Комплексные аминокислоты

Комплексные аминокислоты это категория продуктов, содержащих незаменимые и заменимые аминокислоты. Каждый из них имеет определенную функцию в организме, от которой зависит его использование. Незаменимые аминокислоты (EAA) особенно важны для восстановления и роста мышечной массы. К ним относятся аминокислоты с разветвленной цепью или BCAA (Branched Chain Amino Acids). Они служат для защиты мышц от распада (катаболизма), а также могут использоваться в качестве источника энергии во время тренировок.

Другие аминокислоты, такие как аргинин или цитруллин, связаны с кровоснабжением организма, в том числе мышечной ткани, что в конечном итоге может поддерживать спортивные результаты. Бета-аланин также может помочь в этом, поскольку он расщепляет молочную кислоту в мышцах, замедляя мышечную усталость. Комплексные добавки позволяют получить весь спектр этих веществ в одной добавке.

Что содержат комплексные аминокислоты?

Комплексные аминокислоты содержат смесь незаменимых и незаменимых аминокислот. Прием незаменимых аминокислот (EAA) особенно важен для нашего организма, поскольку он не может вырабатывать их самостоятельно. Поэтому мы полностью зависим от их приема из рациона и добавок. Всего их 8, и они включают, например, лизин или популярные аминокислоты с разветвленной цепью, такие как валин, лейцин, изолейцин или BCAA. Их преимущество в том, что они обычно быстрее распадаются в нашем организме, чем другие аминокислоты, и поэтому могут служить источником энергии для работающих мышц. Они используются для защиты мышечной массы, а также в качестве эффективной поддержки восстановления и роста мышц.

Заменимые аминокислоты - еще одна незаменимая часть комплексных добавок. Хотя наш организм может производить их, могут возникнуть ситуации, когда они становятся незаменимыми аминокислотами и требуют дополнения. Это происходит особенно в периоды роста, при повышенных нагрузках или во время интенсивных занятий спортом. Их также часто называют условно необходимыми. К ним относятся, например, аргинин или глутамин.

Кроме того, из аргинина в организме образуется оксид азота (NO), который напрямую связан с расширением кровеносных сосудов и кровотоком. Это может привести к лучшему снабжению работающих мышц кислородом и питательными веществами. Глютамин, в свою очередь, является наиболее часто встречающейся аминокислотой в мышечной ткани. Он даже может использоваться в качестве источника энергии для некоторых клеток иммунной системы и выстилки тонкого кишечника. Во время занятий спортом его уровень естественным образом снижается. Поэтому его необходимо пополнять из внешних источников. Кроме того, вместе с этими продуктами можно принимать таурин, цитруллин или бета-аланин.

Эти пищевые добавки также часто могут похвастаться тем, что содержат витамины, жиросжигатели и другие активные ингредиенты. Amino Beast, например, содержит витамин С, кокосовую воду или экстракт зеленого чая в дополнение к широкому спектру аминокислот. С другой стороны, ProAMINO обогащен уникальной формулой GreenEnergy®, которая содержит кофеин, экстракт зеленого кофе и зеленого чая. Он также дополнен витамином С и витаминами группы В. Вы также можете выбрать ProAmino stim-free, который не содержит кофеина и других стимуляторов, поэтому его можно принимать вечером. С помощью этих продуктов вы восполните запасы важнейших аминокислот, а также, в зависимости от состава, поддержите, например, сжигание жира, потерю веса и общее здоровье и жизненную силу.

Если вы ищете добавку с высокой степенью усвоения, вы по достоинству оцените состав Beef&Egg. Он содержит аминокислоты из гидролизованного говяжьего белка и яичного белка, которые обладают высокой биодоступностью. Комплексные аминокислоты можно принимать в виде растворимого порошка, таблеток или жидкого концентрата.