Фитнес-рецепты 11 вкусных и полезных салатов
Фитнес-рецепты 11 вкусных и полезных салатов из овощей фруктов. Они содержат только минимум калорий, но большое количество белка. Попробуйте их на обед или ужин.
8-недельная HIIT тренировка для эффективного сжигания жира
HIIT тренировка – высокоинтенсивная интервальная тренировка – научно обоснованный наиболее эффективный способ сжигания жира. Попробуйте 8-недельную программу HIIT!
6 шагов к самодисциплине для достижения своих целей в фитнесе
Самодисциплина или твердая воля заключается в контроле и изменении привычек. Узнайте о 6 шагах, которые помогут вам достичь успеха и ваших целей в фитнесе.
Генетика и ее влияние на рост мышц и похудение
Генетика влияет на рост мышц, похудение, соматотип, а также гормоны. Тренируясь, мы можем повлиять на количество мышц и жира. Узнайте больше в статье.
Сукралоза – искусственный подсластитель и его влияние на здоровье
Сукралоза – это бескалорийный искусственный подсластитель, который в 600 раз слаще сахара. Узнайте, о безопасности и мифах о сукралозе и ее влиянии на здоровье.
Список упражнений: пресс
Новая статья из серии “список упражнений” на этот раз посвящена мышцам пресса. В статье вы также найдете иллюстративные видеоролики.
Cheat meal или читмил – что это такое и как оно работает для спортсменов
Можно ли съесть cheat meal и похудеть или нарастить мышцы? Можно ли вы добится своих фитнес-целей с cheat day? Узнайте о преимуществах читмил и читдэй в статье.
Фитнес рецепт: веганский банановый хлеб с протеином и ореховой пастой
Попробуйте фитнес-рецепт вкусного веганского бананового хлеба, полностью приготовленного из растительных ингредиентов, 100% ореховой пасты и соевого протеина.
Мака: супер еда и чудо из Перу
Мака – это корень из Анд, который повышает либидо, фертильность, выработку и качество сперматозоидов,улучшает здоровье костей.Узнайте больше об этой супер еде!
Фитнес рецепт: полезные оладьи из тыквы с арахисовым кремом и фруктами
Фитнес рецепт полезных оладьев из тыквы с арахисовым кремом и фруктами. Они содержат много белков и полезных ингредиентов. Подходят на завтрак для спортсменов.