Витамины группы В

Витамины группы В это категория, которая предлагает добавки витаминов группы В. К ним относятся витамины B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12. Это одни из водорастворимых витаминов, которые легко усваиваются нашим организмом. Благодаря этому они надежно выполняют свою работу, а любые излишки легко устраняются. Большинство витаминов группы В не хранятся в нашем организме в больших количествах. Поэтому вы можете начать ощущать их недостаток на своем теле раньше, чем в случае с жирорастворимыми витаминами. Поэтому рекомендуется регулярно принимать витамины группы В через продукты или добавки в виде таблеток, капсул, шипучих таблеток, леденцов, капель, спреев или масел. На сегодняшний день лучшей усвояемой формой являются липосомальные витамины.

Типичными представителями добавок этой категории являются:

Витамины группы B: Функция и рекомендуемая суточная дозировка

  • Витамин B1 (тиамин) необходим для производства основной формы энергии в виде АТФ, которая питает нашу повседневную деятельность. Однако он также оказывает влияние на правильное функционирование нервной системы и психики. Рекомендуемая суточная доза составляет 0,84 - 1,3 мг.
  • Витамин B2 (рибофлавин) участвует в ферментных реакциях в антиоксидантной системе и способствует метаболизму, важному для производства энергии. Он влияет на нашу психику, правильный обмен железа, а также защищает клетки от окислительного стресса. Кроме того, он поддерживает поддержание здоровья слизистых оболочек, красных кровяных телец, здоровой кожи, хорошего зрения, а также помогает снять усталость и истощение. Рекомендуемая суточная доза составляет 1 - 1,6 мг.
  • Витамин B3 (ниацин) влияет на правильный обмен веществ, что важно для производства энергии. Но он также влияет на нервную систему, психику и помогает снять усталость и истощение. Кроме того, он способствует поддержанию здоровья кожи и слизистых оболочек. Рекомендуемая суточная доза составляет 11-16 мг.
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота) участвует в синтезе и метаболизме стероидных гормонов, витамина D и некоторых нейротрансмиттеров в организме. Кроме того, он помогает снять усталость, истощение и способствует здоровой умственной деятельности. Он также способствует правильному обмену веществ, важному для производства энергии. Рекомендуемая суточная доза составляет 5 мг.
  • Витамин B6 (пиридоксин) участвует в утилизации гликогена, который необходим для обеспечения энергией спортивных результатов. Но он также способствует регуляции гормональной активности, правильному функционированию иммунитета и оптимальному производству красных кровяных телец. Кроме того, он помогает снять усталость, истощение и поддерживает функции психики или нервной системы. Рекомендуемая суточная доза составляет 1,4 - 1,7 мг.
  • Витамин B7 (биотин, витамин H) влияет на метаболизм всех макроэлементов в организме и участвует в правильном функционировании психики или нервной системы. Он важен для поддержания здоровья волос и кожи. Рекомендуемая суточная доза составляет 40 мкг.
  • Витамин B9 (фолиевая кислота, фолат) особенно важен для женщин в период беременности из-за его значения в процессе развития и роста плода. Кроме того, он также помогает снять усталость, истощение и поддержать иммунную систему. Но он также участвует в делении клеток и процессе образования крови. Рекомендуемая суточная доза составляет 300-330 мкг.
  • Витамин B12 (кобаламин) влияет на правильное функционирование иммунитета, психики и нервной системы. Кроме того, он влияет на производство красных кровяных телец и играет роль в делении клеток. Рекомендуемая суточная доза составляет 4 мкг.

Рекомендуемое суточное потребление установлено в соответствии с методиками Европейского управления по безопасности пищевых продуктов и референтными значениями Общества питания немецкоязычных стран для среднего взрослого человека.

Если вы хотите узнать больше о других витаминах, их подразделениях, функциях, рекомендуемых дозах и проявлениях дефицита и избытка, то не пропустите нашу статью Полное руководство по витаминам: Для чего они нужны, как выявить недостаток и сколько принимать.

 

