. Vitamin C 1000 mg - NOW Foods
    Витамин C 1000 мг - NOW Foods
    96%
    96 % (7)
    719,00грн
  2. Chewable Vitamin C for kids - GymBeam
    Жевательный витамин С для детей - GymBeam
    91%
    91 % (9)
    179,00грн
  3. Vitamin C Lemon - OstroVit
  4. Liposomal Vitamin C - GymBeam
    Липосомальный витамин C - GymBeam
    93%
    93 % (6)
    669,00грн
  5. Vitamin C drops - OstroVit
    Капли с витамином С - OstroVit
    100%
    100 % (2)
    229,00грн
  6. Витамин C 500 мг - GymBeam
    Витамин C 500 мг - GymBeam
    100%
    100 % (10)
    219,00грн
  7. Витамин C + D3 1000 IU - GymBeam
    Витамин C + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100 % (10)
    149,00грн
  8. Витамин С + цинк + экстракт имбиря - GymBeam
    Витамин С + цинк + экстракт имбиря - GymBeam
    95%
    95 % (19)
    329,00грн
  9. Vitamin C 90 tabs - OstroVit
    Витамин С - OstroVit
    71%
    71 % (13)
    109,00грн
  10. Magnez MAX + Vitamin 60 tabs - OstroVit
    Магний МАХ + Витамин - OstroVit
    100%
    100 % (4)
    179,00грн
  11. БИО Витамин C - VanaVita
    БИО Витамин C - VanaVita
    100%
    100 % (3)
    489,00грн
  12. Витамин C Powder - GymBeam
    Витамин C в форме порошка - GymBeam
    97%
    97 % (58)
    229,00грн
  13. Витамин С 1000 мг - GymBeam
    Витамин С 1000 мг - GymBeam
    95%
    95 % (165)
    189,00грн
  14. Vitamín C 1000 mg - GymBeam - 20 tabs
    Витамин С 1000 мг - GymBeam
    100%
    100 % (61)
    109,00грн
  15. Vitamin C 1000 mg - PRO!BRANDS - 20 tabs
    Нет в наличии
    Витамин C 1000 мг - PRO!BRANDS
    100%
    100 % (9)
  16. Vitamin C 500 mg chewable tablets - NOW Foods
    Нет в наличии
    Витамин C 500 мг леденцы - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
  17. Vitamin C Crystals Powder - NOW Foods
    Нет в наличии
  18. Vitamin C + zinc - GymBeam
    Нет в наличии
    Витамин C + Цинк - GymBeam
    98%
    98 % (19)

18 Продуктов