Регенерация после упражнений и интенсивной тренировки очень важна для достижения фитнес-целей. Однако мы не говорим о выходных, которые вы проводите, отдыхая перед телевизором. Регенерация – это комплексный процесс, который требует ваших усилий, времени и крепких нервов. Узнайте, почему регенерация действительно важна, и каковы ее лучшие техники.
Кай Грин – всемирно известный культурист. Вдохновитесь его планом тренировок и питания, а также невероятными успехами в мире фитнеса.
Проверенное руководство для крепкого пресса для начинающих гарантированно поможет вам развить кубики пресса, о которых вы мечтаете. Читайте далее!
Табата – HIIT тренировка, которая длится всего 4 минуты и дает отличный результат: похудение, рост мышц и выносливость. Попробуйте систему тренировок табата.
Как составить план домашних тренировок? Определите вашу цель, подходящие упражнения и структуру тренировок. Помните, что тщательная подготовка – основа успеха!
Массажный ролик для упражнений – улучшает гибкость тела, диапазон движений и уменьшает мышечные боли.Посмотрите простые и эффективные упражнения для всего тела!