Витамин C

Витамин C это категория, содержащая ряд продуктов с различным количеством витамина С (аскорбиновой кислоты). Это один из водорастворимых витаминов, выполняющих определенную функцию в организме. Когда мы потребляем больше этого витамина, чем необходимо, организм справляется и выводит излишки. Недостатком этого витамина является то, что он не может храниться в больших количествах, поэтому его запасы необходимо регулярно дополнять.

Помимо концентрированных добавок, отличными источниками являются перец или цитрусовые. Дефицит этого витамина был характерен, например, в 15 веке для моряков, которые питались однообразной, преимущественно мясной пищей. Сегодня нам больше не грозит дефицит этого витамина, поскольку мы можем эффективно дополнять его с пищей или добавками в виде таблеток, капсул, шипучих таблеток, леденцов, капель, спреев или масел. На сегодняшний день лучшей усвояемой формой являются липосомальные витамины.

Типичными представителями этой категории являются:

Какую функцию играет витамин C в теле?

Витамин С оказывает влияние на иммунитет, нервную систему и психику. Кроме того, он участвует в защите клеток от окислительного стресса и снижении усталости. Он также необходим для правильного усвоения железа и образования коллагена (основного белка, из которого состоит соединительная ткань). Коллаген важен, например, для кожи или правильного функционирования зубов, костей, хрящей и кровеносных сосудов.

Какова рекомендуемая суточная доза витамина С?

Суточные рекомендуемые диетические нормы в соответствии с рекомендациями Европейского управления по безопасности пищевых продуктов (EFSA) и справочными диетическими значениями немецкоязычных стран (DACH) для среднего взрослого человека.

  • Рекомендуемая суточная дозировка по данным EFSA и DACH: 95 мг для женщин, 110 мг для мужчин

 

 

Если вы хотите узнать больше о других витаминах, их делении, функциях, рекомендуемых дозах и проявлениях дефицита и избытка, то не пропустите нашу статью Полное руководство по витаминам: Для чего они нужны, как выявить недостаток и сколько принимать.

Показать больше

20 Продуктов

на странице
Задать направление по возрастанию
Производитель
  1. GymBeam (9)
  2. OstroVit (4)
  3. NOW Foods (4)
  4. VanaVita (1)
  5. PRO!BRANDS (1)
  6. Reflex Nutrition (1)
Вкус
  1. апельсин (3)
  2. лимон (2)
  3. без вкусовых добавок (2)
  4. клубника (1)
Упаковка (г)
  1. 1000 г (1)
  2. 250 г (1)
  3. 500 г (1)
  4. 227 g (1)
Упаковка (мл)
  1. 30 ml (1)
Таблетки
  1. 90 табл (4)
  2. 20 табл (2)
  3. 30 табл (2)
  4. 120 табл (2)
  5. 60 табл (1)
  6. 100 табл (1)
  7. 180 табл (1)
  8. 48 x 30 tab (1)
Капсулы
  1. 100 капс (2)
  2. 60 капс (2)
  3. 120 капс (1)
  4. 250 капс (1)
  5. 90 капс (1)
Форма
  1. Капсулы (6)
  2. Таблетки (5)
  3. Порошок (3)
  4. chewable tablet (3)
  5. effervescent tablet (2)
  6. Жидкость (1)
Смесь
  1. Беспримесный (14)
  2. Смесь (6)
Product Labels (MKT)
  1. Vegan (12)
  2. BIO (1)
Цена
ФИЛЬТРОВАТЬ ПО
Вегетарианский (18)
Веганский (16)
Без глютена (20)
Без лактозы (19)
Био (1)
Без ГМО (16)
Без искусственных подсластителей (10)
Без пластмассовой упаковки (1)
Без аспартама (19)
  1. Витамин С 1000 мг - GymBeam
    Витамин С 1000 мг - GymBeam
    94%
    94 % (123)
    159,00грн
  2. Витамин C Powder - GymBeam
    Витамин C Powder - GymBeam
    97%
    97 % (51)
    229,00грн
  3. Витамин C 1000 mg - GymBeam
    Витамин C 1000 мг - GymBeam - 20 tab
    100%
    100 % (56)
    109,00грн
  4. Vitamin C 1000 mg - PRO!BRANDS - 20 tabs
    Витамин C 1000 мг - PRO!BRANDS - 20 табл
    100%
    100 % (9)
    119,00грн
  5. Витамин C 500 мг - GymBeam
    Витамин C 500 мг - GymBeam
    100%
    100 % (8)
    219,00грн
  6. Vitamin C 1000 mg - NOW Foods
    Витамин C 1000 мг - NOW Foods
    100%
    100 % (4)
    409,00грн
  7. Vitamin C 500 mg chewable tablets - NOW Foods
    Витамин C 500 мг леденцы - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
    399,00грн
  8. Витамин C + D3 1000 IU - GymBeam
    Витамин C + D3 1000 IU - GymBeam
    100%
    100 % (7)
    249,00грн
  9. Витамин С + цинк + экстракт имбиря - GymBeam
    Витамин С + цинк + экстракт имбиря - GymBeam
    94%
    94 % (18)
    329,00грн
  10. Vitamin C 90 tabs - OstroVit
    Витамин С - OstroVit
    65%
    65 % (11)
    109,00грн
  11. Magnez MAX + Vitamin 60 tabs - OstroVit
    Magnez MAX + Витамин - OstroVit
    100%
    100 % (2)
    179,00грн
  12. BIO Витамин C - VanaVita
    BIO Витамин C - VanaVita
    100%
    100 % (2)
    489,00грн
  13. Tru-C™ - NOW Foods
    Tru-C™ - NOW Foods
    0%
    0% (0)
    629,00грн
  14. Vitamin C Crystals Powder - NOW Foods
  15. Vitamin C + zinc - GymBeam
    Витамин C + цинк - GymBeam
    100%
    100 % (14)
    249,00грн
  16. Vitamin C Lemon - OstroVit
  17. Liposomal Vitamin C - GymBeam
    Липосомальный витамин C - GymBeam
    93%
    93 % (6)
    669,00грн
  18. Vitamin C drops - OstroVit
    Капли с витамином С - OstroVit
    100%
    100 % (2)
    229,00грн
  19. Chewable Vitamin C for kids - GymBeam
    Жевательный витамин С для детей - GymBeam
    100%
    100 % (3)
    279,00грн
  20. Vitamin C - Reflex Nutrition
    Нет в наличии

20 Продуктов