Витамин C

Витамин C это категория, содержащая ряд продуктов с различным количеством витамина С (аскорбиновой кислоты). Это один из водорастворимых витаминов, выполняющих определенную функцию в организме. Когда мы потребляем больше этого витамина, чем необходимо, организм справляется и выводит излишки. Недостатком этого витамина является то, что он не может храниться в больших количествах, поэтому его запасы необходимо регулярно дополнять.

 Показать больше

Помимо концентрированных добавок, отличными источниками являются перец или цитрусовые. Дефицит этого витамина был характерен, например, в 15 веке для моряков, которые питались однообразной, преимущественно мясной пищей. Сегодня нам больше не грозит дефицит этого витамина, поскольку мы можем эффективно дополнять его с пищей или добавками в виде таблеток, капсул, шипучих таблеток, леденцов, капель, спреев или масел. На сегодняшний день лучшей усвояемой формой являются липосомальные витамины.

Типичными представителями этой категории являются:

Какую функцию играет витамин C в теле?

Витамин С оказывает влияние на иммунитет, нервную систему и психику. Кроме того, он участвует в защите клеток от окислительного стресса и снижении усталости. Он также необходим для правильного усвоения железа и образования коллагена (основного белка, из которого состоит соединительная ткань). Коллаген важен, например, для кожи или правильного функционирования зубов, костей, хрящей и кровеносных сосудов.

Какова рекомендуемая суточная доза витамина С?

Суточные рекомендуемые диетические нормы в соответствии с рекомендациями Европейского управления по безопасности пищевых продуктов (EFSA) и справочными диетическими значениями немецкоязычных стран (DACH) для среднего взрослого человека.

  • Рекомендуемая суточная дозировка по данным EFSA и DACH: 95 мг для женщин, 110 мг для мужчин

Какие формы витамина С существуют?

  • Капсулы и таблетки - не нужно ничего дополнительного, просто глотайте их.
  • Шипучие таблетки - они обычно имеют отличный вкус и могут быть использованы для разнообразия потребления воды
  • Порошкообразные смеси - подобно шипучим таблеткам, они являются отличным способом разнообразить потребление жидкости, если смешать их с водой.
  • Жевательные таблетки - имеют отличный вкус и их можно принимать в любое время суток.
  • Капли и спреи - просты в использовании и быстро всасываются.

 

Если вы хотите узнать больше о других витаминах, их делении, функциях, рекомендуемых дозах и проявлениях дефицита и избытка, то не пропустите нашу статью Полное руководство по витаминам: Для чего они нужны, как выявить недостаток и сколько принимать.

 показать меньше

18 Продуктов

на странице
Задать направление по возрастанию
Производитель
  1. GymBeam (9)
  2. OstroVit (4)
  3. NOW Foods (3)
  4. VanaVita (1)
  5. PRO!BRANDS (1)
Вкус
  1. апельсин (3)
  2. без вкусовых добавок (2)
  3. вишня - ягоды (1)
  4. лимон (1)
  5. клубника (1)
Масса в граммах
  1. 1000 г (1)
  2. 250 г (1)
  3. 500 г (1)
  4. 227 g (1)
Объем в миллилитрах
  1. 30 ml (1)
Таблетки
  1. 90 табл (3)
  2. 20 табл (2)
  3. 30 табл (2)
  4. 120 табл (2)
  5. 60 табл (1)
  6. 100 табл (1)
  7. 180 табл (1)
  8. 48 x 30 tab (1)
  9. 24 x 180 tab (1)
  10. 14 x 20 tab (1)
Цвет
  1. shadow (5)
  2. violet (2)
  3. ivory (1)
Капсулы
  1. 90 капс (2)
  2. 100 капс (1)
  3. 120 капс (1)
  4. 250 капс (1)
  5. 60 капс (1)
Форма
  1. Таблетки (5)
  2. Капсулы (4)
  3. Порошок (3)
  4. жевательная таблетка (3)
  5. шипучая таблетка (2)
  6. Жидкость (1)
Смесь
  1. Беспримесный (12)
  2. Смесь (6)
Юридическая категория продукта
Product Labels (MKT)
  1. Vegan (15)
  2. Best Seller (1)
  3. Great Price (1)
  4. BIO (1)
  5. RO - VANAVITA (1)
Цена
ФИЛЬТРОВАТЬ ПО
Вегетарианский (17)
Веганський (15)
Без глютена (18)
Без лактозы (17)
Био (1)
Без ГМО (14)
Без искусственных подсластителей (9)
Без пластмассовой упаковки (1)
Без аспартама (17)
  1. Витамин С 1000 мг - GymBeam
    Витамин С 1000 мг - GymBeam
    94%
    94 % (239)
    от 49,00грн
  2. Vitamin C + zinc - GymBeam
    Витамин C + Цинк - GymBeam
    94%
    94 % (26)
    249,00грн
  3. Vitamin C 1000 mg - NOW Foods
    Витамин C 1000 мг - NOW Foods
    96%
    96 % (7)
    от 349,00грн
  4. Liposomal Vitamin C - GymBeam
    Липосомальный витамин C - GymBeam
    83%
    83 % (7)
    669,00грн
  5. Vitamín C 1000 mg - GymBeam - 20 tabs
    Витамин С 1000 мг - GymBeam
    98%
    98 % (68)
    от 79,00грн
  6. Витамин C Powder - GymBeam
    Витамин C в форме порошка - GymBeam
    97%
    97 % (60)
    от 229,00грн
  7. Витамин C 500 мг - GymBeam
    Витамин C 500 мг - GymBeam
    100%
    100 % (11)
    219,00грн
  8. Chewable Vitamin C for kids - GymBeam
    Жевательный витамин С для детей - GymBeam
    94%
    94 % (13)
    249,00грн
  9. Витамин C + D3 1000 IU - GymBeam
    Витамин C + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100 % (12)
    249,00грн
  10. БИО Витамин C - VanaVita
    БИО Витамин C - VanaVita
    100%
    100 % (4)
    489,00грн
  11. Vitamin C 90 tabs - OstroVit
    Витамин С - OstroVit
    73%
    73 % (14)
    от 79,00грн
  12. Vitamin C Lemon - OstroVit
    Витамин C Лимон - OstroVit
    80%
    80 % (2)
    629,00грн
  13. Vitamin C 1000 mg - PRO!BRANDS - 20 tabs
    Витамин C 1000 мг - PRO!BRANDS
    100%
    100 % (9)
    99,00грн
  14. Vitamin C Crystals Powder - NOW Foods
  15. Vitamin C drops - OstroVit
    Нет в наличии
    Капли с витамином С - OstroVit
    100%
    100 % (2)
  16. Vitamin C 500 mg chewable tablets - NOW Foods
    Нет в наличии
    Витамин C 500 мг леденцы - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
  17. Витамин С + цинк + экстракт имбиря - GymBeam
    Нет в наличии
    Витамин С + цинк + экстракт имбиря - GymBeam
    95%
    95 % (19)
  18. Magnez MAX + Vitamin 60 tabs - OstroVit
    Нет в наличии
    Магний МАХ + Витамин - OstroVit
    100%
    100 % (4)

18 Продуктов