ProEAA + глутамин - спортивный напиток с 8 г EAA, в том числе 4 г BCAA в соотношении 4:1:1, L-глутамином и витаминами

ProEAA + глутамин - это спортивный напиток в форме порошка с полным аминокислотным профилем. Одна порция содержит 9 г тщательно подобранных аминокислот. Основу составляют 8 г полного спектра незаменимых аминокислот (EAA), которые дополняет 1 г L-глутамина. Главная часть EAA - 4 г BCAA в соотношении 4:1:1 (L-лейцин, L-изолейцин и L-валин). К ним добавляются L-лизин, L-треонин, L-фенилаланин, L-гистидин, L-метионин и L-триптофан.

Аминокислоты представлены в свободной форме, поэтому пищеварительной системе не нужно их сложно расщеплять, и они быстро попадают в кровоток. Продукт регулярно проходит тестирование на содержание тяжелых металлов и микробиологическую безопасность. Он не содержит глютена, лактозы и ГМО и подходит для веганов.

Аминокислоты - строительный материал для мышц

Незаменимые аминокислоты организм не может синтезировать самостоятельно, поэтому их нужно получать с пищей или добавками.¹ Особое место среди них занимает L-лейцин. Он не только является строительным материалом, но и запускает сигнальный путь mTOR, который инициирует синтез белков в мышцах.⁴ Именно поэтому мы выбрали соотношение 4:1:1. Из тех же 4 г BCAA вы получаете 2666 мг лейцина вместо 2000 мг при обычном соотношении 2:1:1.

Однако одних только BCAA недостаточно. Они запускают сигнал, но им не хватает строительного материала, поэтому вместе с ними вы получаете и остальные шесть незаменимых аминокислот в полном профиле.¹ ² Больше всего вы оцените их после тренировки, когда организм использует их для синтеза белков в мышцах,⁶ а также в период дефицита калорий, которому чаще всего посвящены исследования потребления EAA.⁷ BCAA также связывают с меньшей болью в мышцах после интенсивной тренировки.⁵

Как глутамин и витамины дополняют друг друга

Отдельную роль играет L-глутамин - аминокислота, которой больше всего в мышцах и плазме крови.³ Он также является топливом для клеток слизистой оболочки кишечника и иммунной системы.³ Во время интенсивных и длительных нагрузок его запасы постепенно уменьшаются,³ поэтому их может быть целесообразно восполнять.

Витамин B6 (2,8 мг) способствует нормальному энергетическому обмену, а также метаболизму белков и гликогена. Вместе с витамином B12 (12,5 мкг) он способствует уменьшению усталости и утомляемости, что особенно пригодится во время длительных и интенсивных тренировок.

Когда стоит принимать ProEAA + глутамин?

Благодаря свободной форме напиток работает на любом этапе тренировки: аминокислотам не нужно ждать, пока переварятся белки.

• До, во время и после тренировки: интенсивные и регулярные тренировки повышают потребность мышц в аминокислотах. Порция быстро становится доступной для организма, независимо от того, тренируете вы силу или выносливость.
• Вы худеете и тренируетесь в зале: когда вы едите меньше, уменьшается и поступление аминокислот. Одна порция обеспечит полный спектр EAA, к тому же без добавленного сахара.
• Вы придерживаетесь растительного питания: растительные источники обычно содержат меньше лейцина и лизина. Кроме того, напиток дополнит рацион витамином B12, который из растений не получить.
• Вы принимаете препараты GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): суточную порцию организм легко воспримет даже при сниженном аппетите.

Применение

Смешайте 1 мерную ложку (10,7 г) с 250 мл воды и взболтайте в шейкере. Принимайте раз в день в любое время дня:

• Перед тренировкой: примерно за 15-30 минут. Напиток не нагружает желудок, поэтому идеально подходит и утром натощак, когда не хочется ни еды, ни протеинового шейка.
• Во время тренировки: распределите порцию на всю тренировку и пейте понемногу. Так вы освежитесь и восполните запасы жидкости, а часть аминокислот, особенно BCAA, станет еще и источником энергии для ваших мышц.⁸
• После тренировки: принимайте как можно скорее после физических нагрузок, чтобы получить лейцин и остальные восемь незаменимых аминокислот одновременно, то есть и сигнал для синтеза белков, и строительный материал.
• В дни без тренировок: принимайте порцию в любое время суток, лучше всего между приемами пищи.

ProEAA + глутамин и его преимущества

• 8 г полного спектра EAA в одной порции, в том числе 4 г BCAA в соотношении 4:1:1
• аминокислоты в свободной форме, которые организму не нужно расщеплять
• 1 г L-глутамина - аминокислоты, которой больше всего в мышцах
• витамины B6 и B12 для энергетического обмена и уменьшения усталости
• подходит для веганов, без глютена, лактозы и ГМО, протестировано на микробиологическую безопасность и содержание тяжелых металлов

Источники и научное обоснование

1. Volpi E, et al. Essential amino acids are primarily responsible for the amino acid stimulation of muscle protein anabolism in healthy elderly adults. Am J Clin Nutr. 2003;78(2):250-258. (РКИ)
2. Church DD, et al. Essential Amino Acids and Protein Synthesis. Nutrients. 2020;12(12):3717. (обзор)
3. Cruzat V, et al. Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation. Nutrients. 2018;10(11):1564. (обзор)
4. Zaromskyte G, et al. Evaluating the Leucine Trigger Hypothesis: A Systematic Review. Front Nutr. 2021;8:685165. (систематический обзор)
5. Fedewa MV, et al. Effect of BCAA Supplementation on Muscle Soreness following Exercise: A Meta-Analysis. Int J Vitam Nutr Res. 2019;89(5-6):348-356. (метаанализ)
6. Børsheim E, et al. Essential amino acids and muscle protein recovery from resistance exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002;283(4):E648-E657. (исследование с участием людей)
7. Pasiakos SM, et al. Optimized dietary strategies to protect skeletal muscle mass during periods of unavoidable energy deficit. FASEB J. 2015;29(4):1136-1142. (обзор)
8. Shimomura Y, et al. Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise. J Nutr. 2004;134(6 Suppl):1583S-1587S. (обзор)

Таблица пищевой ценности

*Рекомендуемая суточная норма потребления.

Предупреждение

Пищевая добавка с подсластителем. Не превышайте рекомендуемую суточную норму потребления. Продукт не является заменой разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни. Продукт не предназначен для детей, беременных и кормящих женщин. Хранить в недоступном для маленьких детей месте. Хранить в сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей, при комнатной температуре.

Вы пробовали ProEAA + глутамин - GymBeam? Поделитесь своим мнением с нами и нашим сообществом и напишите отзыв о ProEAA + глутамин - GymBeam.

Если у вас возникли вопросы по этому продукту, задавайте их здесь.

Ознакомьтесь с другими продуктами, имеющими наибольшее количество отзывов в категории лучшее из категории Аминокислоты. Не пропустите самые популярные товары из категории лучшее из категории Комплексные аминокислоты или из категории лучшее из категории Спортивные добавки.