Этот сайт использует файлы cookie для предоставления услуг, настройки рекламы и анализа трафика Используя этот сайт, вы соглашаетесь с данными условиями. Больше информации
Протеины из говядины
Протеины из говядины является еще одним популярным источником белка для людей, имеющих проблемы с усвоением лактозы. В частности, он содержит белок, известный как коллаген, который имеет специфический спектр аминокислот. Поэтому по сравнению с сывороточным протеином он не очень подходит для спортсменов, занимающихся силовыми тренировками и нацеленных в основном на рост мышц. Конечно, если вы хотите поддержать здоровье ваших суставов, волос, ногтей или кожи, говяжий белок может стать хорошим выбором. Его часто связывают с потенциальным воздействием на замедление старения кожи, повышение ее эластичности и уменьшение морщин. Поэтому он особенно идеален для женщин, которые хотят подчеркнуть свою физическую красоту. Он может одинаково хорошо поддерживать работу суставов, хрящей и всей опорно-двигательной системы.
Для кого подходит говяжий протеин?
- Женщины и мужчины, желающие сохранить молодость кожи и уменьшить видимость морщин.
- Люди, у которых есть проблемы с суставами или общим опорно-двигательным аппаратом.
- Всем, кто ищет альтернативные источники белка.
- Люди с непереносимостью лактозы и те, у кого есть проблемы с перевариванием белка коровьего молока.
Как принимать говяжий протеин?
Для протеинов обычно рекомендуется порция 0,25-0,3 г белка на кг массы тела. Если вы не хотите беспокоиться о подсчете, вы не ошибетесь, если примете 20 - 40 г смеси. Это соответствует более или менее заполненной 30-граммовой мерной ложке.
Как использовать говяжий протеин?
- Самый классический способ его употребления - смешать с водой или молоком и приготовить вкусный напиток.
- Он также отлично подходит к овсянке и другим кашам, которые он ароматизирует и обогащает необходимыми белками.
- Его можно добавлять в тесто для создания десертов, насыщенных белком.
- В неароматизированном виде он подходит для приготовления соленых блюд, таких как белковая пицца.
- Его можно добавлять в смузи или кофе. Эти напитки можно легко обогатить необходимым белком.
