Цитруллин

Цитруллин это категория продуктов, содержащая диетические добавки с заменимой аминокислотой цитруллином, которая популярна в предтренировочных добавках. Это распространенное вещество, которое в небольших количествах содержится в продуктах питания, которые мы потребляем, например, в арбузе. Однако оно также естественно присутствует в нашем организме, где выполняет различные функции.

Одна из его ключевых ролей - способность превращаться в аминокислоту аргинин. Он образует оксид азота, который влияет на расширение кровеносных сосудов и, как следствие, на приток крови к мышцам. Это тесно связано с доставкой кислорода и питательных веществ к работающим мышцам и выведением метаболических отходов, образующихся во время физической активности. Все эти преимущества делают цитруллин очень популярным ингредиентом предтренировочных добавок, которые помогают спортсменам достичь максимальной производительности.

В чем разница между L-цитруллином и L-цитруллина малатом?

Цитруллин часто встречается в диетических добавках в виде L-цитруллина или L-цитруллина малата. В последнем случае L-цитруллин создает комплекс с солью яблочной кислоты, известной как малат. Этот комплекс участвует в цикле Кребса в организме, который производит АТФ - основной источник клеточной энергии. Таким образом, комплекс L-цитруллин малат может предложить спортсменам даже больше преимуществ, чем сам по себе L-цитруллин.

Кому подходит цитруллин?

Цитруллин идеально подходит для всех атлетов, которые стремятся достичь максимальной производительности и получить максимальную отдачу от каждой тренировки. Поэтому его непременно оценят пауэрлифтеры, тяжелоатлеты, бодибилдеры, кроссфитеры и другие силовые атлеты. Однако он также подходит для спортсменов на выносливость, таких как бегуны и велосипедисты. Кроме того, спортсмены командных видов спорта, такие как футболисты, хоккеисты или баскетболисты, а также спортсмены боевых искусств, такие как боксеры или бойцы ММА, могут извлечь пользу из того, что он может предложить.

Как принимать цитруллин?

Вы можете принимать цитруллин как отдельный продукт в виде капсул или растворимого порошка. Однако он также входит в состав предтренировочных комплексов и NO добавок. Независимо от выбранной вами формы, убедитесь, что вы принимаете цитруллин в соответствии с рекомендуемой дозировкой, за 20-60 минут до тренировки, чтобы обеспечить максимальное усвоение и полностью использовать его потенциал во время тренировки.

Если вас заинтриговал цитруллин и вы хотите узнать больше о его действии, прочтите нашу статью: Цитруллин: Помогает улучшить силовые показатели и уменьшить усталость. Какие еще его преимущества?