Уже шестая статья из серии Cписок упражнений, где вы найдете все упражнения на мышцы пресса. Все упражнения содержат описание и иллюстративные видеоролики.
Мышцы пресса
Жировые комки, чаще всего вызванные стрессом и, конечно, неправильным питанием (правильное питание – это 70% успеха), не только не эстетичны, но даже очень опасны для организма. От жира на животе тяжело избавиться, и многие люди предпочитают отказаться от всего этого после нескольких недель тренировок пресса.
Но если вы хотите добиться подтянутого и плоского живота или даже 6 кубиков, следить за питанием действительно очень важно. И не забывайте, что скручивание это еще не все! Регулярная сбалансированная диета и упражнения, которые мы опишем в этой статье, помогут вам получить желаемый пресс.
Decline 45° Sit-Up: скручивания на наклонной скамье
Decline Twisting Sit-Up: косые скручивания на наклонной скамье
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Roman Chair Sit-Up: скручивания в тренажере сидя
Regular Abdominal Crunch: скручивания лежа
Rope Crunch: скручивания с верхнего блока
V-Ups – v-образные скручивания
Reverse Crunches: обратные скручивания
Hanging Leg Raise: подъем ног в висе
Side Crunches Lying: скручивания лежа на боку
Side Bend/ Standing Side Bend with Dumbbell: боковые скручивания/ боковые наклоны с гантелями стоя
Standing/Sitting Bar Twist: повороты туловища со штангой
Lying Leg Raise: подъем ног лежа на полу
Cable Side Crunches: скручивания на верхнем блоке
Woodchoppers:”дровосек”
Plank jacks: планка с ногами в стороны
Mountain climber twist: планка альпинист
Ball-pull in: планка с подтягиванием коленей на фитболе
Мы твердо верим, что этот список упражнений на пресс помог вам. Поделитесь с нами в комментариях упражнениями, которые вы делаете на пресс, и обязательно поддержите нас репостом.
Добавить комментарий