Показать больше

Продукты 1-30 из 33

Страница
на странице
Задать направление по возрастанию
Производитель
  1. GymBeam (13)
  2. NOW Foods (12)
  3. OstroVit (5)
  4. Universal Nutrition (1)
  5. The Protein Works (1)
  6. Purasana (1)
Вкус
  1. без вкусовых добавок (2)
  2. абрикос (1)
  3. апельсин (1)
Упаковка (мл)
  1. 30 ml (1)
  2. 118 ml (1)
Таблетки
  1. 90 табл (8)
  2. 100 табл (3)
  3. 20 табл (2)
  4. 60 табл (1)
  5. 120 табл (1)
  6. 250 табл (1)
  7. 12 x 20 tab (1)
Капсулы
  1. 100 капс (6)
  2. 60 капс (4)
  3. 90 капс (4)
  4. 120 капс (1)
Форма
  1. Капсулы (16)
  2. Таблетки (12)
  3. Жидкость (2)
  4. effervescent tablet (2)
  5. chewable tablet (1)
Смесь
  1. Беспримесный (21)
  2. Смесь (12)
Product Labels (MKT)
  1. Vegan (20)
  2. New (1)
  3. BIO (1)
Цена
ФИЛЬТРОВАТЬ ПО
Вегетарианский (30)
Веганский (28)
Без глютена (32)
Без лактозы (31)
Био (1)
Без ГМО (26)
Без искусственных подсластителей (20)
Без пластмассовой упаковки (2)
Без аспартама (31)
  1. Vitamín B-50 - NOW foods
    Витамин B-50 - NOW Foods
    100%
    100 % (4)
    419,00грн
  2. Pantothenic acid - GymBeam
    Пантотеновая кислота (витамин B5) - GymBeam
    100%
    100 % (3)
    219,00грн
  3. D-Биотин (витамин B7) - GymBeam
    D-Биотин (витамин B7) - GymBeam
    100%
    100 % (7)
    219,00грн
  4. Vitamin B-12 1000 mcg - NOW Foods
    Витамин B-12 1000 мкг - NOW Foods
    100%
    100 % (3)
    249,00грн
  5. Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    Magnesium chelate + B6 - GymBeam
    96%
    96 % (73)
    109,00грн
  6. Inositol - GymBeam
    Инозитол (витамин B8) - GymBeam
    100%
    100 % (2)
    309,00грн
  7. Vitamin B1 - GymBeam
  8. Chewable B-complex for kids - GymBeam
    В-комплекс, жевательные таблетки для детей - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    279,00грн
  9. Vitamin B3 - GymBeam
    Витамин B3 (ниацин) - GymBeam
    80%
    80 % (4)
    279,00грн
  10. B-Complex 100% - GymBeam
    B-Complex 100% - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    99,00грн
  11. Витамин B12 - GymBeam
    Витамин B12 - GymBeam
    96%
    96 % (12)
    189,00грн
  12. Folic Acid 800 mcg with Vitamin B-12 - NOW Foods
    Фолиевая кислота 800 мкг с витамином B-12 - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
    269,00грн
  13. Biotin VEGE - OstroVit
    Биотин VEGE - OstroVit
    100%
    100 % (5)
    219,00грн
  14. Витамин B6 - GymBeam
    Витамин B6 - GymBeam
    100%
    100 % (4)
    139,00грн
  15. Фолиевая кислота (Витамин B9) - GymBeam
    Фолиевая кислота (Витамин B9) - GymBeam
    100%
    100 % (8)
    139,00грн
  16. Magnez MAX + Vitamin 60 tabs - OstroVit
    Magnez MAX + Витамин - OstroVit
    100%
    100 % (2)
    179,00грн
  17. Vitamin B Complex 90 tabs - OstroVit
  18. Vitamin B2 (Riboflavin) - GymBeam
    Витамин B2 (рибофлавин) - GymBeam
    100%
    100 % (1)
    129,00грн
  19. Anticramp max - OstroVit
    Anticramp max - OstroVit
    87%
    87 % (4)
    159,00грн
  20. Vegan Vitamin B12 - The Protein Works
    Витамин B12 - The Protein Works
    100%
    100 % (1)
    319,00грн
  21. Pantethine 300 mg - NOW Foods
    Пантетин 300 мг - NOW Foods
    0%
    0% (0)
    1149,00 грн
  22. Vitamin B12 spray - OstroVit
    Vitamin B12 Spray - OstroVit
    100%
    100 % (1)
    309,00грн
  23. Vitamin B-1 100 mg - NOW Foods
  24. Vitamín B-Complex - Universal Nutrition
    Витамин B-комплекс - Universal Nutrition
    73%
    73 % (3)
    559,00грн
  25. PABA 500 mg - NOW Foods
    PABA 500 mg - NOW Foods
    100%
    100 % (3)
    309,00грн
  26. Pantothenic Acid 500 mg - NOW Foods
    Пантотеновая кислота 500 мг - NOW Foods
    100%
    100 % (1)
    419,00грн
  27. Витамин B-Complex Forte - GymBeam
    Нет в наличии
    Витамин B-Complex Forte - GymBeam
    100%
    100 % (23)
  28. BIO Vitamin B12 - Purasana
    Нет в наличии
  29. Ниацин 500 мг - NOW Foods
    Нет в наличии
    Ниацин 500 мг - NOW Foods
    100%
    100 % (2)
  30. Co-Enzyme B-Complex - NOW Foods
    Нет в наличии

Продукты 1-30 из 33